Нагрузка и её регулирование

Нагрузка должна быть такой, чтобы вызвать рост функциональных возможнотей организма.

Обычная - небольшое покраснение кожи лица; незначительная потливость; учащенное ровное дыхание; четкое выполнение команд и заданий; отсутствие жалоб.

Средняя степень - значительное покраснение кожи лица; большая потливость лица; большое учащение дыхания с периодическим глубокими - вдохами и выдохами; нарушение координации движений; боль в мышцах, сердцебиение, жалобы на усталость.

Переутомление - резкое покраснение кожи, побледнение или синюшность кожи; резкая потливость, выделение соли на коже; резкое учащение дыхания, поверхностное, аритмичное дыхание; резкое нарушение координации движений; дрожение конечностей, жалобы на головокружение, шум в ушах, головную боль, тошноту, рвота.