Нормативы ГТО для мужчин 18-39 лет

- бронзовый значок

- серебряный значок

- золотой значок

№ п/п

Виды испытаний (тесты)

Возраст (лет)

18-24

25-29

1.

Бег на 100 м (сек.)

15,1

14,8

13,5

15,0

14,6

13,9

2.

Бег на 3 км (мин., сек.)

14.00

13.30

12.30

14.50

13.50

12.10

3.

Прыжок в длину с разбега (см)

380

390

430

-

-

-

или прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)

215

230

240

225

230

240

4.

Подтягивание из виса на высокой перекладине (кол-во раз)

9

10

13

9

10

12

или рывок гири (кол-во раз)

20

30

40

20

30

40

5.

Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье (см)

+6

+7

+13

+5

+6

+10

Испытания (тесты) по выбору

6.

Метание спортивного снаряда весом 700 г (м)

33

35

37

33

35

37

7.

Бег на лыжах на 5 км (мин., сек.)

26.30

25.30

23.30

27.00

26.00

24.00

или кросс на 5 км по пересеченной местности*

Без учета времени

8.

Плавание на 50 м (мин., сек.)

Без учета

0.42

Без учета

0.43

9.

Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция - 10 м (очки)

15

20

25

15

20

25

или из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция - 10 м (очки)

18

25

30

18

25

30

10.

Туристический поход с проверкой туристических навыков

В соответствии с возрастными требованиями

Кол-во видов испытаний видов (тестов) в возрастной группе

10

10

10

10

10

10

Кол-во испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса*

6

7

8

6

7

8

* Для бесснежных районов страны

* При выполнении нормативов для получения знаков отличия Комплекса обязательны испытания (тесты) на силу, быстроту, гибкость и выносливость.

- бронзовый значок

- серебряный значок

- золотой значок

№ п/п

Виды испытаний (тесты)

Возраст (лет)

30-34

35-39

1.

Бег на 3 км (мин., сек.)

15.10

14.20

12.50

15.30

14.40

13.10

2.

Прыжок в длину с места (см)

220

225

235

210

215

225

3.

Подтягивание из виса на высокой перекладине (кол-во раз)

4

6

9

4

5

8

или рывок гири (кол-во раз)

20

30

40

20

30

40

4.

Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье (см)

до пола

+4

+6

до пола

+2

+4

Испытания (тесты) по выбору

5.

Метание спортивного снаряда весом 700 г (м)

31

33

36

30

32

35

6.

Бег на лыжах на 5 км (мин., сек.)

27.30

27.00

26.00

30.00

29.00

27.00

или кросс на 5 км по пересеченной местности*

Без учета времени

7.

Плавание на 50 м (мин., сек.)

Без учета

0.45

Без учета

0.48

8.

Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция - 10 м (очки)

15

20

25

15

20

25

или из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция - 10 м (очки)

18

25

30

18

25

30

9.

Туристический поход с проверкой туристических навыков

В соответствии с возрастными требованиями

Кол-во видов испытаний видов (тестов) в возрастной группе

9

9

9

9

9

9

Кол-во испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса*

6

7

7

5

6

7

* Для бесснежных районов страны

* При выполнении нормативов для получения знаков отличия Комплекса обязательны испытания (тесты) на силу, быстроту, гибкость и выносливость.