Картотека здоровье сберегающих упражнений для детей младшего дошкольного возраста

Доброе утро!

Улыбнись скорее!

И сегодня весь день

Будет веселее

Мы погладим лобик,

Носик И щечки.

Будем мы красивыми

Как в саду цветочки!

Разотрем ладошки

Сильнее, сильнее!

А теперь похлопаем

Смелее, смелее!

Ушки мы теперь потрем

И здоровье сбережём.

Улыбнемся снова,

Будьте все здоровы!

разводят руки и

поворачиваются из стороны в сторону хлопают в ладоши

выполняют движения по тексту

постепенно поднимают руки вверх, выполняя «фонарики»

движение по тексту

разводят руки в стороны

Ладошки, просыпайтесь,

Похлопайте скорей!

Ножки, просыпайтесь.

Спляшите веселей!

Ушки мы разбудим,

Лобик разотрем,

Носиком пошмыгаем

Песенку споем:

«Доброе утро! Доброе утро!

Доброе утро всем, всем, всем!»

трут ладошки друг о друга

хлопают

поглаживают ноги

хлопают по коленям

потирают ушки

гладят лобик

глубоко вдыхают и выдыхают

носом воздух

машут руками

хлопают в ладоши

У меня такие ручки! Посмотри!

Звонко хлопают в ладоши. Раз, два, три!

Твои ручки тоже на мои похожи.

Хорошо с тобой, дружок,

Покружись со мной разок.

У меня такие щечки! Посмотри!

Я пощиплю их немножко. Раз, два, три!

Твои щечки тоже на мои похожи.

У меня такие ушки! Посмотри!

Разотру их потихоньку.

Раз, два, три!

Твои ушки тоже на мои похожи.

У меня такие плечи. Посмотри!

Я похлопаю по ним.

Раз, два, три!

Твои плечи тоже на мои похожи.

Хорошо с тобой, дружок,

Покружись со мной разок!

Дети стоят парами по всему залу

гладят свои ручки

хлопают

гладят по ручкам друг друга

берутся за руки и кружатся

гладят свои щечки

легко щиплют щечки

растирают друг другу щечки п

отирают ушки

растирают уши

с усилием теребят ушки друг у друга

гладят себя по плечикам

хлопают себя по плечикам

шлепают по плечикам друг друга

кружатся парами

Ручки, ручки, просыпайтесь. Здравствуйте!

Ласковые ручки наши, Здравствуйте!

Пальчики сердитые, Здравствуйте!

И ладошки, наши крошки, Здравствуйте!

Разбудите ножки,

Ножки, здравствуйте!

Наши бедра и коленки.

Здравствуйте!

Глазки, ушки, госик, ротик,

Здравствуйте!

И улыбки, и улыбки,

Здравствуйте!

Все друг другу улыбнитесь, Здравствуйте!

развести руки в строны, потянуться

погладить ладошки

стучат пальчиками обеих рук по друг другу

хлопают в ладоши

пошлепать по ногам

легко пощипывают ножки

пальчиками потирают те части те части тела, про которые говор.

Улыбаются и кивают друг другу

Раз, два! Мы идем.

Путь-дорожка нелегка.

Раз, два! Мы найдем

Непоседу Колобка.

Последим за ровной спинкой,

Спинку надо укреплять.

Мы на плечи руки ставим,

Начинаем их вращать

Ручки вытянем вперед,

Скачем на лошадках,

Пусть никто не отстает,

На дорожке гладкой!

Тише, дети! Не шуметь!

Рядом может спать медведь.

Чтоб его не разбудить,

На носочках здесь ходить!

Надоело нам шагать!

Будем лучше танцевать!

дети шагают за воспитателем по кругу.

продолжая идти, выпрямляют спинки.

выполняют вращательные движения руками.

бегут прямым галопом,

прищелкивая язычком.

идут на носочках.

На полянке разноцветной,

Хлоп-хлоп, хлоп-хлоп.

Расплясались наши детки!

Хлоп-хлоп, хлоп-хлоп.

Наши щечки хороши.

Хороши, хороши.

Веселятся малыши.

Дети стоят парами, лицом друг к другу.

хлопают в ладоши.

хлопают по ладошкам партнера.

гладят свои щечки.

гладят щечки друг друга.

Малыши проснулись, к солнцу потяну-у-у-лись.

Влево повернулись - девочкам улыбнулись.

Вправо повернулись - мальчикам улыбнулись.

Ручками похлопали - хлоп-хлоп-хлоп.

Ножками затопали - топ-топ-топ.

Сели, посидели, песенку запели!

Выполняют движения по тексту

Вот бегут, бегут, бегут

Маленькие ножки.

