Календарно-тематическое планирование 9 класс.

№

Уро

ка

Дата про-

веде

ния

Содержание (тема урока)

При

мечание

1

ОСНОВЫ ЗНАНИЙ 1 час. Оздоровительные системы физического воспитания и спортивная подготовка. ИОТ. Прыжковая подготовка.

2

ЛЁГКАЯ АТЛЕТИКА 13 часов. ИОТ. Представление о темпе, скорости и объёме легкоатлетических упражнений. Бег на короткие дистанции: 30 метров, специально-беговые упражнения. Развитие физических качеств: скорость.

3

Техника спринтерского бега: низкий старт, стартовый разгон. Бег в равномерном темпе до 6 мин. Развитие физических качеств. Скорость.

4

Определение исходного уровня физической подготовленности учащихся: 60 м., прыжок в длину с места, гибкость. Бег в равномерном темпе до 8 мин.

5

Определение исходного уровня физической подготовленности учащихся: 1000 м.(юн), 800м.(дев). Основные правила проведения лёгкоатлетической разминки.

6

Техника спринтерского бега: бег по дистанции, финиширование, 60 м. Прыжок в длину с разбега сп. «Согнув ноги». Равномерный бег на средние дистанции до 1,5 км.

7

Бег на короткие дистанции и развитие скоростных качеств: скоростной бег до 100 м. Прыжок в длину с разбега сп. «Согнув ноги» на максимальный результат. Комплексы упражнений на развитие общей выносливости.

8

Бег 60 м на результат. Прыжок в длину с 11-13шагов разбега на максимальный результат. Бег в равномерном темпе до 12 мин. Комплексы упражнений на развитие скоростно-силовых качеств.

9

Прыжок в длину с разбега сп. «Согнув ноги» на результат. Бег 2 км. Комплексы упражнений на развитие общей выносливости.

10

Техника спринтерского бега и развитие скоростных качеств: бег со старта с гандикапом 60 м. Техника метания малого мяча на дальность с 3-6 шагов разбега в коридор 10м. Развитие координационных качеств. Бег 800 м.(юн), 500 м.(дев).

11

Бег 100 м на результат. Техника метания малого мяча на дальность, коридор 10 м. Развитие общей выносливости: бег в равномерном темпе до 12 мин.

12

Эстафетный бег: передача палочки. Основные правила эстафетного бега. Техника метания малого мяча на дальность. Развитие координационных способностей.

13

Эстафетный бег: передача палочки. Метание мяча на дальность на результат. Мини-футбол, подвижные игры.

14

Бег на средние дистанции 1500м.(дев), 2000 м.(юн) на результат. Технические приёмы в мини-футболе: ведение мяча, передачи, удары по воротам. Подвижные игры.

15

РУССКИЕ НАРОДНЫЕ И ПОДВИЖНЫЕ ИГРЫ( 1 час). Развитие физических качеств - ловкость.

16

БАСКЕТБОЛ (6 часов). ИОТ. Правила и организация игры в баскетбол. Технические приёмы: перемещение в стойке, перебежки без мяча в сочетании с остановками и поворотами. Ловля и передача мяча двумя руками от груди и одной от плеча на месте и в движении с пассивным сопротивлением защитника. Развитие координационных способностей.

17

Технические приёмы в баскетболе: техника передвижений, остановок, поворотов. Повороты с мячом и без мяча. Ловля и передача мяча двумя руками от груди и одной от плеча на месте, в движении с пассивным сопротивлением защитника. Учебная игра по упрощённым правилам. КУ - пас в стену за 20 сек.

18

Остановки и повороты с мячом. Ведение мяча в низкой,средней и высокой стойке на месте и в движении. Передача мяча в парах с продвижением вперёд. Учебная игра по упрощённым правилам.

19

Передвижение в защитной стойке в игре "Салки за спиной". Передача мяча в тройках с продвижением вперёд. Ведение мяча с обводкой стоек. Учебная игра по упрощённым правилам баскетбола.

20

Комбинации из освоенных элементов техники передвижений: перемещения в стойке, остановка,поворот, ускорение. Передача мяча в тройках с продвижением вперёд. Бросок мяча одной рукой от головы в прыжке(юн), двумя руками от головы с места(дев). Учебная игра по упрощённым правилам баскетбола

21

Оценка ловли и передачи мяча в тройках с продвижением вперёд. Ведение мяча с изменением направления после ловли в движении. Бросок в прыжке одной рукой от головы(юн), двумя руками от головы с места(дев). Позиционное нападение и личная защита в игровых взаимодействиях 2:2. "Малый баскетбол" в пятёрках на один щит.

