Азбука здоровья

Классный час на тему: «Азбука здоровья».

Цели:

узнать, из чего состоит азбука здоровья, что самое важное в здоровом образе жизни, как не поддаться пагубным привычкам, губящим здоровье, как защитить свой организм от заболеваний в условиях городской среды. Витамины как надежные помощники в охране здоровья.

Ход классного часа:

Слово учителя:

Здравствуйте!.. Именно так мы говорим друг другу при встрече. И в этих словах заложен глубокий смысл. Мы желаем человеку здравствовать. Жить здраво, т. е. с пользой как для себя, так и для окружающих. Вести здоровый образ жизни – это значит, жить в гармонии с природой, жить одухотворенно, жить качественно. Но можно рассмотреть это приветствие и с иной точки зрения. При встрече люди говорят это хорошее, доброе слово, желая друг другу здоровья. А вот что такое здоровье, как его измерить?

Во Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) считают, что здоровье - это состояние полного физического, психического и соци­ального благополучия, а не просто отсутствие болезней или каких-то физических дефектов. И говорят, что на здоровье влияют различные факторы:

-образ жизни-50%;

-экология - 20%;

-наследственность - 20%;

-качество медицинской помощи - 10%.

Так что же является главным показателем здоровья? Продолжительность жизни человека! Ведь там, где нет здоровья, не может быть и долголетия. Интересно, что в эпоху античного мира предельный возраст жизни был равен 36 годам, в средние века - 40 годам, в середине XIX века - 48 лет. В нашей стране это показатель довольно плачевен. В конце XX века продолжительность жизни в России составила 71 год у женщин и 57 лет у мужчин. В нашей стране самая низкая продолжительность жизни в Европе. К тому же, по статистике, мужчины в России живут на 14 лет меньше женщин. Такой ситуации нет ни в одной стране мира. Самая высокая продолжительность жизни сегодня в Японии и Исландии - 80 лет, самая низкая в Чаде (Африка) - 39 лет.

Марк Твен сказал однажды: «Господь сделал ошибку, не преду­смотрев для человека запасных частей». Но у человеческого орга­низма огромные резервы, поэтому он может жить гораздо дольше, чем сейчас. По утверждению Всемирной организации здравоохранения, воз­раст до 45 лет считается молодым, 45-59 лет - зрелым, 60-74 года -пожилым, 75-89 лет - старческим, а людей, достигших 90 лет, назы­вают долгожителями. Любопытно, что 88-летние мужчины в Стране восходящего солнца - Японии, считаются людьми не старческого возраста, а «возраста спелого риса».

Что же такое здоровый образ жизни, от которого зависит наша жизнь? Если подумать, то получится, что наше здоровье наполовину за­висит от нас, нашего образа жизни! Ведь это замечательно! Неоспоримо и то, что сохранению здоровья и продлению жизни способствуют физическая активность на свежем воздухе, умеренное питание, преобладание в рационе растительных и кисломолочных продуктов, положительный психический настрой, творческий труд. Эти выводы ученых, правда, не являются для большинства людей от­крытием, но они подтверждаются каждый день.

За последние годы в России происходит заметный рост заболеваемости среди детей и подростков. Статистика такова: из 6 млн. подростков, прошедших профилактические осмотры в 2002 г., практически у 90% зарегистрированы различные заболевания. При этом треть - заболевания, ограничивающие выбор будущей про­фессии. За последние 10 лет число здоровых девушек-выпускниц школ уменьшилось с 28,3% до 6,3% - более чем в три раза. Больные подростки с трудом осваивают азы воспитания и образования как в семье, так и в школе, а в будущем будут рождать больное потом­ство... Особую тревогу в тенденции изменения состояния здоровья населения вызывает резкое ухудшение достояния психического здо­ровья. Процентная доля дебилов и маргиналов в обществе всегда была довольно стабильна, во всяком случае, росла незначительно. В последние же десятилетия их рост резко ускорился и увеличился на 4,6% (а обратившихся к психиатру - на целых 10,7%).

Как ни хотелось бы обойтись без этой печальной статистики, но реальность именно такова. Однако здоровье подрастающего чело­века - это проблема как социальная, так и нравственная. Ребенок сам должен уметь быть не только здоровым, но и воспитывать в будущем здоровых детей.

Приобщение школьников к проблеме сохранения своего здоровья - это прежде всего процесс его социализации, вос­питания.

2 этап: Тюрина Мария подготовила презентацию и расскажет нам, как же вести здоровый образ жизни.

Презентация на тему: «Азбука здоровья».

1 слайд: азбука здоровья. Из чего она состоит?

2 слайд: основные вопросы, затронутые в презентации, это:

• Здоровье;

• Современная жизнь городского человека;

• Угрожающие факторы для здоровья;

• Употребление свежих продуктов;

• Как быть здоровым.

3 слайд: здоровье- это самое дорогое, что дается человеку.

4 слайд: жизнь современного городского жителя проходит в очень напряженных условиях. Многие вредные факторы способны влиять на здоровье человека и подрывать его.

5 слайд: вредные факторы всюду.

6 слайд: употребление свежих продуктов- важное звено в сохранении здоровья.

7 слайд: 10 шагов к здоровью.

8 слайд: спасибо за внимание.

После просмотра презентации рефлексия:

Что узнали ребята о факторах, вредящих здоровью горожанина? Какие из них наиболее опасны? В каких случаях человек сам может выбирать между здоровым и нездоровым образом жизни? Что нужно делать, чтобы не болеть? Почему так важно правильное питание?

В конце классного часа подводим итоги. О чем мы узнали?(вопрос задается учащимся)

Слово учителя:

Ребята, мы сегодня поговорили о том, как городскому жителю защитить свое здоровье в условиях агрессивного воздействия на организм вредных факторов среды. Конечно, есть факторы, с которыми трудно бороться. Но многое в деле сохранения здоровья зависит и от самого человека. Больше двигайся, правильно питайся, соблюдай режим дня, не подвергай свой организм испытанию курением, применением наркотиков и алкоголя – и ты внесёшь важный вклад в дело сохранения не только своего здоровья, но и здоровья окружающих.