"Как выбрать цель и реализовать задуманное.»

План внеклассного мероприятия

Тема: «Как выбрать цель и реализовать задуманное»
Класс: 8-й
Ведущий: школьный психолог
Длительность: 45 минут
Формат: беседа

Цель занятия

Научить учащихся ставить конкретные цели и познакомить с пошаговым алгоритмом их реализации; развить умение оценивать личные ресурсы и планировать действия.

Структура занятия 1. Вступительная часть (5 минут)

• Приветствие, проверка готовности класса.

• Постановка проблемы: частые расплывчатые желания («хочу лучше учиться», хобби,«хочу быть популярным», «хочу похудеть»), которые не превращаются в реальные результаты из‑за недостатка конкретики и плана.

• Краткое объявление целей занятия и ожидаемых результатов.

• Интерактив: в чат/на стикерах написать свою текущую цель (1–2 слова).

2. Завязка — знакомство с "героями" (5 минут)

• Ведущий выбирает 4–6 целей из ответов учеников (анонимно можно) и размещает их на экране/доске.

• Объясняет, что эти примеры будут использоваться для практики алгоритма.

3. Сценарный ход — ввод алгоритма (10 минут)

• Представление ключевых блоков работы с целью:

  1. Формулировка цели по SMART.

  2. Оценка ресурсов.

  3. Постановка критериев успеха.

  4. План действий.

  5. Контроль и корректировка.

Детальное объяснение SMART

SMART — это инструмент, который помогает превратить расплывчатое желание в конкретную, измеримую и выполнимую задачу. Каждая буква обозначает критерий, по которому проверяют формулировку цели.

• S — Specific (конкретная). Цель отвечает на вопросы: кто? что? где? почему?
  Пример плохой формулировки: «Хочу лучше рисовать».
  Пример конкретной: «Хочу научиться рисовать портреты карандашом, чтобы участвовать в школьной выставке».

• M — Measurable (измеримая). Нужно уметь оценить прогресс и понять, достигнута цель или нет. Часто используются числа, сроки, уровни.
  Пример плохой: «Хочу читать больше».
  Пример измеримой: «Хочу читать по одной книге в месяц в течение трёх месяцев» — здесь критерий измерим: 1 книга/мес.

• A — Achievable (достижимая). Цель должна быть реалистичной с учётом текущих ресурсов. Это не значит ставить маленькие цели, а значит учитывать возможности и ограничивать излишний оптимизм.
  Пример нереалистичной цели для ученика 8 класса: «Выиграть олимпиады по трём предметам за одну неделю».
  Пример достижимой: «Подготовиться и попробовать участвовать в олимпиаде по одному предмету в этом семестре».

• R — Relevant (релевантная). Цель должна быть важна лично для человека и соответствовать его приоритетам и ценностям.
  Пример нерелевантной цели: «Хочу купить дорогой гаджет, не имея источника дохода» — если цель не связана с реальными мотивами и доступными ресурсами.
  Пример релевантной: «Хочу улучшить оценки по биологии, потому что планирую профильное направление в старшей школе».

• T — Time-bound (ограниченная во времени). У каждой цели должен быть крайний срок или промежуточные дедлайны. Это стимулирует действовать и позволяет оценить прогресс.
  Формулировка с дедлайном: «За 3 месяца», «До конца семестра», «К 1 июня»

Демонстрация одного примера превращения расплывчатой цели в SMART-формулировку.

Примеры превращения расплывчатых целей в SMART:

1) «Хочу лучше учиться» → SMART:

• S: Повысить средний балл по математике.

• M: С 3.5 до 4.5.

• A: Заниматься дополнительно 3 раза в неделю по 45 минут.

• R: Нужен для поступления в выбранный профильный лицей.

• T: За учебный триместр (3 месяца). Полная формулировка: «Повысить средний балл по математике с 3.5 до 4.5 за триместр, занимаясь дополнительно 3 раза в неделю по 45 минут».

2) «Хочу заниматься спортом» → SMART:

• S: Научиться пробежать 3 км без остановки.

• M: Время пробега и дистанция (3 км).

• A: Тренировки 4 раза в неделю по 30 минут, постепенное увеличение нагрузки.

• R: Для улучшения здоровья и участия в школьном забеге.

