Россия, Аксеново
СДЕЛАЙТЕ СВОИ УРОКИ ЕЩЁ ЭФФЕКТИВНЕЕ, А ЖИЗНЬ СВОБОДНЕЕ
Благодаря готовым учебным материалам для работы в классе и дистанционно
Скидки до 50 % на комплекты
только до
Готовые ключевые этапы урока всегда будут у вас под рукой
Организационный момент
Проверка знаний
Объяснение материала
Закрепление изученного
Итоги урока
Была в сети 09.04.2024 06:11
Долженкова Елена Сергеевна
учитель физической культуры
40 лет
2 671
18 258 
Местоположение
Специализация
Упражнения для развития силы
Различные виды отжиманий от пола на кулаках, на пальцах, с широко расставленными в стороны руками. Упражнения с хлопком, которое выполняется так: в упоре лежа на ладонях резко оттолкнуться от пола, сделать хлопок и вернуться в исходное положение.
Подтягивания и отжимания "Пирамидка" (1; 1,2; 1,2,3;, 1,2,3,4; 1,2,3,4,5; 1,2,3,4,5; 1,2,3,4; 1,2,3; 1,2; 1)
Жимы с штангой и гантелями
Статические упражнения:
- Классическая планка;
- Локтевая планка;
- Обратная планка;
-Бокавая планка;
приседания с отягощением и без
09.11.2017 19:31
Вебинар для учителей
Свидетельство об участии БЕСПЛАТНО!
Полезное для учителя
Реализация образовательных программ осуществляется с применением исключительно электронного обучения и ДОТ
