| № Урока | Дата | Тема урока | Кол-во часов | Планируемый результат | ИКТ Опорные наглядные пособия, спортивный инвентарь
| Контрольные уроки, зачеты, тесты | ТУЗ (виды контроля) | Дом задание |
|
| план | факт | Информационная компетенция. Основной понятийный аппарат | Здоровье- Сберегающие технологии |
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 |
| I ПОЛУГОДИЕ – ( 49 часов) Раздел. Легкая атлетика - 21 час |
| 1 | 01.09 |
| Техника безопасности на уроках легкой атлетики. Высокий и низкий старт до 40 м. | 1 | Уметь соблюдать правила поведения в спортивном зале, знать инструктаж по технике безопасности. Уметь выполнять высокий и низкий старт в беге на короткие дистанции. | Свисток, секундомер.
| Развитие правильной осанки. | Фронтальный опрос. | Комплекс УГГ №1 |
| 2 | 02.09 |
| Бег 30 м – на результат. Стартовый разгон | 1 | Уметь демонстрировать бег 30 м. Уметь выполнять стартовый разгон в беге на короткие дистанции. | Свисток, секундомер.
| Зачет
Дыхательные упражнения. | Юноши: «5» - 4,3 с, «4» - 5,0-4,7 с, «3» - 5,1 с. Девушки: «5» - 4,8 с, «4»-5,9-5,3 с, «3» - 6,1 с. | Комплекс УГГ №1 |
| 3 | 04.09 |
| Бег 60 м – на результат. | 1 | Уметь пробегать с максимальной скоростью 60 м с низкого старта.
| Свисток, секундомер. | Зачет
Дыхательные упражнения. | Юноши -«5»-14,3с; Девушки - «5» - 17,5 с. | Комплекс УГГ №1
|
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 |
| 4-
| 08.09
|
| Бег 100 м – на результат. | 1 | Уметь пробегать с максимальной скоростью 100 м с низкого старта.
| Свисток, секундомер. | Зачет
Дыхательные упражнения. | текущий | Комплекс УГГ №1 |
| 5 | 09.09 |
| Бег 1000 м. | 1 | Уметь правильно выполнять технику длительного бега на результат.
| Свисток, секундомер, легкоатлетические стойки. | Зачет
Самоконтроль с применением ортостатической пробы | текущий | Комплекс УГГ №2 |
| 6 | 11.09 |
| Развитие скоростных способностей. 6 – минутный бег – на результат. | 1 | Уметь демонстрировать 6 – минутный бег. | Свисток, секундомер, легкоатлетичес-кие стойки. | Зачет
Восстановление дыхания и ЧСС после нагрузки.
| Юноши: «5» - 1500м, «4» - 1300-1400 м, «3» - 1100м. Девушки: «5» - 1300м, «4» - 1050-1200м, «3» - 900м. | Комплекс УГГ №2 |
| 7 | 15.09 |
| Бег в равномерном и переменном темпе 20-25 мин (юноши) и 15-20 мин (девушки). | 1 | Уметь правильно выполнять бег в равномерном и переменном темпе | Свисток, секундомер, легкоатлетические стойки. | Психофизическая тренировка | текущий | Комплекс УГГ №2 |
| 8 | 16.09 |
| Бег 3000 м (юноши) и 2000 м (девушки). | 1 | Уметь правильно выполнять бег в равномерном и переменном темпе | Свисток, секундомер, легкоатлетические стойки. | Психофизическая тренировка | текущий | Комплекс УГГ №2 |
| 9 | 18.09 |
| Сгибание рук в упоре лежа – на результат. | 1 | Уметь демонстрировать сгибание рук в упоре лежа.
| Свисток, секундомер, параллоновые кубики. | Зачет
Дыхательные упражнения. | Юноши: «5» - 50 раз, «4» - 26раз, «3» - 14 раз. Девушки: «5» - 20 раз, «4» - 11 раз, «3» - 6 раз.
