Изучение кувырка вперед в группировке

Акробатика. Кувырок вперед

Педагог: Маршева Л.А

Содержание:

• Цели и задачи
• Кувырок вперед
• Обучение.
• Трудности в обучении

Цели и задачи

• ЦЕЛЬ: Рассказать об упражнении кувырок вперед

• ЗАДАЧИ: Объяснить принцип выполнения упражнения, рассказать о способе обучения, указать возможные ошибки.

Кувырок вперёд

Элемент начальной подготовки. Из упора сидя выполняется переворот через голову вперёд. При исполнении элемента пола надо касаться лопатками, в конце кувырка группировка.

Обучение

• Исходное положение: сядьте на корточки лицом к мату, руки вытяните вперёд и упритесь ладонями в мат.
• Распрямите ноги, руки же, наоборот, согните и проведите между ними голову, коснитесь затылком мата.
• Оттолкнитесь от пола ногами и перекатитесь с затылка на лопатки, колени прижмите к груди и обхватите руками, перекатившись на копчик вытяните руки вперёд и упритесь подошвами в пол, примите исходное положение. Поздравляю, только что вы освоили кувырок вперёд!

Трудности в обучении

• Кувырок вперёд выполняется с затылка, а не с макушки головы! (частая ошибка) Если выполнять кувырок с макушки можно неудачно перекатиться и повредить шею.
• При выполнении кувырка вперёд, ноги нужно выпрямлять, что часто упускается из внимания.

ЕСЛИ У ВАС ПОЯВИЛИСЬ ЗАТРУДНЕНИЯ ПРИ ВЫПОЛНЕНИИ КУВЫРКА ВПЕРЁД

ТО ВАМ НЕОБХОДИМО ВЕРНУТЬСЯ К ОБУЧЕНИЮ И ДОРАБОТАТЬ СВОИ ОШИБКИ!