Все бегут, бегут, бегут

Прямо по дорожке.

Мы шагаем, как солдаты,

Прямо держим спинки.

Мы шагаем, как солдаты,

По ровненькой тропинке.

Поскакали, поскакали

Быстро на лошадке.

Поскакали, поскакали

По дорожке гладкой.

А теперь мы на ковер

Вместе все присядем,

Раз вдохнем,

Два вдохнем,

Ноженьки погладим.

Дети бегут на носочках по кругу за воспитателем.

Шагают бодрым шагом за воспитателем.

Бегут прямым галопом по кругу.

Присаживаются на ковер.

Делают глубокий вдох носом, выдох произвольный, повторяют вдох.

Гладят ножки.

Вот мы встали все в кружок,

Здесь дружок и здесь дружок.

Сильные ребятки

Делают зарядку.

Тянем ручки высоко –

Хлопаем в ладошки.

Опускаем ручки вниз –

Шлепаем по ножкам.

А теперь, ребятки,

Мы пойдем вприсядку.

Приседаем от души,

Молодцы, малыши!

Побежали по дорожке,

Быстро замелькали ножки.

Детки бегают по кругу,

Друг за другом, друг за другом.

Бодро зашагали

И на месте встали, потянулись,

Друг другу улыбнулись!

Дети стоят в кругу, ручки на поясе.

Повороты влево, вправо, влево.

Поднимают руки вверх,

хлопают вверху ладошками.

Наклоняются вперед,

шлепают ручками по ногам.

Выполняют приседания.

Бегут друг за другом.

Шагают по кругу, останавливаются.

Потягиваются, улыбаются, хлопают в ладошки.

Если стало вдруг кому-то,

Очень грустно почему-то,

И не знаешь - как же быть?

Как его развеселить?

Мы возьмем стакан смешинок

Громкий хохот из корзинок,

Рассыпного смеха ложку

И хихиканья немножко.

Их веселкой размешай,

В тонкий юмор раскатай,

Обваляй все в прибаутках,

Запекай в горячих шутках.

Кто попробует кусочек – Непременно захохочет!

потирают кулачками глазки-плачут

пожимают плечами

имитируют приготовление пирога

«пекут пирожки»

круговые движения кулачками движения ладошек от себя-к себе «пекут пирожки»

весело смеются

Ручками мы хлопнем от души.

Будут все здоровыми наши малыши!

А теперь мы ручки дружно разотрем,

Тихонечко пощиплем,

Погладим и помнем.

шлепают ладошками по всей

по всей длине рук

растирают ручки

щиплют

тихонько мнут и гладят руки

Лепим, лепим ушки-

Слышим хорошо!

Нарисуем глазки-

Видим далеко!

Носик мы погладим,

Усики расправим.

Теперь мы не ребята,

А веселые зверята!

щиплют пальцами ушки

поглаживают борови

большими пальцами гладят крылья носа

проводят указательным пальцем над верхней губой

кружатся хлопают в ладоши

Это кто ужу проснулся?

Кто так славно потянулся?

Потягуни-потягушечки

От носочков до макушечки!

Мы потянемся, потянемся,

Маленькими не останемся.

Вот уже растем, растем, растем!

встают и потягиваются, наклоняются. касаясь носков обеих ног, затем выпрямляются, прикасаясь руками к макушке

приседают, вытягивая руки вперед, медленно встают, поднимая их вверх

Две бойкие Наталочки

Не играют в салочки.

Две смелые Наталочки

Играют-Ах! - в «щипалочки»

Щиплют ушки,

Щиплют щечки,

Щиплют ручки, локоточки.

Щиплют шейку,

Щиплют ножки,

А потом живот немножко.

Не ругайте вы Наташ-

Они делают… массаж!

Дети щиплют себя в соответствии со словами текста.

С гуся вода,

А с нас худоба.

Вода текучая,

Дитя растучее.

С гуся вода,

А с нас худоба.

Вода книзу,

А дитя кверху.

поглаживают себя обеими руками от плеч

к ногам, наклоняя корпус

приседают и постепенно встают,

поднимая ладони все выше

поглаживают себя сверху вниз

приседают и постепенно выпрямляются, поднимая руки

Умыли котята глаза и носы,

И щечки, и лобик,

Даже усы.

мягко проводят пальцами по векам, носу, щекам, лбу, еще раз по крыльям носа

Ладушки - ладушки, звонкие хлопошки.

Мы ладошки все сжимаем,

Носом правильно вдыхаем.

Как ладошки разжимаем,

То свободно выдыхаем.

Дети хлопают и сжимают ладошки в соответствии со словами текста.