Что такое стретчинг

Что такое стретчинг и какую пользу он приносит знают не все. А между тем данная система тренировок продолжает набирать популярность в мире. Она имеет ряд особенностей, отличающих ее от других спортивных методик

Что значит стретчинг

Термин «стретчинг» происходит от англ. «stretching» – растягивать. В результате, стретчинг – это система гимнастических упражнений, рассчитанная для развития гибкости. Говоря простыми словами под этим понятием подразумевается обычная растяжка.

Сегодня стретчинг входит в тренировочную программу спортсменов, а также используется в фитнесе. С таких растяжек советуется начинать и завершать тренировки, поскольку это помогает избежать травм и способствует общему оздоровлению организма. Одним из наиболее популярных упражнений в стретчинге является шпагат.