• T: Через 8 недель. Формулировка: «Через 8 недель пробежать 3 км без остановки, тренируясь 4 раза в неделю по 30 минут».

3) «Хочу больше читать» → SMART:

• S: Читать художественную литературу.

• M: 1 книга в месяц.

• A: Читать по 20–30 минут каждый день перед сном.

• R: Для расширения кругозора и улучшения речи.

• T: В течение учебного года. Формулировка: «Читать 1 художественную книгу в месяц в течение учебного года, читая 20–30 минут перед сном».

Пара практических советов при применении SMART:

• Если цель кажется трудно достижимой, разбей её на подцели и применяй SMART к каждой части.

• Проверяй мотив: если R не подтверждён (цель не важна), мотивация быстро уходит.

• Для учёта прогресса используй простую таблицу или дневник — измеримость делает усилия видимыми.

Алгоритм достижения цели

1. Формулировка цели (SMART).

2. Оценка ресурсов:

   • Время ( ): сколько часов в неделю реально выделяется.

   • Навыки/знания.

   • Поддержка: кто поможет.

   • Финансы/материальные ресурсы.

3. Критерии успеха (конкретные показатели).

4. План действий: разбить цель на шаги с датами и ответственностью.

5. Мониторинг: еженедельная проверка и запись прогресса.

6. Поддержание мотивации: награды, публичные обещания, визуализация.

7. План Б.

4. Развитие действия — практическая отработка (15 минут)

• Работа в группах (по 3–4 человека) или индивидуально по шаблону SMART.

• Задача: выбрать цель (своя или предложенная), оформить её по SMART, оценить ресурсы, составить план из 3–4 шагов с датами и критериями.

• Каждая группа возвращается и по очереди (1–2 минуты) представляет итог своей работы. Педагог-психолог даёт краткий фидбэк ( обратная связь).

5. Кульминация — работа с препятствиями и мотивацией (5 минут)

• Сбор типичных препятствий в чат.

• Обсуждение стратегий преодоления (разбиение на подзадачи, помощь взрослых, установка внешних дедлайнов, награды).

• Быстрая индивидуальная подсказка от психолога: каждый, кто захочет, в приватном сообщении получает один совет по своему барьеру.

6. Развязка и эпилог — подведение итогов (5 минут)

• Итоговый чек‑лист: что сделал(а) сегодня; что запланировано на неделю; куда отправить результат.

• Домашнее задание: заполнить шаблон SMART и отправить психологу/показать родителям в течение недели.

• Короткая памятка и слова поддержки.

Памятка для учеников

1. Сформулируй цель по SMART.

2. Разбей её на маленькие шаги с датами.

3. Оцени время и помощь взрослых.

4. Веди краткий учёт прогресса.

5. Награждай себя за этапы.

6. Не бойся корректировать план.

Памятка для родителей

• Помогите ребёнку конкретизировать цель (задавайте вопросы «что именно?», «как поймём успех?», «когда?»).

• Поддерживайте регулярность и создавайте условия для занятий.

• Хвалите усилия и поддерживайте при неудачах, помогая анализировать причины.

Раздаточный лист — шаблон SMART (текст для копирования)

Название цели: ____

1. Формулировка по SMART:

   • S (конкретная): _____

   • M (измеримая): ____

   • A (достижимая): ___

   • R (релевантная): __

   • T (сроки): ____ Полная формулировка:

1. Почему эта цель важна для меня? ____

1. Оценка ресурсов:

   • Время в неделю (часы): __

   • Навыки/сильные стороны: _____

   • Что нужно изучить/приобрести: ___

   • Кто может помочь: ___

   • Материальные ресурсы: ___

2. Критерии успеха:

   • 

   • 

3. План действий (шаг, срок, ответственный):

   • Шаг 1: __ Дата: __ Ответственный: ____

   • Шаг 2: __ Дата: __ Ответственный: ____

   • Шаг 3: __ Дата: __ Ответственный: ____

4. Потенциальные препятствия и решения:

   • Препятствие: __ Решение: __

   • Препятствие: __ Решение: __

5. Система мотивации (награды):

   • За шаг 1: ____

   • За ключевой результат: ___

6. План Б:

   • Что изменить: ____

   • Новый срок: _____

Дата заполнения: ____ Подпись: ___