| Комплекс УГГ №3 |
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 |
| 10 | 22.09 |
| Сгибание туловища из положения лежа на спине – на результат. | 1 | Уметь демонстрировать сгибание туловища из положения лежа на спине | Свисток, секундомер, гимнастические маты. | Зачет
Дыхательные упражнения. | Юноши: «5» - 48 раз, «4» - 42 раз, «3» - 38 раз. Девушки: «5» - 37 раз, «4» - 32 раз, «3» - 28 раз. | Комплекс УГГ №3 |
| 11 | 23.09 |
| Прыжки на скакалке - на результат. | 1 | Уметь демонстрировать прыжки на скакалке. | Свисток, секундомер, скакалки. | Зачет
Дыхательные упражнения. | Юноши: «5» - 150 раз, «4» - 135 раз, «3» - 130 раз. Девушки: «5» - 150 раз, «4» - 130 раз, «3» - 120 раз. | Комплекс УГГ №3 |
| 12 | 25.09 |
| Прыжки в длину с 13-15 шагов разбега. Скоростно-силовое упражнение – на результат. | 1 | Уметь демонстрировать скоростно-силовое упражнение. | Свисток, секундомер. | Зачет
Пульсовой режим при выполнении ФУ, направленных на развитие скоростно-силовой выносливости
| Юноши: «5» - 9,2 с, «4» - 11,0 с, «3» - 13,5 с. Девушки: «5» - 11,4 с, «4» - 12,6 с, «3» - 14,7 с.
| Комплекс УГГ №4 |
| 13 | 29.09 |
| Прыжки в высоту с 9-11 шагов разбега. | 1 | Уметь правильно выполнять прыжок в высоту и правильно приземляться на две ноги.
| Свисток, секундомер. | Дыхательные упражнения. | текущий
| Комплекс УГГ №4 |
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 |
| 14 | 30.09 |
| Прыжок в длину с места – на результат. Эстафетный бег. | 1 | Уметь правильно выполнять прыжок в длину с места и правильно приземляться на две ноги. Уметь правильно выполнять передачу эстафетной палочки в 20 м коридоре. | Свисток, секундомер, измерительная дорожка для прыжков, эстафетные палочки. | Зачет
Самоконтроль с применением функциональной пробы | текущий | Комплекс УГГ №4 |
| 15 | 02.10 |
| Метание мяча с места и на дальность с 4-5 бросковых шагов с полного разбега на дальность и заданное расстояние в коридор 10 м. | 1 | Уметь правильно выполнять основные движения в метаниях.
| Свисток, секундомер, теннисные мячи, обручи. | Дыхательные упражнения. | текущий | Комплекс УГГ №4 |
| 16 | 06.10 |
| Метание мяча в горизонтальную и вертикальную цель (1х1 м) с расстояния до 20 м (ю) и 12-14 м (д). Приседание на двух ногах – на результат. | 1 | Уметь правильно выполнять основные движения в метаниях. Уметь демонстрировать приседание на двух ногах. |
Свисток, секундомер, теннисные мячи, обручи. | Зачет
Дыхательные упражнения.
| Девушки: «5» - 56 раз, «4» - 52 раз, «3» - 50 раз. | Приседание на двух ногах. |
| 17 | 07.10 |
| Бросок набивного мяча 3 кг (ю) и 2 кг (д) двумя руками с места с 1-4 шагов вперед-вверх на дальность и заданное расстояние. | 1 | Уметь правильно выполнять броски набивного мяча на дальность. | Свисток, секундомер, набивные мячи. | Психофизическая тренировка | текущий | Комплекс УГГ №1 |
| 18 | 09.10 |
| Развитие скоростно-силовых способностей. Бросок набивного мяча – на результат. | 1 | Уметь демонстрировать бросок мяча на дальность. | Свисток, секундомер, набивные мячи. | Зачет
Дыхательные упражнения.
| Юноши: «5» - 5м, «4» - 4,17-4,64 м, «3» - 3м. Девушки: «5» - 4,64м, «4» - 3,46-4,17-4,63м, «3» - 2,99м. | Комплекс УГГ №1 |
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 |
| 19 | 13.10 |
| Варианты челночного бега. Эстафетный бег. Подтягивание в висе – на результат. | 1 | Уметь демонстрировать подтягивание из виса. | Свисток, секундомер, гимнастическая перекладина. | Зачет
Дыхательные упражнения. | Юноши: «5» - 12 раз, «4»-9-10 раз, «3» - 5 раз. Девушки: «5» - 18 раз, «4» - 13-15 раз, «3» - 6 раз. | Комплекс УГГ №1 |
| 20 | 14.10 |
| Челночный бег 3х10 м/с - на результат. | 1 | Уметь демонстрировать челночный бег. | Свисток, секундомер, 4 кубика. | Зачет
Самоконтроль с применением функциональной пробы | Юноши: «5» - 7,2 с, «4» - 7,5 с, «3» - 8,1 с. Девушки: «5» - 8,4 с, «4» - 8,7 с, «3» - 9,6 с. | Комплекс УГГ №1 |
| 21 | 16.10 |
| Круговая тренировка. Наклон из положения сидя – на результат. | 1 | Уметь демонстрировать наклон из положения сидя. | Свисток, секундомер, измерительная лента | Зачет
Самоконтроль с применением функциональной пробы | Юноши: «5» - 15см, «4» - 9-12см, «3» - 5см. Девушки: «5» - 20см, «4»-12-14см, «3» - 7см. | Подтягивание из виса |
| Раздел. Кроссовая подготовка – 6 часов |
| 22 | 20.10 |
| Развитие скоростно-силовых способностей. | 1 | Уметь правильно выполнять основные движения на развитие скоростно-силовых способностей.
