Физическая культура раздел "Гимнастика"

Государственное бюджетное профессиональное образовательное учреждение

«Дзержинский педагогический колледж»

Раздел «Гимнастика»

(учебная дисциплина: «Физическая культура»)

студентки группы ПНК-4А

Кузнецовой Алины Сергеевны

Преподаватель: Егорычева Алина Андреевна

г. Дзержинск – 2023

1. Чего нельзя делать на занятиях гимнастикой?

Не допускаются длинные ногти и волосы, в распущенном состоянии. Ученик должен понимать, что недопустимо невнимательно относиться к спортивному инвентарю, баловаться и умышленно толкать своих одноклассников, во избежание травматизма, а также запрещено без разрешения преподавателя брать инвентарь, выполнять упражнения без присмотра. Нельзя заниматься на не закрепленных снарядах так же под ним должен быть всегда мат. Правила безопасности на уроках гимнастики предполагают, что перед занятиями ученики переодеваются в специальную форму и далее действуют организованно и только по разрешению учителя. Ученики должны перед выполнением упражнений насухо вытирать руки, завязывать шнурки, для предотвращения внезапных соскоков с инвентаря. Также по технике безопасности на уроке гимнастики запрещено мешать другим детям выполнять упражнения, трогать во время этого снаряд или их самих, а также отвлекать. Любое упражнение на бревне должно быть выучено на более низком основании или на полу.

2. Строевые упражнения и строевые команды.

Строевые упражнения, как правило, выполняются посредством команд, ко­торые подразделяются на предвари­тельные и исполнительные части. На­пример: «Шагом— МАРШ!», «Кру-ГОМ!». Но есть команды, которые содержат только исполнительную часть («Смирно!», «Равняйсь!», «Вольно!», «Прямо!» и т. п.). Чтобы привлечь внимание учащихся перед исполнительной командой, можно добавить слово «класс» («отделение», «группа»).

1.Команда «Становись!». По этой команде занимающийся встаёт в строй, принимая строевую (основную) стойку.

2.Команда «Смирно!». По этой команде принимается строевая стойка. В гимнастике соответствует «основной стойке».

3.Команды «Равняйсь!», «Налево – равняйсь!», «На середину – равняйсь!».

4.Команда «Отставить!». По этой команде принимается предшествующее ей положение.

5.Команда «Вольно!». По этой команде занимающийся, не сходя с места ослабляет одну ногу в колене и встаёт свободно.

6.Команда «Правой (левой) – вольно!». Занимающийся отставляет правую (левую) ногу на шаг в сторону, распределяет тяжесть тела на обеих ногах и кладёт руки за спину. Применяется в разомкнутом строю.

7.Команда «Разойдись!». Занимающиеся действуют произвольно.

8.Расчёт. Команды «По порядку – Рассчитайсь!», «На первый, второй – рассчитайсь!», «По три (четыре, пять и т.д.) – рассчитайсь!» и др.; расчёт начинается с правого фланга. Называя свой номер, занимающийся быстро поворачивает голову к стоящему слева от него и быстро принимает и.п.

9.Повороты на месте (команды «Напра-Во!», «Нале-Во!», «Кру-Гом!», «Пол-Оборота нале-Во!»).

3. Комплекс из 8 упражнений с предметами (гимнастическая палка ).