Двигательное качество - сила

МИНИСТЕРСТВО ОБРАЗОВАНИЯ КАЛИНИНГРАДСКОЙ ОБЛАСТИ

ГОСУДАРСТВЕННОЕ АВТОНОМНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ

КАЛИНИНГРАДСКОЙ ОБЛАСТИ

ПРОФЕССИОНАЛЬНАЯ ОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ ОРГАНИЗАЦИЯ

«КОЛЛЕДЖ СЕРВИСА И ТУРИЗМА»

Презентация по теме «Сила»

Выполнил студент

Дереш А.Г.

Группы: ТП18-11

По специальности: 19.02.10 «Технология

продукции общественного питания»

руководитель: Алукриева Э.Л.

Оглавление:

• Сила. Понятие
• Упражнения для:

• РУК
• РУК

• НОГ ТЕЛА
• НОГ
• ТЕЛА
• Список литературы

Сила

Двигательное качество

Сила. Понятие

• Сила - это способность человека преодолевать внешнее сопротивление или противостоять ему за счет мышечных усилий (напряжений)

Руки

• Классический жим + в наклоне. Простое, эргономичное, импульсивное, короткое, естественное движение.

Руки

• Подтягивания широким (в день спины) + обратным (на бицепс) хватом.

Руки

• Отжимания от брусьев, иногда можно заменять жимом узким хватом на трицепс

Руки, Ноги

• Гиря.  Толчок на плечи с полной амплитудой или рывок в качестве аэробной нагрузки.

Ноги

• Приседания.  Классические  или  Зерхером  или  Фронтальные . База хорошо генерирует тестостерон, который помогает расти всему. 

Тело

• Подъем ног в висе на турнике

Тело

• Планка

Тело

• Становая тяга

Список литературы

• https:// cribs.me/fizicheskaya-kultura/sila-kak-fizicheskoe-kachestvo-opredelenie-vidy-i-raznovidnosti-obuslavlivayushchie-faktory-obshchaya-strategiya-sovershenstvovaniya
• https:// zen.yandex.ru/media/id/5ddcdabee745e8330fb1a272/velikolepnaia-vosmerka-8-uprajnenii-dlia-polnocennoi-trenirovki-etot-top-ne-nujdaetsia-ni-v-kakih-dopolneniiah-5e3c6b465a768b6aaa869d14
• https://yandex.ru/search/?text= сила%20в%20физкультуре& lr =164261&clid=2270455&win=395