Календарно-тематическое планирование 10 класс.

Номер урока

Тема урока

Дата проведения

Дата фактическая

Лёгкая атлетика

1

Вводный инструктаж по т/б лёгкая атлетика, тестирование.

2

Высокий и низкий старт до 40м. Теория: физиологические и психологические основы обучения двиг действий.

3

Стартовый разгон.

4

Скоростной бег на результат 100м.

5

Эстафетный бег.

6

Бег в равномерном и переменном темпе до 15 мин.

7

Бег в равномерном темпе до 20 мин.

8

Бег на результат 2000м. Теория: двигательные умения и навыки.

9

Бег на 3000м.

10

Прыжки в длину с 13 шагов разбега.

11

Прыжки в длину с 15 шагов разбега.

12

Метание т/мяча на дальность и заданное расстояние.

13

Метание гранаты с места на дальность.

14

Метание гранаты с разбега на дальность. Теория: техника движений и её основные показатели.

15

Метание т/мяча с 5 бросковых шагов на дальность.

Волейбол

16

Варианты техники приёма и передача мяча:

передача мяча у сетки

17

Варианты техники приёма и передача мяча:

в прыжке через сетку.

18

Варианты техники приёма и передача мяча:

передача мяча сверху. Теория: техника движений – профилактика появления ошибок и их устранение.

19

Варианты техники приёма и передача мяча:

передача мяча сверху, стоя спиной к цели.

20

Варианты техники приёма и передача мяча:

передача мяча над собой.

21

Варианты техники приёма и передача мяча:

передача мяча над собой, во встречных колоннах.

22

Варианты техники приёма и передача мяча:

приём мяча отражённого сеткой.

23

Варианты техники приёма и передача мяча:

отбивание кулаком. Теория: общие гигиенические правила.

24

Комбинации из передвижений и остановок игрока.

25

Учебная игра. Развитие координационных способностей.

26

Нападение через 1-ю зону. Учебная игра.

27

Приём мяча сверху двумя руками

28

Игра в волейбол по основным правилам с привлечением обучающихся к судейству. Теория: утренняя зарядка и режим дня.

29

Двусторонняя игра.

30

Передача мяча сверху двумя руками на месте.

31

Передача мяча сверху двумя руками после перемещения вперёд.

32

Нападающий удар после подбрасывания партнёром. Теория: физкультпаузы и их значение для профилактики утомления.

33

Нападающий удар через сетку.

Гимнастика

34

Перестроение из колонны по 1 в колонну по 4 дроблением.

35

Перестроение из колонны по 1 в колонну по 2,4 в движение.

36

Упражнения с гимнастической скамейкой, на гимнастическом бревне.

37

Упражнения на гимнастической стенке, перекладине.

38

Элементы единоборств: стойки, передвижения. Теория: причины возникновения травм и повреждений при занятиях физ культурой.

39

Элементы единоборств: захваты рук и туловища, освобождения от захватов.

40

Освоение акробатических упр: кувырок вперёд в стойку на лопатках.

41

Освоение акробатических упр: длинный кувырок вперёд через препятствия высотой 90 см.

42

Освоение акробатических упр: два кувырка вперёд, два кувырка назад.

43

ОРУ с предметами: с набивными мячами. Теория: приёмы и правила оказания первой помощи при травмах.

44

ОРУ с предметами: со скакалками.

45

Освоение висов и упоров: подтягивание в висе лёжа.

46

Освоение висов и упоров: висы согнувшись и прогнувшись.

47

Освоение опорных прыжков: вскок в упор присев.

48

Освоение опорных прыжков: соскок прогнувшись. Теория: физ подготовка как система регулярных занятий по развитию физ способностей.

Волейбол

49

Повторный инструктаж по технике безопасности. Передача мяча: с собственного подбрасывания.

50

Передача мяча: в различных направлениях на месте.

51

Отбивание мяча кулаком через сетку в непосредственной близости от нее. Теория: адаптивная физ культура.