| Свисток, секундомер, гимнастичес-кие стойки. | Восстановление дыхания и ЧСС после нагрузки.
| текущий | Комплекс УГГ №2 |
| 23 | 21.10 |
| Развитие скоростно-силовых способностей. | 1 | Уметь правильно выполнять основные движения на развитие скоростно-силовых способностей
. | Свисток, секундомер, гимнастичес-кие стойки. | Восстановление дыхания и ЧСС после нагрузки.
| текущий | Комплекс УГГ №2 |
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 |
| 24 | 23.10 |
| Развитие координационных способностей. | 1 | Уметь правильно выполнять основные движения на развитие координационных способностей. | Свисток, секундомер, гимнастичес-кие стойки. | Восстановление дыхания и ЧСС после нагрузки.
| текущий | Комплекс УГГ №2 |
| 25 | 27.10 |
| Развитие координационных способностей. | 1 | Уметь правильно выполнять основные движения на развитие координационных способностей. | Свисток, секундомер, гимнастичес-кие стойки. | Восстановление дыхания и ЧСС после нагрузки.
| текущий | Комплекс УГГ №2 |
| 26 | 28.10 |
| Развитие выносливости. | 1 | Уметь правильно выполнять основные движения на развитие выносливости. | Свисток, секундомер, гимнастичес-кие стойки. | Восстановление дыхания и ЧСС после нагрузки.
| текущий | Комплекс УГГ №3 |
| 27
| 30.10 |
| Развитие выносливости. | 1 | Уметь правильно выполнять основные движения на развитие выносливости. | Свисток, секундомер, гимнастичес-кие стойки. | Восстановление дыхания и ЧСС после нагрузки.
| текущий | Комплекс УГГ №3 |
| II ЧЕТВЕРТЬ Раздел. Спортивные игры. Баскетбол – 14 часов. |
| 28
| 10.11 |
| Техника безопасности на уроках баскетбола. Стойка игрока, перемещения. | 1 | Уметь соблюдать правила поведения в спортивном зале. Знать инструктаж по технике безопасности. | Свисток, секундомер, баскетбольные мячи. | Развитие правильной осанки. | Фронтальный опрос. | Комплекс УГГ №3 |
| 29 | 11.11 |
| Комбинации из освоенных элементов техники передвижений | 1 | Уметь правильно выполнять технику передвижений в баскетболе. | Свисток, секундомер, баскетбольные мячи. | Дыхательные упражнения. | текущий | Комплекс УГГ №3 |
| 30
| 13.11 |
| Ловля и передача мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника. | 1 | Уметь правильно выполнять технику ловли и передачи мяча в баскетболе. | Свисток, секундомер, баскетбольные мячи. | Самоконтроль с применением функциональной пробы | текущий | Комплекс УГГ №4 |
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 |
|
31 | 17.11
|
| Ведение мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника. | 1 | Уметь правильно выполнять ведение мяча в баскетболе без сопротивления и с сопротивлением защитника. | Свисток, секундомер, баскетбольные мячи.
| Дыхательные упражнения. | текущий | Комплекс УГГ №4 |
| 32 | 18.11 |
| Ведение правой (левой) рукой на скорость – на результат. | 1 | Уметь демонстрировать ведение мяча на скорость в баскетболе. | Свисток, секундомер, баскетбольные мячи. | Зачет
Восстановление дыхания и ЧСС после нагрузки.
