Разминка на паре физической культуры

Разминка

Карабинская Кристина

Группы тп 12-16

Первое упражнение «Повороты головой»

• Руки на поясе. На счёт раз поворачиваем голову влево, два - направо, три – вверх, четыре - вниз. (Выполнить 5-7 раз)

Второе упражнение «Вращение рук» .

• Руки положили на плечи. На счёт раз, два – вращаем вперёд, на счёт три – четыре назад. (Выполнить 5-7 раз)

Третье упражнение «Вращение кистей» .

• Руки в сторону. На счёт раз, два вращаем кисти вперёд, на три, четыре – назад. (Выполнить 5-7 раз)

Четвертое упражнение «Повороты туловища влево, вправо»

• Руки на поясе. На счёт раз поворот вправо, на счёт два - влево, на счёт три - вправо, на счёт четыре - влево. (Выполнить 5-7 раз)

Пятое упражнение «Подтягивание колена»

• На счёт раз правую ногу, согнутую в колене подтягиваем к груди, на счёт два опускаем, на счёт три поднимаем согнутую в колене левую ногу на счёт четыре – опускаем. (Выполнить 5-7 раз)

Шестое упражнение

• Ходьба на пяточках, мысочках, на внешней и внутренней стороне стопы переменно. Руки на поясе