Йога для детей 1-4 классов

Йога. Почему бы и нет?

УЧИТЕЛЮ НЕОБХОДИМО ВСЕГДА ИДТИ В НОГУ СО ВРЕМЕНЕМ

ЧТО БЫ ИМЕТЬ ПРЕДСТАВЛЕНИЕ О НОВЫХ ФОРМАХ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ

УЧИТЕЛЮ НЕОБХОДИМО ВСЕГДА ИДТИ В НОГУ СО ВРЕМЕНЕМ

ЗАЧЕМ? ДЛЯ ЧЕГО?

ЧТО БЫ ПРИМЕНЯТЬ НОВЫЕ ФОРМЫ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ

ДЛЯ ОЗДОРОВЛЕНИЯ ДЕТЕЙ И УЛУЧШЕНИЯ ИХ ФИЗИЧЕСКОЙ ФОРМЫ

ДЛЯ РАЗВИТИЯ И ПОДДЕРЖАНИЯ У ДЕТЕЙ ЖЕЛАНИЯ И ИНТЕРЕСА ЗАНИМАТЬСЯ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРОЙ ТЕЛА И ДУХА

ОДНА ИЗ НОВЫХ ФОРМ – ЭТО ЙОГА

Элементы йоги можно применять на уроках физической культуры при выполнении комплекса ОРУ

Использовать элементы йоги можно на уроках физической культуры при проведении игр : «Путешествие по джунглям», «Кто живёт в воде?», «Повтори и замри».

Таким образом дети одновременно и веселятся и занимаются йогой и это не скучно!

Для поддержания здоровья, развития выносливости, гибкости и умения концентрировать свое внимание с ранних лет и была разработана йога для детей. Она учитывает все физиологически и психологические особенности ребенка.

Занятия йогой помогают малышам укрепить здоровье, развивают гибкость, координацию движений, формируют правильную осанку, повышают сопротивляемость организма. Детишки, занимающиеся йогой, менее подвержены стрессам, более внимательны, легче учатся и практически не страдают от неврозов и гиперактивности.

Йога — одна из тех тренировок, которыми могут заниматься большинство детей. Это связано с тем, что любые упражнения выполняются без спешки, не являются травмоопасными (при условии, что занятия проводит профессиональный инструктор) и помогают скорректировать некоторые нарушения в развитии ребенка.

Детскую йогу часто рекомендуют для возбудимых и чересчур тревожных детей, для малышей с проблемами нервной системы, часто болеющим простудными заболеваниями и для получающих большую эмоциональную нагрузку.

Зачем? Каким образом? Что особенного?

Для здорового человека (которого найти сейчас очень редко) йога — это поддержание хорошего здоровья. Для человека с различными заболеваниями — это способ восстановить здоровье. И, как мы знаем, в детском возрасте формируется осанка, походка, а йога помогает правильному ее формированию. Йога учит детей любить окружающий нас мир, заботится о природе и о других людях. И правильно относиться к себе и своему телу»

Важнейшее отличие детского варианта йоги — форма подачи материала. Занятия проводятся более динамично и весело. Чтобы малыши усвоили изучаемые упражнения или их элементы, учителю необходимо сделать ее как можно предметнее — использовать музыку или произношение звуков. Как показала моя практика, дети это делают с большим удовольствием.

Из моих наблюдений: если в зале ребенку будет скучно, то дети просто не смогут усидеть на месте и будут или зевать на протяжении всего занятия, или скажут «не хочу» после нескольких походов.

Не нужно и заучивать сложные названия асан — на занятии используют имя того животного или предмета, на который похожа поза:

«Кузнечик», «Журавлик», «Лук», «Кошечка», «Лодочка», «Пеликан», «Лягушка», «Воин». Это развивает память, наблюдательность и воображение.

Ещё один +

Ещё один плюс йоги —

Это улучшение работы вестибулярного аппарата. Так что если вашего малыша укачивает в транспорте или любые аттракционы, качели-карусели заканчиваются нехилым головокружением, то занятия йогой — отличный способ это исправить. Что касается нервной системы, то йога поможет вытащить лишнее «шило» из вашего ребенка — после нескольких месяцев тренировок дитя станет более усидчивым, будет спать крепче и, возможно, не станет лишний раз устраивать истерики любящим родителям.

Играем, вселимся и учимся!

В занятиях детской йогой нужно применять больше игр, чем настоящих упражнений и гимнастики, но и в таком виде тренировки позволяют ребенку выплеснуть накопившуюся энергию, успокоиться, улучшить самочувствие.

Важную роль играют и дыхательные упражнениям, не забываем про это! Поэтому детям очень подробно нужно рассказать о том, каким должно быть наше дыхание, и научить управлять им.