Семь советов для тренировок на свежем воздухе

Совет 1. Проверьте, насколько чистым является выбранное вами место, не живут ли там муравьи и прочие насекомые, которые могут испортить тренировку. Совет 2. Лучше всего заниматься спортом утром до одиннадцати часов или вечером с пяти до семи часов. Совет 3. Позаботьтесь о запасе воды. Лучше всего пить простую воду без газа, красителей и вкусовых добавок. Берите на тренировку полтора-два литра воды. Совет 4. Защитите себя от солнца. Не забывайте надевать на занятия панамку или кепку, очки с темными стеклами, пользуйтесь кремом от загара. Совет 5. Не выполняйте упражнения, которые рискованно делать без подстраховки. Опасно получить травму, когда вы находитесь далеко от дома. Совет 6. Лучшее место для тренировок – ровная и гладкая площадка с жесткой невысокой травой. Совет 7. Если вы планируете ложиться или садиться на землю, выполняя упражнения, возьмите с собой в качестве подстилки коврик или покрывало. Не забывайте, что занятия на свежем воздухе не только помогают оставаться в хорошей физической форме, но и повышают общий позитивный настрой организма. Желаем вам удачных тренировок!