Презентация на тему: фазы прыжка

Фазы прыжка в длину

Оглавление

• Что такое прыжок в длину
• Первая фаза прыжка
• Вторая фаза прыжка
• Третья фаза прыжка
• Четвертая фаза прыжка

Что такое прыжок в длину

Прыжок в длину — дисциплина технических видов легкоатлетической программы, относящаяся к горизонтальным прыжкам. Прыжок в длину требует от спортсменов прыгучести, спринтерских качеств.

Разбег

Длина разбега доходит до 40—45 м у мужчин и до 36—38 м у женщин (18—24 беговых шага)

Отталкивание

Толчковая нога при отталкивании находится на опоре в течение 0,11—0,13 с и испытывает нагрузку, превышающую в. 5—6 раз вес прыгуна. Угол постановки ноги на толчок равен 65—70°.

Полет

Оттолкнувшись, прыгун в длины летит в положении шага, а затем подтягивает толчковую ногу к маховой и, подняв колени согнутых ног к груди, готовится к при­землению. Руки перед приземлением движутся сверху вперед, за тем вниз и назад, а ноги, разгибаясь в коленных суставах, выно­сятся как можно дальше вперед.

Приземление