Классный час "Будь здоров"

БУДЬ ЗДОРОВ!

Здоровье – правильная, нормальная деятельность организма, его полное физическое и психическое благополучие.

«Скажи, что ты ешь, и я скажу кто ты есть»

Распределение суточного рациона в течение дня:

1 завтрак – 25%,

2 завтрак – 15%,

обед – 45%,

ужин – 15%.

• Что может быть полезней,
• Чем овощей бальзам и фруктов сок?
• Они целебны ото всех болезней
• И жизни нашей удлиняют срок.

ДВИЖЕНИЕ - ЖИЗНЬ

• «Гимнастика, физические упражнения, ходьба должны прочно войти в повседневный быт каждого, кто хочет сохранить работоспособность, здоровье, полноценную и радостную жизнь».

Главный закон закаливания - постепенность и систематичность. Основных средств закаливания четыре: вода, воздух, солнечные лучи и физические упражнения. Самое мощное средство закаливания - вода.

Великий врач Древнего Востока Авиценна:

• С гимнастикой дружи, всегда веселым будь,
• И проживешь 100 лет, а может быть, и более.
• Микстуры, порошки - к здоровью ложный путь.
• Природою лечись - в саду и чистом поле.

Василий Александрович Сухомлинский:

• «Вы живёте среди людей. Каждый ваш поступок, каждое ваше желание отражается на людях. Знайте, что существует граница между тем, что вам хочется, и тем, что можно. Ваши желания - это радости или горести ваших близких. Проверяйте свои поступки сознанием: не причиняете ли вы зла, неприятностей людям. Делайте так, чтобы людям, которые вас окружают, было хорошо».

«Всесильная сигарета?»

Сравни и сделай выводы.

Легкие курящего

Легкие некурящего

После 5 лет курения После 25 лет курения

Рак ротовой полости у 28-летнего курильщика с 10-летним стажем

• : Во Франции подростки однажды устроили состязание: кто выкурит больше сигарет? Победителя ждал приз. Выигравших было двое, но награду они не получили, потому что умерли от острого отравления…
• А ЗАЧЕМ ВАМ УМИРАТЬ?

Так что же такое - курение ? Это дым из носа и рта… А в легких сажа, грязнота. Зачем вы себя засоряете И жизнь свою сокращаете? Кто курит табак – тот сам себе враг!

Алкоголизм. Что это?

Алкоголизм - хроническое (неизлечимое),

прогрессирующее, смертельное

заболевание, затрагивающее

и разрушающее все сферы человеческой

жизни - тело, психику, душу и социальную

жизнь человека.

• Пьяному море по колено, а лужа по уши.

• С хмелем познаться – с честью расстаться.

• Что у трезвого на уме – то у пьяного на языке.

• Пить до дна – не видать добра.

вредные привычки

ФОРМУЛА ЗДОРОВЬЯ:

ЗДОРОВЬЕ =

правильное питание +

движение +

занятия спортом +

закаливание +

хорошее настроение –

вредные привычки

УЛЫБКА

• От улыбки хмурый день светлей,
• От улыбки в небе радуга проснется,
• Поделись улыбкою своей,
• И она к тебе не раз еще вернется

Припев:

И тогда , наверняка,

Вдруг запляшут облака,

И кузнечик запиликает на скрипке,

С голубого ручейка начинается река,

Ну а дружба начинается с улыбки!