| Юноши: «5» - 8,0 с, «4»-8,1-8,7 с, «3»-8,8-9,2 с. Девушки: «5» - 9,0 с, «4»-9,1-9,7 с, «3»-9,8-10,4 с. | Комплекс УГГ №4 |
| 33 | 20.11
|
| Передача мяча в «тройках». Совершенствование техники бросков мяча. | 1 | Уметь правильно выполнять передачу мяча в «тройках» в баскетболе. Уметь правильно выполнять технику бросков мяча в баскетболе. | Свисток, секундомер, баскетбольные мячи. | Дыхательные упражнения. | Техника выполнения. | Комплекс УГГ №4 |
| 34 | 24.11 |
| Броски мяча в движении и после ведения – на результат. | 1 | Уметь демонстрировать броски мяча в движении и после ведения. | Свисток, секундомер, баскетбольные мячи. | Зачет
Дыхательные упражнения. | Юноши: «5» - 6 раз, «4» - 4-5 раз, «3» - 3 раза. Девушки: «5» - 5 раз, «4» - 3-4 раза, «3» - 2 раза. | Комплекс УГГ №1 |
| 35 | 25.11 |
| Броски мяча с точек – на результат. | 1 | Уметь демонстрировать броски мяча с точек. | Свисток, секундомер, баскетбольные мячи. | Самоконтроль с применением функциональной пробы | Юноши: «5» - 14 раз, «4» - 10-13 раз, «3» - 7-9 раз. Девушки: «5» - 11 раз, «4» - 8-10 раз, «3» - 7 раз. | Комплекс УГГ №1 |
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 |
| 36 | 27.11 |
| Действия против игрока без мяча и с мячом (вырывание, выбивание, перехват, накрывание). | 1 | Уметь правильно выполнять технику защитных действий в баскетболе. | Свисток, секундомер, баскетбольные мячи.
| Дыхательные упражнения. | текущий | Комплекс УГГ №1 |
| 37 | 01.12 |
| Перехват мяча и передача в движении. | 1 | Уметь правильно выполнять технику передачи мяча в движении. | Свисток, секундомер, баскетбольные мячи.
| Восстановление дыхания и ЧСС после нагрузки. | Оценка техники выполнения. | Комплекс УГГ №1 |
| 38 | 02.12 |
| Штрафной бросок – на результат. | 1 | Уметь демонстрировать штрафной бросок в баскетболе. | Свисток, секундомер, баскетбольные мячи. | Самоконтроль с применением функциональной пробы | Юноши: «5» - 7 раз, «4» - 5-6 раз, «3» - 4 раза. Девушки: «5» - 6 раз, «4» - 4-5 раз, «3» - 3 раза. | Комплекс УГГ №2 |
| 39 | 04.12 |
| Комбинация из освоенных элементов техники перемещений и владения мячом. | 1 | Уметь правильно выполнять технику перемещений и владения мячом. | Свисток, секундомер, баскетбольные мячи. | Дыхательные упражнения. | текущий | Комплекс УГГ №2 |
| 40 | 08.12 |
| Индивидуальные, групповые и командные тактические действия в нападении и защите. | 1 | Уметь правильно выполнять тактику игры в баскетбол. | Свисток, секундомер, баскетбольные мячи. | Самоконтроль с применением функциональной пробы | текущий | Сгибание рук в упоре лежа |
| 41 | 09.12 |
| Игра по правилам баскетбола. | 1 | Уметь демонстрировать сгибание рук в упоре лежа. | Свисток, секундомер, параллоновые кубики. | Зачет
Дыхательные упражнения. | Юноши: «5» - 50 раз, «4» - 26раз, «3» - 14 раз. Девушки: «5» - 20 раз, «4» - 11 раз, «3» - 6 раз. | Комплекс УГГ №2 |
| Раздел. Гимнастика с элементами акробатики – 8 часов |
| 42 | 11.12 |
| Техника безопасности на уроках гимнастики.
| 1 | Уметь соблюдать правила поведения в спортивном зале, знать инструктаж по технике безопасности. | Свисток, секундомер, гимнастические маты. |
Восстановление дыхания и ЧСС после нагрузки.
