Календарно-тематическое планирование 5 класс

Месяц

№

урока

Коли-

чество

часов

Содержание

темы

Контрольные

зачёты

Сентябрь

1

12

Лёгкая атлетика.

Зарождение Олимпийских игр древности. История лёгкой атлетики. Высокий старт, 20 м с высокого старта. Прыжковая подготовка. Строевые упражнения. Правила ИОТ.

2

Исторические сведения о развитии древних Олимпийских игр. 30 м. Специальные беговые упражнения. Метание мяча в цель.

3

Наши соотечественники. Олимпийские чемпионы. Тесты. Метание мяча с места, разбега на результат. 60 м.

20 м

4

Правильная и неправильная осанка. Тесты. 400 м. Метание мяча на результат. Упражнения с набивными мячами.

5

Личная гигиена. Банные процедуры. Бег с ускорением 20 м, 40 м. Прыжки в длину с разбега. Упражнения в парах.

60 м

6

Влияние легкоатлетических упражнений на укрепление здоровья и основные системы организма. Тесты. Прыжки в длину с разбега. Бег с равномерной скоростью 4 минуты. Игра.

Прыжок в длину с места.

7

Правила ТБ при выполнении упражнений, кросс 500 м, 1000 м. Упражнения со скакалками. Игра.

Метание мяча на результат.

8

Упражнения на гимнастической стенке. Тесты. Эстафеты с бегом, прыжками, мячами. Строевые упражнения. Игра.

9

400 м, коуговая тренировка. Упражнения в движении. Игра.

400 м

10

Прыжки в высоту с разбега. Специальные беговые упражнения. Многоскоки. Игра.

11

30 м. Развитие выносливости. 6-8 м бег с равномерной скоростью. Поднимание туловища из положения лёжа за 1 минуту. Игра.

30 м

12

Челночный бег 3х 10 м. Прыжки в высоту с разбега способом «перешагивание». Игра. Упражнения на матах.

Челночный бег 3х 10 м

Октябрь

13

12

часов

Баскетбол

История баскетбола. ИОТ при занятии баскетболом. Стойки игрока, перемещения в стойке приставными шагами. Упражнения с ведением мяча на месте и в движении.

14

Перемещения в стойке боком. Ведение мяча с изменением направления. Передача мяча двумя руками от груди.

15

Перемещения в стойке лицом и спиной вперёд. Упражнения с ведением мяча в командах и передачами мяча двумя руками от груди.

16

Ведение мяча без сопротивления ведущей и неведущей рукой. Эстафеты. Броски по кольцу с места двумя руками от груди. Подвижная игра.

Ведение мяча.

17

Ведение мяча с изменением направления и скорости. Броски мяча по кольцу одной рукой от плеча с места. Упражнения в парах и тройках. Игра.

18

Броски мяча одной и двумя руками в движении после ведения и ловли без сопротивления защитника. Ира.

19

Ведение мяча с изменением направления и скорости-остановка двумя шагами – бросок по кольцу. Взаимодействие в двойках и тройках.

Передачи мяча в парах.

20

Остановка прыжком. Комбинации из основных элементов. Эстафеты с ведением и бросками мяча.

21

Ловля и передача мяча двумя руками от груди, одной рукой от мяча на месте и в движении без сопротивления в парах, тройках, квадрате, круге.

22

Вырывание и выбивание мяча. Игры в защите. Нападение «быстрый прорыв». Развитие прыгучести.

Броски по кольцу.

23

Тактика свободного нападения. Игра по упрощённым правилам. Эстафеты.

24

Позиционное нападение. Игра по упрощённым правилам. Эстафеты.

Ноябрь

25

3 часа

Русские народные и подвижные игры.

Эстафеты с бегом, прыжками, мячами.»Салки на одной ноге». «Гуси-лебеди».

26

Развитие ловкости, силы. «Через кочки и пенёчки», «Вышибалы».

27

Эстафеты с гимнастическими предметами. «К своим флажкам», «Кто быстрее и точнее».

28

18

часов

Гимнастика

История гимнастики. ИОТ. Строевые упражнения: построения и перестроения. Общеразвивающие упражнения на месте, в движении, упражнения на равновесие.

29

Основная и спортивная гимнастика. Строевые упражнения. Упражнения на гимнастической скамейке. Опорный прыжок через «козла».

30

Правила техники безопасности и страховка во время занятий. Ходьба на месте, в движении.Упражнения на матах. Опорный прыжок через «козла».

31

Опорный прыжок: вскок в упор, присев-соскок, прогнувшись (козёл в ширину, 80-100 см). Упражнения с малыми и большими мячами. Подскоки, приседания, повороты.

