СДЕЛАЙТЕ СВОИ УРОКИ ЕЩЁ ЭФФЕКТИВНЕЕ, А ЖИЗНЬ СВОБОДНЕЕ

Благодаря готовым учебным материалам для работы в классе и дистанционно

Выбрать материалы

Скидки до 50 % на комплекты
только до

Готовые ключевые этапы урока всегда будут у вас под рукой

Организационный момент

Проверка знаний

Объяснение материала

Закрепление изученного

Итоги урока

Был в сети 29.08.2023 21:42

Костенко Геннадий Григорьевич

учитель физической культуры

54 года

9 130

4 940

Местоположение

Россия, Краснодар

Специализация

Обо мне Блог Файлы Тесты Галерея Активность Награды

Контрольные нормативы 1 классы

05.04.2015 08:00

1 класс.

Учебные нормативы и испытания по усвоению навыков, умений, развитию двигательных качеств .

№ п/п	Нормативы; испытания.		1 класс
"5"	"4"	"3"
1	Бег 30 м (сек.)	м	5,6	7,3	7,5
д	5,8	7,5	7,6
2	Бег 1000 м (мин,сек.) ("+" - без учета времени)	м	+	+	+
д	+	+	+
3	Челночный бег 3х10 м (сек.)	м	9.9	10.8	11.2
д	10.2	11.3	11.7

4	Прыжок в длину с места (см)	м	155	115	100
д	150	110	90
5	Выносливость 6 мин. бег	м	1100	730	700
д	900	600	500
6	Прыжки через скакалку (кол-во раз/мин.)	м	+	+	+
д	+	+	+
7	Отжимания (кол-во раз)	м	+	+	+
д	+	+	+
8	Подтягивания (кол-во раз)	м	4	2	1
9	Гибкость наклон вперёд из положения сидя	д	9+	3	1-
д	11.5+	6	2-

10	Подъем туловища из положения лежа на спине (кол-во раз/мин)	д	+	+	+
м	+	+	+
11	Приседания (кол-во раз/мин)	м	+	+	+
д	+	+	+
12	Многоскоки- 8 прыжков м.	м
д
13	Пистолеты, с опорой на одну руку, на правой и левой ноге (кол-во раз).	м
д

Контрольные упражнения и нормативы

Примерные показатели уровня физической подготовленности учащихся 1-го класса (7–8 лет)

Контрольные упражнения	Мальчики			Девочки
Контрольные упражнения	Высокий уровень	Средний уровень	Низкий уровень	Высокий уровень	Средний уровень	Низкий уровень
Бег на 30 м, сек.	5,7	6,3	7,0	5,9	6,5	7,2
Челночный бег 3x10 м, сек.	9,8	10,4	11,0	10,0	10,6	11,2
Прыжок в длину с места, см	140	130	115	130	120	105
Подтягивание на высокой перекладине (мальчики), кол-во раз	3	2	1	–	–	–
Подтягивание на низкой перекладине в висе лежа (девочки), кол-во раз	–	–	–	10	8	5
Поднимание туловища в положении лежа на спине за 30 сек., кол-во раз	15	12	9	15	12	9
Наклон туловища в положении сидя, ноги вместе, см	+8	+6	+4	+9	+7	+5
6-минутный бег, м	1000	850	700	900	750	600