| фронтальный | Скоростно-силовое упражнение |
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 |
| 43 | 15.12 |
| Повороты кругом в движении. | 1 | Уметь демонстрировать строевые упражнения. | Свисток, секундомер. |
Дыхательные упражнения. | текущий | Подтягивание из виса |
| 44 | 16.12 |
| Перестроение из колонны по одному в колонну по два (четыре, восемь) в движении. | 1 | Уметь демонстрировать строевые упражнения. | Свисток, секундомер. |
Дыхательные упражнения. | текущий | Приседание на двух ногах |
| 45 | 18.12 |
| Общеразвивающие упражнения без предметов на месте. | 1 | Уметь правильно выполнять ОРУ без предметов. | Свисток, секундомер, набивные мячи. | Дыхательные упражнения. | текущий | Комплекс УГГ №2 |
| 46 | 22.12 |
| Общеразвивающие упражнения без предметов в движении. | 1 | Уметь правильно выполнять ОРУ без предметов. | Свисток, секундомер, набивные мячи. | Дыхательные упражнения. | текущий | Комплекс УГГ №3 |
| 47 | 23.12 |
| Общеразвивающие упражнения с набивными мячами до 5 кг. | 1 | Уметь правильно выполнять ОРУ с предметами. | Свисток, секундомер, набивные мячи. | Дыхательные упражнения. | текущий | Комплекс УГГ №3 |
| 48 | 25.12 |
| Общеразвивающие упражнения со скакалкой. | 1 | Уметь правильно выполнять ОРУ с предметами. | Свисток, секундомер, набивные мячи. | Дыхательные упражнения. | текущий | Комплекс УГГ №3 |
| 49 | 29.12 |
| Общеразвивающие упражнения с обручами. | 1 | Уметь правильно выполнять ОРУ с предметами. | Свисток, секундомер, набивные мячи. | Дыхательные упражнения. | текущий | Комплекс УГГ №3 |
| II ПОЛУГОДИЕ – (53 часа) Раздел. Спортивные игры. Волейбол – 16 часов |
| 50 | 12.01
|
| Техника безопасности на уроках по волейболу. | 1 | Уметь соблюдать правила поведения в спортивном зале, знать инструктаж по технике безопасности. Уметь правильно выполнять совершенствование техники передвижений, остановок, поворотов и стоек. | Свисток, секундомер, волейбольные мячи. | Развитие правильной осанки. | фронтальный | Комплекс УГГ №4 |
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 |
| 51
| 13.01 |
| Комбинации из освоенных элементов техники передвижения. | 1 | Уметь правильно выполнять совершенствование техники передвижений, остановок, поворотов и стоек. | Свисток, секундомер, волейбольные мячи. | Развитие правильной осанки. | Оценка техники выполнения | Комплекс УГГ №4 |
|
52 | 15.01
|
| Комбинации из освоенных элементов техники передвижения. | 1 | Уметь правильно выполнять совершенствование техники передвижений в волейболе. | Свисток, секундомер, волейбольные мячи. | Развитие правильной осанки. | текущий | Комплекс УГГ №4 |
| 53 | 19.01 |
| Комбинации из освоенных элементов техники передвижения. | 1 | Уметь правильно выполнять совершенствование техники передвижений в волейболе. | Свисток, секундомер, волейбольные мячи. | Развитие правильной осанки. | Оценка техники выполнения | Комплекс УГГ №4 |
| 54
| 20.01
|
| Варианты техники приема и передач мяча. | 1 | Уметь правильно выполнять совершенствование техники приема и передач. | Свисток, секундомер, волейбольные мячи. | Развитие правильной осанки. | Оценка техники выполнения | Комплекс УГГ №1 |
| 55 | 22.01 |
| Варианты техники приема и передач мяча. | 1 | Уметь правильно выполнять совершенствование техники приема и передач. | Свисток, секундомер, волейбольные мячи. | Развитие правильной осанки. | Оценка техники выполнения | Комплекс УГГ №1 |
| 56 | 26.01 |
| Варианты техники приема и передач мяча. | 1 | Уметь правильно выполнять совершенствование техники подач мяча. | Свисток, секундомер, волейбольные мячи. | Развитие правильной осанки. | Оценка техники выполнения | Комплекс УГГ №1 |
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 |
| 57
| 27.01
|
| Варианты подач мяча. | 1 | Уметь правильно выполнять совершенствование техники подач мяча. | Свисток, секундомер, волейбольные мячи. | Развитие правильной осанки. | текущий | Комплекс УГГ №1 |
| 58 | 29.01 |
| Варианты подач мяча. | 1 | Уметь правильно выполнять совершенствование техники подач мяча. | Свисток, секундомер, волейбольные мячи. | Развитие правильной осанки. | Оценка техники выполнения | Комплекс УГГ №2 |
| 59 | 02.02 |
| Варианты нападающего удара через сетку. | 1 | Уметь правильно выполнять совершенствование техники нападающего удара. | Свисток, секундомер, волейбольные мячи. | Развитие правильной осанки. | Оценка техники выполнения | Комплекс УГГ №2 |
| 60
| 03.02
|
| Варианты блокирования нападающих ударов (одиночные и вдвоем), страховка. | 1 | Уметь правильно выполнять совершенствование техники нападающего удара. | Свисток, секундомер, волейбольные мячи. | Развитие правильной осанки. | Оценка техники выполнения | Комплекс УГГ №2 |
|
61 |
05.02 |
| Индивидуальные, групповые и командные тактические действия в нападении и защите. | 1 | Уметь правильно выполнять совершенствование техники защитных действий.