22

ВОЛЕЙБОЛ (4 часа). ИОТ. Технические приёмы в волейболе: перемещение в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперёд по контурам площадки. Верхняя и нижняя передача мяча двумя руками на месте и после перемещения. Комплекс упражнений на развитие основных физических качеств.

23

Технические приёмы в волейболе: перемещение шагом, бегом, приставными шагами с выполнением остановки - скачком, двойным шагом. Передача мяча у сетки: без перемещения и с перемещением в противоположную колонну. Тактика передач. Игра по упрощённым правилам волейбола.

24

Комбинации из освоенных стоек и остановок. Передача мяча сверху двумя руками во встречных колоннах через сетку: без перемещений и с перемещением в противоположную колонну. Прямой нападающий удар при встречных передачах. Игра в защите. Игра по упрощённым правилам волейбола.

25

Контроль техники передачи мяча сверху двумя руками над собой. Передача мяча сверху двумя руками во встречных колоннах через сетку: без перемещений и с перемещением в противоположную колонну. Прямой нападающий удар при встречных передачах. Игра в защите. Игра по упрощённым правилам волейбола.

26

ОСНОВЫ ЗНАНИЙ (2 часа). Двигательные действия, физические качества, физическая нагрузка.

27

Современные направления ОФП: аэробика, стретчинг.

28

ГИМНАСТИКА (13 часов). ИОТ. Строевые упражнения: переход с шага на ходьбу в колоне и шеренге. Значение упражнений для развития координационных способностей. Комплекс упражнений на развитие гибкости и силы.

29

Строевые упражнения: перестроение из колонны по одному в колонну по два, по четыре в движении. Страховка и помощь во время занятий. Комплекс упражнений на развитие гибкости со скакалкой. КУ – прыжки со скакалкой за 30 сек.

30

Акробатические упражнения: длинный кувырок вперёд с трёх шагов разбега (м), равновесие на одной ноге (д), выпад вперёд, кувырок вперёд. Комплекс упражнений для регулирования массы тела и формирования телосложения.

31

Акробатические упражнения: из упора присев силой стойка на голове и руках(м), равновесие на одной ноге, выпад вперёд, кувырок вперёд(д). Упражнения на перекладине (ю) ; подъём в упор переворотом махом и силой. Комплекс упражнений на развитие силовых и скоростно- силовых способностей с набивными мячами.

32

Акробатические упражнения: из упора присев стойка на голове и руках(юн), (д) - равновесие на одной ноге, выпад вперед,кувырок вперёд, мост из положения стоя. Упражнения на перекладине(юн): подъём в упор переворотом махом и силой. Комплекс упражнений для профилактики нарушений опорно-двигательного аппарата с гимнастической палкой.

33

Составление с помощью учителя простейщих акробатических комбинаций из освоенных элементов. Демонстрация упражнений. Упражнения на высокой перекладине(юн): подъём в упор переворотом махом и силой. Комплекс упражнений на развитие гибкости и силы.

34

Акробатическая комбинация из освоенных элементов. Прикладные упражнения: лазание по канату с помощи ног(юн). Упражнения на высокой перекладине(юн). Комплекс упражнений на развитие силовых способностей с гантелями. Подвижные игры и эстафеты с элементами акробатики.

35

Оценка техники выполнения акробатической комбинации. Гимнастическая полоса препятствий с элементами акробатики. Лазание по шесту на время и без помощи ног. Комплекс упражнений с гимнастической скакалкой для профилактики опорно-двигательного аппарата.

36

Опорный прыжок: прыжок боком:конь в ширину, высота110см(д); прыжок согнув ноги-козёл в длину,высота 115см(юн) и развитие ловкости, скоростно-силовых качеств. Уборка и установка инвентаря. Упражнения на высокой перекладине(юн). КУ-сгибание и разгибание рук в упоре лёжа.

37

Опорный прыжок: прыжок боком, прыжок согнув ноги. Развитие ловкости, силовых качеств. Преодоление препятствий. Лазание по канату на время. Оценка техники выполнения упражнения на высокой перекладине(юн).

38

Оценка техники выполнения опорного прыжка. Гимнастическая полоса препятствий. Комплекс упражнений с набивными мячами на развитие силовых и скоростно-силовых качеств.

