Эстафета 2 класс урок фк

Части урока в мин.

Содержание

Дозировка

Организационно-методические указания

Подготовительная

Построение, сообщение темы и задач урока

1 мин

Фронтальная форма организации. Методы: словесный (команды и указания) и наглядный (показ), практический (целостно-конструктивный)

Обратите внимание на технику безопасности – держать дистанцию, слушать внимательно команды.

Строевые упражнения на месте:

«Напра-во!»

«Нале-во!»

«Кру-гом!»

«Нале-во!»

1 мин

Выполнять чётко под счёт учителя

Проследить за чётким выполнением строевых упражнений.

«В обход по залу шагом марш!»

Ходьба в медленном темпе, руки за голову
Ходьба на пятках, руки на пояс
Ходьба на носках, руки вверх

3 мин

Соблюдать дистанцию

Следить за дыханием вдох – выдох

Бег в медленном темпе

1 мин

Соблюдать дистанцию

Восстановить дыхание, взять мячи

1 мин

Следить за дыханием вдох – выдох

Перестроение в три колонны

3 мин

Через середину в 3 колонны, марш

ОРУ на месте:

И. п. широкая стойка

«Восьмерка» вокруг ног

8 раз

Без зрительного контроля выполнять

Ноги согнуты в коленях

И. п.—стойка ноги врозь

Быстрая передача мяча пальцами из одной руки в другую

16 раз

Ноги согнуты в коленях

Пальцы на руках работают быстрее

И. п.— стойка ноги врозь

Вращение мяча вокруг головы в правую и левую стороны.

8 раз

Стараться не потерять мяч

Выполнять не на количество, а на правильность

И. п.— стойка ноги врозь

Вращение мяча вокруг туловища в правую и левую стороны.

8 раз

Не теряем мяч

Осанка прямая

Вращение четко вокруг туловища

И. п.— стойка ноги врозь

Подбросить мяч, хлопок, поймать мяч

8 раз

Не теряем мяч

Развиваем координационные способности

Основная часть

«Веселые старты»

Катить мяч одной рукой до фишки, обратно другой рукой. Передать эстафету последующему.

Ведение мяча до фишки и обратно. Передать эстафету последующему.

Катить мяч до обруча, оставить мяч в обруче, обратно ускорение. Передать эстафету последующему. Следующий делает ускорение до обруча, берет мяч, катит мяч до следующего

Гимнастической палкой передвигать мяч до фишки и обратно. Передать эстафету последующему.

Мяч в руках у направляющего. По сигналу первый номер наклоняется вперед и передает двумя руками мяч между ног назад. Игрок, стоящий сзади, принимает мяч, выполняет то же самое, а последний, бежит в начало колонны и повторяет то же. Эстафета заканчивается в тот момент, когда первый номер вернется с мячом на место направляющего.

Чаще касаться мяч рукой взгляд направлен вперед, не терять мяч

Темп: средний

Мышцы: лучевая, разгибатель запястья, икроножная мышца

2. Мышцы: икроножная, разгибатель кисти, прямая мышца бедра, большая ягодичная мышца, прямая мышца бедра, бицепс.

3. Чаще касаться мяч рукой взгляд направлен вперед, не терять мяч

лучевая, разгибатель запястья, икроножная мышца

4. Не терять мяч, спина прямая

Темп: средний

Мышцы: лучевая, разгибатель запястья, икроножная мышца

5. Не терять мяч.
Соблюдать правила эстафеты

Темп: средний

Мышцы: мышцы разгибающий позвоночник, большая ягодичная мышца, передняя большеберцовая мышца, четырехглавая мышца бедра, задняя группа мышц бедра, икроножная мышца.

Заключительная

Построение в одну шеренгу

Игра «Точный расчет»

Построение в одну шеренгу

Подведение итогов

5 мин

Организованный уход с урока