"Мы здоровье сбережем"

Классный час «Мы здоровье бережем»

Цель: формирование ценностного отношения учащихся к своему здоровью.

Задачи: рефлексия собственного отношения к здоровью, выявление проблем;

– расширить знания учащихся о здоровом образе жизни.

- Воспитание внимательного отношения к своему здоровью, негативного отношения к вредным привычкам (табакокурению, алкоголю, наркомании)

Предварительная подготовка:

- Проведено анкетирование «Твое здоровье»

Оборудование: Мультимедийный проектор, компьютер, презентация

Ход классного часа:

Учитель:

Здоровье - это важнейшая потребность человека, делающая его счастливым, способным хорошо учиться, плодотворно трудиться и создавать здоровую семью.

Сегодня мы поговорим о том, как сохранить свое здоровье.

Ведущие:

Ребята, как вы думаете, что нужно делать, чтобы сохранить здоровье?

Ученики называют условия здорового образа жизни, ведущие записывают на доске:

- соблюдать режим дня;

- делать зарядку;

- принимать водные процедуры утром и вечером:

- держать в чистоте вещи и предметы личной гигиены;

- соблюдать гигиену тела.

Поднимите руки, кто считает, что это стихотворение про него?Ты с красным солнцем дружишь,

Волне прохладной рад.

Тебе не страшен дождик,

Не страшен снегопад

Ты ветра не боишься,

В игре не устаешь.

И рано спать ложишься,

И с солнышком встаешь.

Зимой на лыжах ходишь,

Резвишься на катке,

А летом – загорелый,

Купаешься в реке.

Ты любишь прыгать, бегать,

Играть с тугим мячом.

Ты вырастешь здоровым,

Ты будешь силачом.

- Поднимите руки, кто считает, что это стихотворение про него?

-

Значит вас можно назвать счастливыми и богатыми людьми. Почему я так сказала? Потому что с давних времен здоровье считалось огромным богатством. Не зря говорят:«Здоровье дороже богатства», «Здоровье не купишь», «Дал Бог здоровье, а счастье - найдем»,а встречаясь, мы говорим друг другу:«Здравствуйте», «Доброго здоровья!».

Давайте поработаем. Расположите представленные «ценности» в порядке их значимости для вас.

Богатство Здоровье Сила Любова Слава Карьера

• Защита выбора. Каждый объясняет свое решение.

Я очень рада, что здоровье вы поставили на первое(или на одно из первых) мест.

Один из древнейших философов ответил: « Ни богатство, ни слава не делают человека счастливым. Здоровый нищий счастливее больного, но богатого короля».

Уже давно установлено, что за здоровьем надо следить с детства. Давайте проведем небольшое тестирование. Вам нужно будет отвечать да или нет на мои вопросы.

Тест «Твое здоровье».

1. У меня часто плохой аппетит.

2. После нескольких часов работы у меня начинает болеть голова.

3. Часто выгляжу усталым и подавленным, иногда раздраженным и угрюмым.

4. Периодически у меня бывают серьезные заболевания, когда я вынужден несколько дней оставаться дома.

5. Я почти не занимаюсь спортом.

6. В последнее время я несколько прибавил в весе.

7. У меня часто кружится голова.

8. В детстве я перенес несколько серьезных заболеваний.

9. У меня плохой сон и неприятные ощущения утром после пробуждения.

За каждый ответ «да» поставьте себе по 1 баллу и подсчитайте сумму.

Результаты.

1-2 балла. Несмотря на некоторые признаки ухудшения здоровья, вы в хорошей форме. Ни в коем случае не оставляйте усилий по сохранению своего самочувствия.

3-6 баллов. Ваше отношение к своему здоровью трудно назвать нормальным, уже чувствуется, что вы его расстроили довольно основательно.

7-9 баллов. Как вы умудрились довести себя до такой степени? Удивительно, что вы еще в состоянии ходить и работать. Вам немедленно нужно изменить свои привычки, иначе…

• Обсуждение ответов ребят.

Каждый из вас – строитель своего здоровья. Оно как дом- строится по кирпичику с самого детства, каждый день, каждую минуту. И каким будет этот дом – добротным и крепким или покосившимся и разрушенным – зависит только от вас самих.

Проблема здоровья давно изучается учеными. Они пришли к выводу, что здоровье каждого человека может зависеть от некоторых факторов:

• от внешней среды – на 20-25%

• от генетической предрасположенности – на 15-20 %

• от здравоохранения – на 8-10%

• от образа жизни – на 50-55%.

И ученые еще раз доказали нам, что здоровье человека в большей степени зависит только от него самого.

- Скажите, ребята, а есть ли у здоровья враги?

- Что бы вы отнесли к врагам здоровья (предположения учеников).

Как говорится, врага надо знать в лицо. Давайте познакомимся с «неприятелем» поближе.

• Первый враг здоровья – вредные привычки(курение, алкоголь, наркомания.)

Курение, алкоголь, наркотики приводят к серьёзным, смертельно опасным болезням.

Ребята, надеюсь, вы понимаете, чтобы быть здоровым, нельзя пить, курить и принимать наркотики. Вы должны понимать, насколько это опасно.

Еще один враг ? это нервы

• Еще один враг – это неправильное питание.

Вы знаете, что значит «вредные» продукты?

(ответы детей)

А вы знаете, почему эти продукты относятся к вредным и почему их нельзя употреблять?

Вкусовые качества чипсов и сухариков достигаются за счет применения различных ароматизаторов. Поэтому получаются сухарики со вкусом икры, сыра, бекона. На самом деле никакой икры нет - ее вкус и запах придали чипсам с помощью химических веществ. Чаще всего вкус у чипсов и сухариков искусственный, и об этом нам говорят буквы Е на этикетке продукта.

Известны коды пищевых добавок, которым по воздействию на организм человека можно дать следующие характеристики.

Запрещенные – Е103, Е105, Е111, Е121, Е123, Е125, Е126, Е130, Е152. иииПамятки раздаются ученикам.

Здоровое питание — одна из основ здорового образа жизни. Здоровое питание должно быть регулярным, разнообразным, богатым овощами и фруктами. Правильное питание - условие здоровья, неправильное приводит к болезням.

- Наш классный час подходит к концу. Чтобы быть счастливым, красивым, умными, успешным и богатым достаточно быть просто здоровым. Берегите свое здоровье, укрепляйте его и думайте каждый день: «А какой «кирпичик» я сегодня заложил в свой дом «Здоровья». Улыбайтесь чаще и берегите себя!