| Свисток, секундомер, волейбольные мячи. | Развитие правильной осанки. | текущий | Комплекс УГГ №2 |
| 62 | 09.02 |
| Игра по упрощенным правилам волейбола. | 1 | Уметь правильно выполнять совершенствование техники и тактики игры в волейбол. | Свисток, секундомер, волейбольные мячи. | Развитие правильной осанки. | Оценка техники выполнения | Комплекс УГГ №3 |
| 63
| 10.02
|
| Игра по упрощенным правилам волейбола. | 1 | Уметь правильно выполнять совершенствование техники и тактики игры в волейбол. | Свисток, секундомер, волейбольные мячи. | Развитие правильной осанки. | текущий | Комплекс УГГ №3 |
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 |
| 64 | 12.02 |
| Игра по упрощенным правилам волейбола. |
| Уметь правильно выполнять совершенствование техники и тактики игры в волейбол. | Свисток, секундомер, волейбольные мячи. | Развитие правильной осанки. | Оценка техники выполнения | Комплекс УГГ №3 |
| 65 | 16.02 |
| Игра по упрощенным правилам волейбола. | 1 | Уметь правильно выполнять совершенствование техники и тактики игры в волейбол. | Свисток, секундомер, волейбольные мячи. | Развитие правильной осанки. | текущий | Комплекс УГГ №3 |
| Раздел. Гимнастика с элементами акробатики – 7 часов |
| 66 | 17.02 |
| Общеразвивающие упражнения с набивными мячами до 5 кг. | 1 | Уметь правильно выполнять ОРУ с предметами. | Свисток, секундомер, набивные мячи. | Дыхательные упражнения. | текущий | Комплекс УГГ №4 |
| 67 | 19.02 |
| Общеразвивающие упражнения без предметов в движении. | 1 | Уметь правильно выполнять ОРУ в движении без предметов. | Свисток, секундомер. | Дыхательные упражнения. | текущий | Сгибание рук в упоре лежа. |
| 68 | 24.02 |
| Общеразвивающие упражнения на месте. Сгибание рук в упоре лежа - на результат. | 1 | Уметь демонстрировать сгибание рук в упоре лежа. | Свисток, секундомер, параллоновые кубики. | Зачет
Дыхательные упражнения.
| Девушки: «5» - 20 раз, «4» - 11 раз, «3» - 6 раз. | Комплекс УГГ №4 |
| 69 | 26.02 |
| Общеразвивающие упражнения с предметами. Сгибание туловища из положения лежа на спине – на результат. | 1 | Уметь демонстрировать сгибание туловища из положения лежа на спине. | Свисток, секундомер, гимнастические маты. | Зачет
Дыхательные упражнения.
| Девушки: «5» - 37 раз, «4» -32раза, «3» - 28 раз. | Скоростно-силовое упражнение |
| 70 | 01.03 |
| Скоростно-силовое упражнение – на результат. | 1 | Уметь демонстрировать скоростно-силовое упражнение.
| Свисток, секундомер. | Зачет
Дыхательные упражнения.
| Девушки: «5» -10,8 с, «4» - 11,7 с, «3» - 14,0 с. | Комплекс УГГ №4 |
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 |
| 71 | 02.03 |
| Подтягивание из виса – на результат. | 1 | Уметь демонстрировать подтягивание из виса. | Свисток, секундомер, гимнастическая перекладина. | Зачет
Развитие правильной осанки. | Девушки: «5» - 16 раз, «4» - 12-13 раз, «3» - 5 раза. | Комплекс УГГ №4 |
| 72 | 04.03 |
| Приседание на двух ногах – на результат. | 1 | Уметь демонстрировать приседание на двух ногах. | Свисток, секундомер. | Зачет
Дыхательные упражнения.