39

Гимнастическая полоса препятствий и развитие ловкости, силы. Комплекс упражнений из современных оздоровительных систем физического воспитания. КУ-подъём туловища из положениялёжа за 1 мин.

40

Оценка прохождения полосы препятствий. Комплекс упражнений с элементами стрейчинга. Подвижные игры и эстафеты с элементами гимнастики.

41

БАСКЕТБОЛ (3 часа). ИОТ. Технические приёмы в баскетболе: Комбинации из освоенных элементов: ловля, передача,ведение,бросок. Бросок в прыжке двумя руками сверху(юн), бросок двумя руками от головы с места(дев). Действие двух нападающих против одного защитника. Позиционное нападениеи личная защита в игровых взаимодействиях 3:3. Учебная игра по упрощённым правилам баскетбола.

42

Ведение мяча с пассивным сопротивлением защитника правой и левой рукой. Бросок в прыжке двумя руками сверху(юн), бросок двумя руками от головы с места(дев). Действие двух нападающих против одного защитника. Позиционное нападение и личная защита в игровых взаимодействиях 4:4. Игра по упрощённым правилам баскетбола.

43

Комбинации из освоенных элементов. Бросок после получения мяча в движении. Вырывание и выбивание мяча на месте. Нападение быстрым прорывом - 3:2. Игры и игровые задания 2:1, 3:1. Оценка техники выполнения комбинации из освоенных элементов.

44

ВОЛЕЙБОЛ (3 часа). ИОТ. Технические приемы в волейболе: Передача мяча(верхняя) двумя руками в прыжке через сетку-прыжок с места и с небольшого разбега. Прямой нападающий удар. Игра в защите. Игра по упрощённым правилам волейбола.

45

Передача мяча сверху двумя руками стоя спиной к партнёру. Верхняя передачав прыжке через сетку. Прямой нападающий удар. Техника защитных действий. Игра по упрощённым правилам волейбола.

46

Верхняя подача и приём мяча от подачи. Тактика приёма подач. Приём мяча отскочившего от сетки. Техника защитных действий. Оценка техники передачи мяча в прыжке через сетку. Игра по упрощённым правилам волейбола.

47

ОСНОВЫ ЗНАНИЙ (2 часа). Спортивная подготовка как система регулярных тренировочных занятий для повышения спортивного результата. Подвижные игры.

48

Планирование и контроль индивидуальных физических нагрузок в процессе самостоятельных занятий физическими упражнениями и спортом различной направленностью. Подвижные игры.

49

ЛЫЖНАЯ ПОДГОТОВКА (12 часов). Беседа о правилах поведения на занятиях по лыжной подготовке, температурном режиме, одежде,обуви. Повторение пройденного материала за 8-ой класс.

50

Повторить одновременный и попеременный двухшажный ход. Переход с одного шага на другой.

51

Совершенствование техники всех изученных ходов и переходов с одного хода на другой. Пройти дистанцию 3 км на скорости с применением всех изученных ходов.

52

КУ - "Попеременный двухшажный ход". Пройти дистанцию 2км в среднем темпе.

53

Познакомить с попеременным четырехшажным ходом. Повторение ранее изученных ходов.

54

КУ - "Одновременно одношажный ход". Повторить технику подъёмов и спусков ранее изученными приёмами.

55

Совершенствование техники подъёмов и спусков. Преодоление крутых подъёмов и спусков.

56

КУ - "Спуски и подъёмы". Совершенствование техники конькового хода. Физическая культура и ее значение в формировании здорового образа жизни современного человека

57

Повторение техники торможения и поворотов плугом. Преодоление препятствий на лыжах.

58

Совершенствование техники торможения и поворотов плугом. Прохождение дистанции 3 км.

59

Прохождение дистанции по пересеченной местности: спуски, подъёмы, разношажные ходы.

60

КУ - "Прохождение дистанции девушки - 3 км; юноши - 5км". Подведение итогов по разделу "Лыжная подготовка". Лучшие лыжники Тульской области.

61

ЛЁГКАЯ АТЛЕТИКА (10 часов). ИОТ. Кроссовая подготовка: смешанное передвижение по слабой пересечённой местности до 3 км с постоянным увеличением длины пробегаемых участков. Спортивные и подвижные игры.

62

Кросс до 3 км смешанное передвижение: бег с чередованием с ходьбой. Мини-футбол, подвижные игры.