Опорный прыжок.

32

Упражнения с набивными мячами. Акробатика, кувырок вперёд, стойка на лопатках. Игра.

33

Упражнения с обручами, палками, скакалками. Кувырок вперёд, равновесие на одной ноге «ласточка». Игра.

34

Кувырок назад, стойка на лопатках, «мост» из положения лёжа. Эстафеты с предметами.

35

Кувырок назад. Упражнения с гимнастической скамейкой. Комбинация из 3х элементов. Игра.

36

Строевые упражнения. Упражнения на матах, акробатическая комбинация. Прыжки через скакалку за 1 минуту.

Упражнения со скакалкой.

Декабрь

37

Строевые упражнения. Комплекс на гимнастической стенке. Акробатические упражнения. Игра.

38

Прыжки с пружинного мостика в глубину. Акробатика. Гимнастичнская полоса препятствий. Игра.

39

Упражнения на перекладине; висы, упоры. Комплекс в парах. Метание набивного мяча. Акробатика.

40

Упражнения на перекладине, брусьях. Поднимание туловища за 1 минуту. Акробатика в парах.

Поднимание туловища.

41

Лазание по канату, лестнице, шесту. Перетягивание каната. Комплекс упражнений без предметов.

42

Спортивная гимнастика. Круговая тренировка. Упражнения на перекладине. Канате.

Подтягивание из виса (мальчики).

43

Художественная гимнастика. Упражнения на гимнастической скамейке, стенке, с обручами, скакалками. Полоса препятствий.

Подтягивание из виса лёжа (девочки).

44

Помощь, страховка, демонстрация упражнений. Упражнения и комбинации на брусьях. Установка и уборка снарядов, круговая тренировка.

45

Росто-весовые показатели. Упражнения. Игры с мячами. Строевые упражнения. Комплекс упражнений для «звезды».

46

3 часа

Русские народные и подвижные игры.

Русские чудо-богатыри народных сказок. Встречные эстафеты с мячами. Игра «мяч капитану».

47

«Весёлые старты». Передачи мяча в колоннах. Режим труда и отдыха.

48

Вредные привычки. «К своим флажкам», «Дружные тройки», «Кто быстрее».

Январь

49

18 часов

Лыжная подготовка.

Техника попеременного двухшагного хода. ИОТ. Техника безопасности.

50

История лыжного спорта. Техника падений. Одежда, обувь, лыжный инвентарь. Работа ног при попеременном двухшажном ходе.

51

Виды лыжного спорта. Согласование в работе рук и ног при попеременном двухшажном ходе. Повороты переступанием.

52

Основные правила соревнований. 1км. Техника одновременного бесшажного хода.

1 км.

53

Скользящий шаг при попеременном двухшажном ходе. Правила самостоятельного выполнения упражнений.

Попеременный двухшажный ход.

54

Работа рук при одновременном бесшажном ходе. Основные правила соревнований.

55

Передвижение на лыжах до 2 км. Правила выполнения домашних заданий. Техника безопасности в лесу.

56

Согласование в работе рук и ног при одновременном бесшажном ходе. Спуски с горы в различных стойках. Техника падений.

57

Передвижение на лыжах до 3 км. Подъём «полуёлочкой», торможение « плугом» на склоне. Техника падений.

Февраль

58

Основные правила соревнований. Передвижение на лыжах 1 км на скорость. Подъём «полуёлочкой», торможение «плугом».

1 км.

59

Техника конькового хода. Передвижение на лыжах до 3 км. Повороты переступанием влево, вправо в конце склона.

60

Торможение «плугом». Работа ног при передвижении коньковым ходом. Спуски со склона в высокой, средней стойках. Игра на склоне.

Торможение «плугом».

61

Переход с одновременного двухшажного хода на одновременный бесшажный ход. Игры на склоне.

Бесшажный ход.

62

Значение занятий лыжным спортом для здоровья и работоспособности. Согласование в работе рук и ног при коньковом ходе. Игры на склоне.

63

Строевые упражнения с лыжами и на лыжах. Передвижение на лыжах до 3 км. Повороты переступанием в конце склона. Игры на склоне.

Подъём и спуски.

64

Согласование в работе рук и ног при коньковом ходе. Скользящий шаг в горку попеременным двухшажным ходом. Игры.

65

3 км на время. Совершенствование техники при переходе с хода на ход. Игры на склоне.

66

Олимпийские чемпионы в лыжном спорте. Лыжная эстафета на 500 м. Подвижные игры. Передвижение на лыжах 3 км.