| Девушки: «5» - 56 раз, «4» - 52 раз, «3» - 50 раз. | Комплекс УГГ №1 |
| Раздел. Элементы единоборств – 9 часов |
| 73 | 15.03 |
| Техника безопасности. Гигиена борца. | 1 | Уметь соблюдать правила поведения в спортивном зале, знать инструктаж по технике безопасности. Уметь правильно выполнять приемы самостраховки. | Свисток, секундомер, гимнастические маты. |
Развитие правильной осанки. | фронтальный | Комплекс УГГ №1 |
| 74 | 16.03 |
| Влияние занятий единоборствами на развитие нравственных и волевых качеств. | 1 | Уметь правильно выполнять приемы борьбы лежа и стоя. | Свисток, секундомер, гимнастические маты. | Дыхательные упражнения. | текущий | Приседание на двух ногах |
| 75 | 18.03 |
| Приемы самостраховки. | 1 | Уметь демонстрировать приемы самостраховки в единоборствах. | Свисток, секундомер, гимнастические маты. |
Дыхательные упражнения.
| текущий | Комплекс УГГ №1 |
| 76 | 22.03
|
| Приемы борьбы лежа и стоя. | 1 | Уметь соблюдать правила в подвижных играх с элементами единоборств. | Свисток, секундомер, гимнастические маты. |
Дыхательные упражнения.
| текущий | Комплекс УГГ №1 |
| 77 | 23.03
|
| Приемы борьбы лежа и стоя. | 1 | Уметь правильно выполнять приемы борьбы. | Свисток, секундомер, гимнастические маты.
|
Развитие правильной осанки. | текущий | Комплекс УГГ №2 |
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 |
| 78 | 25.03 |
| Учебная схватка. | 1 | Уметь демонстрировать учебную схватку в единоборствах. | Свисток, секундомер, гимнастические маты. |
Дыхательные упражнения.
| текущий | Комплекс УГГ №2 |
| 79 | 29.03 |
| Подвижные игры «Сила и ловкость», «Борьба всадников». | 1 | Уметь соблюдать правила в подвижных играх с элементами единоборств. | Свисток, секундомер, гимнастические маты. | Восстановление дыхания и ЧСС после нагрузки. | Без учета времени | Комплекс УГГ №2 |
| 80 | 30.03
|
| Подвижные игры «Борьба всадников», «Борьба двое против двоих». | 1 | Уметь соблюдать правила в подвижных играх с элементами единоборств. | Свисток, секундомер, гимнастические маты. | Восстановление дыхания и ЧСС после нагрузки. | Без учета времени | Комплекс УГГ №2 |
| 81 | 01.04 |
| Силовые упражнения и единоборства в парах. | 1 | Уметь правильно выполнять силовые упражнения и единоборства в парах. | Свисток, секундомер, гимнастические маты. | Развитие правильной осанки. | текущий | Комплекс УГГ №3 |
| Раздел. Лыжная подготовка – 18 часов |
| 82
| 05.04 |
| Техника безопасности при занятиях лыжным спортом. | 1 | Уметь соблюдать правила поведения в спортивном зале, знать инструктаж по технике безопасности. | учебник | Физкульт-минутка | фронтальный | Комплекс УГГ №3 |
| 83 | 06.04 |
| Правила проведения самостоятельных занятий. | 1 | Уметь соблюдать правила поведения самостоятельных занятий. | Свисток, секундомер, гимнастические маты. |
Дыхательные упражнения.
| текущий | Комплекс УГГ №3 |
| 84
| 08.04 |
| Особенности физической подготовки лыжника. | 1 | Уметь правильно применять свои знания к особенностям физической подготовки лыжника. | учебник | Физкульт-минутка | текущий | Комплекс УГГ №3 |
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 |
| 85 | 12.04 |
| Правила соревнований. | 1 | Знать и соблюдать правила соревнований лыжника. | учебник | Физкульт-минутка | текущий | Комплекс УГГ №4 |
| 86 | 13.04 |
| Первая помощь при травмах и обморожениях. | 1 | Уметь оказывать первую помощь при травмах и обморожениях. | учебник | Физкульт-минутка | текущий | Комплекс УГГ №4 |
| 87
| 15.04 |
| Переход с хода на ход в зависимости от условий дистанции и состояния лыжни. | 1 | Уметь правильно выполнять технические действия в лыжных гонках. | Лыжи, лыжные ботинки и лыжные палки. | Дыхательные упражнения.
| текущий | Комплекс УГГ №4 |
| 88 | 19.04 |
| Переход с хода на ход в зависимости от условий дистанции и состояния лыжни. | 1 | Уметь правильно выполнять технические действия в лыжных гонках. | Лыжи, лыжные ботинки и лыжные палки. | Дыхательные упражнения.