63

Бег умеренной интенсивности по пересечённой местности до 2 км. Преодоление препятствий на местности. Мини-футбол, подвижные игры.

64

Переменный бег по пересечённой местности с преодолением препятствий. Мини-футбол, подвижные игры.

65

Медленный бег по пересечённой местности без учёта времени до 3 км. Мини - футбол, подвижные игры.

66

Прыжок в высоту сп "перешагивания" - подбор индивидуального разбега. Метание мяча в цель с 1-18 м. Комплекс упражнений на развитие скоростно-силовых качеств. Бег в равномерном темпе до 12 мин.

67

Прыжок в высоту сп "перешагивания" - на максимальный результат. Метание мяча в цель с 16-18 м. Комплекс упражнений на развитие скоростно-силовых качеств. Овладение техникой длительного бега: бег до 12 мин.

68

Прыжок в высоту сп "перешагивания" с 7-9 шагов разбега. Метание мяча в цель с 16-18 м. Комплекс упражнений на развитие скоростно-силовых качеств. Овладение техникой длительного бега: бег до 15 мин.

69

Оценка метания мяча в цель с расстояния 16-18 м. Комплекс упражнений на развитие скоростно-силовых качеств. Бег в равномерном темпе до 15 мин и развитие общей выносливости.

70

Прыжок в высоту сп "перешагивания" на результат. Развитие скоростно-силовых качеств. Бег в равномерном темпе до 15 мин и развитие общей выносливости.

71

РУССКИЕ НАРОДНЫЕ И ПОДВИЖНЫЕ ИГРЫ (1 час). Развитие ловкости и быстроты.

72

ВОЛЕЙБОЛ (5 часов). ИОТ. Технические приёмы в волейболе: сочетание изученных приёмов. Верхняя прямая подача в парах. Прямой нападающий удар. Учебная игра по упрощённым правилам волейбола.

73

Сочетание изученных приёмов. Верхняя прямая подача и приём мяча от подачи. Приём мяча отскочившего от сетки. Техника прямого нападающего удара. Игра в нападении через зону 3. Учебная игра по упрощённым правилам волейбола.

74

Передача двумя руками сверху стоя спиной к партнёру. Подачи из-за лицевой линии в пределы площадки. Нападающий удар. Техника защитных действий. Игра в нападении через зону 3. Учебная игра по упрощённым правилам волейбола.

75

Оценка техники выполнения передачи мяча сверху стоя спиной к партнёру. Техника защитных действий. Подачи мяча из-за лицевой линии в пределы площадки. Тактика подач. Игра в нападении через зону 3. Учебная игра по упрощённым правилам волейбола.

76

Комбинации из освоенных элементов: приём, передача, удар. Учебная игра по упрощённым правилам волейбола. Оценка техники выполнения верхней прямой подачи.

77

ОСНОВЫ ЗНАНИЙ (2 часа). Техника движения её основные показатели. Развитие физических качеств. Сила и координация движений.

78

Контроль за индивидуальным физическим развитием и физической подготовленностью, техникой выполнения упражнений.

79

ВОЛЕЙБОЛ (4 часа). ИОТ. Комбинации из освоенных элементов: приём, передачи, удар. Прямой нападающий удар. Тактика передач. Учебная игра по упрощённым правилам волейбола.

80

Комбинации из освоенных элементов техники перемещения и владения мячом. Нападающий удар. Тактика нападающих ударов. Учебная игра по упрощённым правилам волейбола.

81

Оценка техники нападающего удара через сетку с подбрасыванием партнёром. Учебная игра по упрощённым правилам волейбола.

82

Комбинации из освоенных элементов техники перемещения и владения мячом и развитие координационных способностей. Контрольная учебная игра по упрощённым правилам волейбола.

83

БАСКЕТБОЛ (9 часов). ИОТ. Технические приёмы в баскетболе: Сочетание изученных элементов техники перемещения и владения мячом. Тактические действия: взаимодействие двух игроков в нападении и в защите через "заслон", нападение быстрым прорывом-3:2. Учебная игра по упрощенным правилам баскетбола.

84

Техника владения мячом и развитие координационных способностей: комбинации из освоенных элементов- ловля,передача,ведение,бросок. Держание игрока с мячом в защите, нападение быстрым прорывом - 3:2. Учебная игра по правилам баскетбола. КУ - "змейка" с ведением мяча.