67

10 часов

Волейбол.

ИОТ. История волейбола. Стойки игрока, перемещения в стойке приставными шагами. Упражнения с мячами.

68

Ходьба, бег, разминка с мячами. Передача мяча двумя руками сверху на месте. Развитие выносливости.

69

Развитие координационных способностей. Передача мяча двумя руками сверху после перемещения над собой , через сетку. Эстафеты.

Передача мяча двумя руками сверху.

Март

70

Игра в волейбол по упрощённым правилам. Передача мяча двумя руками снизу на месте и после перемещения.

71

Передача мяча двумя руками снизу. Развитие скоростных способностей. Упражнения и эстафеты.

72

Передачи мяча двумя руками сверху и снизу в парах и через сетку. Комбинации из освоенных элементов. Игра.

73

Основные правила и приёмы игры в волейболе. Передачи мяча в кругу различными способами. Развитие быстроты.

Передача мяча двумя руками снизу.

74

Развитие скоростно-силовых способностей. Бег с изменением направления скорости, ритма, с ускорением из различных положений. Подвижные игры.

75

Нижняя прямая подача через сетку с 3-6 м. Эстафеты. Круговая тренировка. Игра по упрощённым правилам.

76

Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнёром. Нижняя прямая подача. Эстафеты и упражнения. Игра.

Нижняя прямая подача.

77

3 часа

Русские народные и подвижные игры.

Упражнения и игры на развитие гибкости: для рук, ног и плечевого пояса.

78

Упражнения и игры на развитие быстроты и скоростных способностей.

79

Упражнения и игры на развитие двигательной ловкости.

Апрель

80

10 часов

Баскетбол.

Техника передвижений, остановок, поворотов, стоек.Ведение мяча с изменением направления и скорости. Эстафеты. Игра по упрощённым правилам.

81

Совершенствование техники ловли и передач мяча. Упражнения и эстафеты. Игра.

Ведение мяча.

82

Овладение техникой бросков мяча. Упражнения и эстафеты. Игра.

83

Упражнения в парах и тройках с ведением, передачами и бросками мяча по кольцу. Эстафеты.

84

Индивидуальнная техника защиты. Вырывание и выбивание мяча. Упражнения. Игра.

Броски по кольцу.

85

Остановка прыжком. Комбинации из освоенных элементов. Эстафеты с ведением и бросками мяча.

86

Нападение «быстрый прорыв». Переход от обороны в атаку. Развитие прыгучести. Упражнения. Игра.

87

Позиционное нападение. Круговая тренировка. Упражнения. Игра.

Передачи мяча в парах.

88

Ведение мяча, два шага, бросок по кольцу. Упражнения и эстафеты. Игра по правилам.

89

Игра в нападении. Тактика перемещений игроков на площадке. Упражнения. Игра.

Апрель-май.

90

4 часа

Русские народные и подвижные игры.

Пульс, измерение пульса. Элементы «Весёлых стартов».

91

«Городки» . Правила игры.

92

Упражнения и игры на развитие силы рук и ног.

93

Упражнения на развитие выносливости. Игры.

Бег с равномерной скоростью 6 минут

Май.

94

12 часов

Лёгкая атлетика.

Значение утренней гимнастики. 20 м, 30 м, челночный бег 3х10 м, метание мяча в цель.

95

Значение занятий физической культурой для здоровья человека. 400 м. Прыжки в длину с места, с разбега.

Прыжок в длину с места.

96

Тесты. Развитие скоростных способностей. 60 м . Метание мяча на результат. Упражнения.

60 м.

97

Тесты. Прыжки в длину с разбега 500 м (девочки), 1000 м (мальчики). Игра.

98

Правила поведения на воде в летний период. Эстафеты и старты из различных положений. Прыжки в длину с разбега.

99

Развитие скоростно-силовых способностей: прыжки, многоскоки. Бег с ускорением. Эстафеты по 20 метров. Игра.

100

Специальные беговые упражнения. Прыжки в высоту с разбега. Игра.

101

Развитие скоростных способностей: эстафеты, старты из различных положений . Прыжки в высоту с разбега. Игра.

Подтягивание (мальчики), поднимание ног до угла 90 градусов (девочки).

102

Туризм. История туризма в России, мире. 1500 метров. Метание мяча на результат.

103

Тесты. Подвижные игры с элементами бега, прыжков, метания. Первая помощь при травмах.

104

Овладение организаторскими способностями. Проведение разминки. Эстафеты. Игра.

105

Элементы «Весёлых стартов».