| текущий | Комплекс УГГ №4 |
| 89 | 20.04 |
| Переход с хода на ход в зависимости от условий дистанции и состояния лыжни. | 1 | Уметь правильно выполнять технические действия в лыжных гонках. | Лыжи, лыжные ботинки и лыжные палки. | Дыхательные упражнения.
| текущий | Комплекс УГГ №1 |
| 90 | 22.04 |
| Элементы тактики лыжных гонок: распределение сил. | 1 | Уметь правильно выполнять тактические действия в лыжных гонках. | Лыжи, лыжные ботинки и лыжные палки. | Дыхательные упражнения.
| текущий | Комплекс УГГ №1 |
| 91 | 26.04 |
| Элементы тактики лыжных гонок: распределение сил. | 1 | Уметь правильно выполнять тактические действия в лыжных гонках. | Лыжи, лыжные ботинки и лыжные палки. | Дыхательные упражнения.
| текущий | Комплекс УГГ №1 |
| 92 | 27.04 |
| Элементы тактики лыжных гонок: распределение сил. | 1 | Уметь правильно выполнять тактические действия в лыжных гонках.
| Лыжи, лыжные ботинки и лыжные палки.
| Дыхательные упражнения.
| текущий | Комплекс УГГ №1 |
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 |
| 93 | 29.04 |
| Элементы тактики лыжных гонок: лидирование. | 1 | Уметь правильно выполнять тактические действия в лыжных гонках. | Лыжи, лыжные ботинки и лыжные палки. | Дыхательные упражнения.
| текущий | Комплекс УГГ №2 |
| 94
| 03.05 |
| Элементы тактики лыжных гонок: лидирование. | 1 | Уметь правильно выполнять тактические действия в лыжных гонках. | Лыжи, лыжные ботинки и лыжные палки. | Дыхательные упражнения.
| текущий | Комплекс УГГ №2 |
| 95 | 04.05 |
| Элементы тактики лыжных гонок: обгон. | 1 | Уметь правильно выполнять тактические действия в лыжных гонках. | Лыжи, лыжные ботинки и лыжные палки. | Дыхательные упражнения.
| текущий | Комплекс УГГ №2 |
| 96
| 06.05 |
| Элементы тактики лыжных гонок: обгон. | 1 | Уметь правильно выполнять тактические действия в лыжных гонках. | Лыжи, лыжные ботинки и лыжные палки. | Дыхательные упражнения.
| текущий | Комплекс УГГ №2 |
| 97 | 10.05 |
| Элементы тактики лыжных гонок: финиширование. | 1 | Уметь правильно выполнять тактические действия в лыжных гонках. | Лыжи, лыжные ботинки и лыжные палки. | Дыхательные упражнения.
| текущий | Комплекс УГГ №3 |
| 98
| 11.05 |
| Элементы тактики лыжных гонок: финиширование. | 1 | Уметь правильно выполнять тактические действия в лыжных гонках. | Лыжи, лыжные ботинки и лыжные палки. | Дыхательные упражнения.
| текущий | Комплекс УГГ №3 |
| 99 | 13.05 |
| Прохождение дистанции до 5 км (Д) и до 8 км (Ю). | 1 | Уметь правильно демонстрировать переход с одного лыжного хода к др. | Лыжи, лыжные ботинки и лыжные палки. | Дыхательные упражнения.
| текущий | Комплекс УГГ №3 |
| Раздел. Гимнастика с элементами акробатики – 3 часа |
| 100 | 17.05 |
| Наклон из положения сидя – на результат | 1 | Уметь демонстрировать наклон из положения сидя. | Свисток, секундомер, измерительная лента | Зачет
Развитие правильной осанки. | Девушки: «5» - 20см, «4»-12-14см, «3» - 7см. | Упражнения для развития гибкости. |
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 |
| 101 | 18.05 |
| Прыжки на скакалке – на результат. | 1 | Уметь демонстрировать прыжки на скакалке. | Свисток, секундомер, гимнастические скакалки. | Зачет Дыхательные упражнения. | Девушки: «5» - 150 раз, «4» - 130 раз, «3» - 120 раз. | Комплекс УГГ №3 |
| 102 | 20.05 |
| Подтягивание из виса – на результат. | 1 | Уметь демонстрировать подтягивание из виса. | Свисток, секундомер, гимнастическая перекладина. | Зачет
Развитие правильной осанки. | Девушки: «5» - 16 раз, «4» - 12-13 раз, «3» - 5 раза. | Приседание на двух ногах |
8 331
5 611 