85

Сочетание изученных приёмов техники перемещения и владения мячом. Тактические действия: позиционное нападение и личная защита в игровых взаимодействиях 5:5. Нападение быстрым прорывом - 3:2. Техника защитных действий: держание игрока при попытках прохода с мячом. Учебная игра по упрощённым правилам баскетбола. Оценка техники бросков после ловли и ведения.

86

Сочетание изученных приёмов техники перемещения и владения мячом. Взаимодействие трёх игроков: тройка и малая восьмёрка. Учебная игра по правилам баскетбола.

87

Перемещение и владение мячом, развитие координационных способностей. Техника защитных действий. Личная защита на своей половине,нападение быстрым прорывом - 3:2. Учебная игра по правилам баскетбола.

88

Техника владения мячом и развитие координационных способностей: комбинации из освоенных элементов: ловля,передача, ведение, бросок. Овладение игрой и комплексное развитие психомоторных способностей. Оценка техники выполнения быстрого прорыва - 3:2.

89

Техника владения мячом и развитие координационных способностей: комбинации из освоенных элементов: ловля,передача, ведение, бросок. Личная защита на своей половине и по всему полю после пауз в игре. Учебная игра по правилам баскетбола.

90

Техника владения мячом и развитие координационных способностей: комбинации из освоенных элементов: ловля, передача, ведение,бросок. Оценка техники комбинации из освоенных элементов. Личная система защиты. Овладение игрой и комплексное развитие психомоторных способностей.

91

Овладение игрой и комплексное развитие психомоторных способностей. Контрольная учебная игра по правилам баскетбола.

92

ЛЁГКАЯ АТЛЕТИКА (13 часов). ИОТ. Техника спринтерского бега и развитие скоростных способностей. Техника прыжка в длину с разбега способом "согнув ноги" на максимальный результат, с 11-13 беговых шага. Развитие общей выносливости: бег в равномерном темпе до 15 мин.

93

Техника низкого старта и стартового разгона в беге на короткие дистанции. Техника прыжка в длину с разбега способом "согнув ноги" на максимальный результат, с 11-13 шагов разбега. Развитие общей выносливости: бег в равномерном темпе до 15 мин.

94

Техника низкого старта и стартового разгона в беге на короткие дистанции. Развитие скоростных способностей. Эстафетный бег. Бег на средние дистанции до 2 км в равномерном темпе.

95

Прыжок в длину с разбега на результат. Развитие общей выносливости: бег в равномерном темпе до 15 мин.

96

Техника низкого старта, стартового разгона, бега по дистанции и развитие скоростных способностей. Эстафетный бег. Техника метания мяча 150г с 3-6 бросковых шагов в коридор 10 м на дальность и заданное расстояние. Развитие общей выносливости: бег в равномерном темпе до 15 мин.

97

Техника бега на короткие дистанции и развитие скоростных способностей. Эстафетный бег. Техника метания мяча 150г с 3-6 бросковых шагов в коридор 10 м на дальность и заданное расстояние. Развитие общей выносливости: бег в равноменрном темпе до 15 мин.

98

Бег на короткие дистанции и развитие скоростных способностей. Техника метания мяча 150г с 3-6 бросковых шагов в коридор 10 м на дальность и заданное расстояние. Развитие общей выносливости: бег в равномерном темпе до 12 мин.

99

Бег на короткие дистанции и развитие скоростных способностей. Метание малого мяча на дальность с 3-6 шагов разбега в коридор 10 м на результат. Овладение техникой длительного бега: бег на средние дистанции до 1500 м в равномерном темпе.

100

Определение уровня физической подготовленности учащихся: скоростные, скоростно-силовые ,силовые. Развитие общей выносливости: бег в равномерном темпе до 12 мин.

101

Определение уровня физической подготовленности учащихся: гибкость, общая выносливость.

102

Бег 100 м с максимальной скоростью на результат. Овладение техникой длительного бега. Технические приёмы в игре мини-футбол: передачи, ведение, удар. Подвижные игры.

103

Равномерный бег на средние дистанции до 3 км. Комплекс упражнений на развитие силовых качеств. Мини-футбол: передачи, ведение, удар. Подвижные игры.

104

Бег на средние дистанции 2 км(д), 3 км(юн) без учёта времени. Комплекс упражнений на развитие силовых качеств. Мини-футбол, подвижные игры.

105

ОСНОВЫ ЗНАНИЙ 1 час. Основы туристской подготовки. Организация и проведение походов.

Всего: 105 часов