52

Передача мяча после перемещения из зоны в зону.

53

Нижняя подача, приём подачи.

54

Верхняя подача, приём подачи.

55

Прямой нападающий удар прыжок вверх толчком двух ног.

56

Блокирование напад. удара одиночное.

57

Блокирование напад. удара вдвоём, страховка. Теория прикладная физ подготовка.

58

Нижняя прямая подача, прием мяча, отраженного сеткой.

59

Взаимодействие игроков передний линии.

60

Индивидуальные действия в нападение.

61

Групповые тактические действия в защите.

62

Комбинация из освоенных элементов: приём – передача – удар. Теория: появление первых пр имитивных игр и физ упроаж.

Баскетбол

63

Совершенствование техники ведения мяча: ведение в раз/ стойках с изменением направления и скорости.

64

Совершенствование техники ведения мяча: ведение с сопротивлением защитника.

65

Совершенствование техники бросков мяча: броски 1 с места без сопротивления защитника.

66

Совершенствование техники бросков мяча: броски 2 с места без сопротивления защитника.

67

Совершенствование техники бросков мяча: броски 1 в движение с сопротивлением защитника.

68

Совершенствование техники бросков мяча: броски 2 в движение с сопротивлением защитника. Теория: мифы и легенды о зарождение олимпийских игр древности.

69

Вырывание и выбивания мяча.

70

Комбинация из освоенных элементов техники перемещений.

71

Комбинация из освоенных элементов техники владения мячом.

72

Совершенствование техники перемещений: перемещение в стойке приставными шагами боком, лицом, спиной вперёд.

73

Остановка двумя шагами.

74

Остановка двумя шагами и прыжком. Теория: исторические сведения о развитии древних олимпийских игр.

75

Повороты без мяча.

76

Повороты с мячом.

77

Совершенствование техники ловли и передачи: Ловля и передача двумя руками от груди на месте

78

Совершенствование техники ловли и передачи: ловля и передача двумя руками от груди в движение. Теория: олимпийские движения в дореволюционной России.

79

Совершенствование техники ловли и передачи: ловля и передача двумя руками от груди на месте без сопротивления защитника.

80

Совершенствование техники ловли и передачи: ловля и передача двумя руками от груди в движение без сопротивления защитника.

81

Совершенствование техники ловли и передачи: ловля и передача двумя руками от груди на месте без сопротивления защитника в парах.

82

Совершенствование техники ловли и передачи: ловля и передача двумя руками от груди в движение без сопротивления защитника в тройках. Теория: первые успехи российских спортсменов на олимпийских играх.

83

Совершенствование техники ловли и передачи: ловля и передача одной от плеча на месте.

84

Ловля и передача одной от плеча в движение.

85

Ловля и передача одной от плеча на месте в тройках.

86

Совершенствования тактики нападения: тактика свободного нападения. Теория: выдающиеся достижения отечественных спорт на олим играх.

87

Совершенствования тактики нападения: с изменениям позиций.

88

Совершенствования тактики нападения: нападение быстрым прорывом.

89

Эстафеты, игры с мячом.

90

Челночный бег с ведением и без ведения мяча. Теория: сведения о Московской олимпиаде 1980.

91

Круговая тренировка, эстафеты.

92

Совершенствования техники защитных действий.

Лёгкая атлетика

93

Метание т/мяча с 4 бросковых шагов на дальность.

94

Бросок наб/ мяча из различных исходных положений. Теория: летние и зимние олимпийские игры современности.

95

Бросок наб/ мяча двумя руками с шага.

96

Челночный бег, эстафетный бег.

97

Бег командами, круговая тренировка. Теория: допинг на соревнованиях.

98

Прыжки и многоскоки, прыжок с места.

99

Бег на результат 30м.

100

Бег на результат 100м

101

Бег 3000м без ограничения время.

102

Бег 2000м на результат. Теория: концепция честного спорта.

Итого: 102 часа