Что будет с организмом,если делать планку каждый день?

Упражнения с весом простой и практичный способ привести тело в порядок. Прежде всего планка улучшит состояние абдоминальных мышц,но не только. 7 приятных изменений для вашего организма: 1. Мышцы кора станут сильнеею Эти мышцы поддерживают внутренние органы и помогают избежать травм нижней части спины. Одно упражнение задействует все мышцы кора: -поперечная мышца-помогает поднимать болший вес; -прямая мышца- отвечает за кубики и помогает лучше прыгать -косые мышцы-расширяют возможности бокового наклона; -ягодицы-поддержат спину и дадут красивый профиль; 2.Ускорится обмен веществ. Планка сжигает больше калорий,чем обычные упражнения для пресса. 3.Разовьётся чувство равновесия. Если у вас недостаточно развито чувство равновесия,то необходимо усилить брюшные мышцы и планка - отличное упражнение. 4.Улучшится осанка. Усиление мышц кора оказывает глубокое воздействи на состояние шеи,плеч,спины и поясницы. Ежедневное выполнение планки поможет поддерживать их в правильном положении. 5.Улучшится гибкость. Благодаря планке растягиваются мышцы и связки прикреплённые к плечам,лопаткам,ключицам,бёдрам и даже пальцам ног. С помощью боковой планки можно проработать косые мышцы живота. 6.Улучшится психологическое состояние. Планка особенно воздействует на нервы,укрепляя мышцы,активные в стрессовых ситуациях. После рабочего дня,когда всё тело затекает,настроение ухудшается,планка поможет положительно воздействовать на нервную систему. 5-10 минут зарядят вас энергией на весь день. 7. Улучшится состояние мышц спины. Выполнение планки позволит вам сформировать мышцы кора без риска лишней нагрузки на спину и бёдра. Регулярное выполнение планки прорабатывает не только нижню часть тела,но и верхнюю.