Россия, Аксеново
СДЕЛАЙТЕ СВОИ УРОКИ ЕЩЁ ЭФФЕКТИВНЕЕ, А ЖИЗНЬ СВОБОДНЕЕ
Благодаря готовым учебным материалам для работы в классе и дистанционно
Скидки до 50 % на комплекты
только до
Готовые ключевые этапы урока всегда будут у вас под рукой
Организационный момент
Проверка знаний
Объяснение материала
Закрепление изученного
Итоги урока
Была в сети 09.04.2024 06:11
Долженкова Елена Сергеевна
учитель физической культуры
40 лет
2 648
18 293 
Местоположение
Специализация
Перед выполнением комплекса обязательно проделываются упражнения на растяжку и разминка. Каждое упражнение повторяется 6-8 раз.
Берем в руки ...
09.11.2017 19:36
221
Различные виды отжиманий от пола на кулаках, на пальцах, с широко расставленными в стороны руками. Упражнения с хлопком, которое выполняется так: в упоре лежа на ладонях резко оттолкнуться от пола, сделать хлопок и вернуться в исходное положение.
Подтягивания и отжимания "Пирамидка" (1; 1,2; 1,2,3;, 1,2,3,4; 1,2,3,4,5; 1,2,3,4,5; 1,2,3,4; 1,2,3; 1,2; 1)
Жимы с штангой и гантелями
Статические упражнения:
- Классическая планка;
- Локте ...
09.11.2017 19:31
185
Упражнения для развития быстроты (скоростных качеств).
Бег с хода на 20-30м и 30-40м.
Бег с максимальной скоростью на 50-60м и 60-80м соответственно.
Бег с ускорениями под пологий уклон на 50-70м. (5-6 раз)
Старты из различных положений и ускорения на 20-30м. (10 раз)
Подвижные игры с бегом, прыжками.
Спортивные игры: бадминтон, баскетбол, футбол, настольный теннис.
...
09.11.2017 19:24
1857
Многоскоки.
Прыжки с продвижение вперед с отягощением и без.
Прыжки через скамейку.
Бег с отягощением.
Выпады вперед и в сторны.
Выбегания со стартовых колодок с сопротивлением.
Поднимание туловища из положения лежа на спине на максимальное количество раз за 30сек.
Прыжки со скакалкой.
С использованием воздействия внешней среды: бег и прыжки в гору и с горы, по ступенькам вверх и вниз, по различному грунту (газон, ...
09.11.2017 19:22
176
Быстрота – способность выполнять двигательное действие с максимальной скоростью (за короткий промежуток времени).
Выносливость — это способность выполнять двигательное действие длительное время с заданной интенсивностью.
Скоростно-силовые качества – это способность человека к проявлению предельно возможных усилий в кратчайший промежуток времени при сохранении оптимальной амплитуды движений. Эту способност ...
09.11.2017 19:08
300
Типы уроков по ФГОС
Уроки с образовательно-познавательной направленностью
дают учащимся необходимые знания, знакомят со способами и правилами организации самостоятельных занятий, обучают навыкам и умениям по их планированию, проведению и контролю. Важной особенностью этих уроков является то, что учащиеся активно используют учебники по физической культуре, различные дидактические м ...
17.10.2017 13:45
1359
Лыжные гармошки.
Игра проводится на лыжной площадке со снеговым покровом. Играющие на лыжах (без палок) строятся в колонну по одному, дистанция между ними - 2 м. По сигналу они начинают передвигаться приставными шагами влево до красных флажков, стоящих в 8 м от колонны, и останавливаются. Судьи оценивают качество прохождения дистанции. Чья « гармошка» оказалась самой лучшей, получает 1 очко, далее соответственно 2 очка и т. д. После этого все вновь пригла ...
17.10.2017 13:41
138
Вебинар для учителей
Свидетельство об участии БЕСПЛАТНО!
Полезное для учителя
Реализация образовательных программ осуществляется с применением исключительно электронного обучения и ДОТ
