Классный час "Режим дня"

Чтоб прогнать тоску и лень,

Подниматься каждый день

Нужно ровно в семь часов.

Отворив окна засов,

Сделать лёгкую зарядку

И убрать свою кроватку!

Душ принять и завтрак съесть

А потом за парту сесть.

Но запомните, ребята,

Очень важно это знать,

Идя в школу, на дороге

Вы не вздумайте играть!

Опасайтесь вы машин,

Их коварных чёрных шин.

На занятиях сиди

И всё тихо слушай.

За учителем следи,

Навостривши уши.

После школы отдыхай:

Но только не валяйся.

Дома маме помогай,

Гуляй, закаляйся.

Пообедав, можешь сесть

Выполнять задания.

Всё в порядке, если есть

Воля и старание.

Соблюдаем мы всегда

Распорядок строго дня.

В час положенный ложимся,

В час положенный встаём.

Нам болезни ни почём!

РЕЖИМ ДНЯ

______ - Подъем;

______ - Утренняя гимнастика,

утренний туалет, уборка постели;

______ - Завтрак;

_______ - Дорога в школу;

______ - Учебные, дополнительные занятия;

______ - Дорога из школы домой;

______ - Обед;

______ - Послеобеденный отдых

(сон, чтение книг, настольные игры);

______ - Пребывание на воздухе: прогулка,

подвижные игры и развлечения;

_______ - Приготовление уроков;

_______- Пребывание на воздухе: прогулка,

подвижные игры и развлечения;

______ - Ужин;

_______ - Свободное время, просмотр ТВ;

______ - Приготовление ко сну

(проветривание комнаты, приготовление постели); _____ - Сон.

Классный час «Режим дня».

Цель классного часа: 

1. Познакомить обучающихся с режимом дня, убедить их в необходимости его строго выполнять;

2. Научить школьников планировать свое личное время, опираясь на собственный режим дня.

3. Воспитание собранности; закрепление знаний учащихся о гигиенических нормах и культуре поведения.

Форма проведения: беседа - диалог

Ход классного часа:

1. Организационный момент

- Здравствуйте, ребята! Я очень рада видеть вас,

2. Вступительная беседа

Сегодня мы поговорим о самом ценном – нашем Здоровье. Давайте порассуждаем – а что такое здоровье? Важно ли для человека здоровье? Скажите, какие важные условия должен соблюдать человек, чтобы сохранить своё здоровье.

Совершенно верно. Молодцы! И это еще далеко не полный список того, что может сделать человек, чтобы сохранить свое здоровье.

3.Сообщение темы и цели

Тема нашего классного часа «Режим дня». Мы закрепим наши знания о необходимости соблюдения режима дня.

4.  Беседа по теме

Сегодня я предлагаю более подробно остановиться лишь на одном показателе здоровья. Перед вами лежат буклеты «Режим дня». Откройте их, пожалуйста, найдите стихотворение. Послушайте его:

Стихотворение «Режим дня».

Чтоб прогнать тоску и лень,

Подниматься каждый день

Нужно ровно в семь часов.

Отворив окна засов,

Сделать лёгкую зарядку

И убрать свою кроватку!

Душ принять и завтрак съесть

А потом за парту сесть.

Но запомните, ребята,

Очень важно это знать,

Идя в школу, на дороге

Вы не вздумайте играть!

Опасайтесь вы машин,

Их коварных чёрных шин.

На занятиях сиди

И всё тихо слушай.

За учителем следи,

Навостривши уши.

После школы отдыхай:

Но только не валяйся.

Дома маме помогай,

Гуляй, закаляйся.

Пообедав, можешь сесть

Выполнять задания.

Всё в порядке, если есть

Воля и старание.

Соблюдаем мы всегда

Распорядок строго дня.

В час положенный ложимся,

В час положенный встаём.

Нам болезни ни почём!

О чём это стихотворение? (Режим дня.) Какие ассоциации возникают у вас с этим словом? (Порядок, расписание, последовательность и т. п.) Обратите внимание на запись на доске: «Режим – установленный распорядок жизни (дел, действий)». Совпало ли ваше предположение о значении слова «режим» с его научным значением? (Да.)

Ребята, а для чего нужен режим дня? Зачем нужно соблюдать такой распорядок дня? (Чтобы все успевать сделать, чтобы на все хватало времени, чтобы правильно распределить свое время не волноваться из-за того, что что-то не успеешь и т. п. )

Действительно, когда взрослые и дети не соблюдают простейший режим дня, появляется много неприятностей. Они не успевают, опаздывают, забывают в спешке что–то сделать, быстро устают, начинают нервничать, ругаться с окружающими и т.п. И устают то люди не столько от того, что много работают, сколько от того, что неправильно организовывают свою работу, не соблюдают режим дня. Дело в том, что все физиологические процессы в нашем организме совершаются в определённом ритме. И если приучиться к строгому чередованию бодрствования, сна, игр, отдыха, приёма пищи, то можно быть всегда здоровым и добиться успехов в любых занятиях.

Разверните буклет – перед вами картинки с изображением режимных моментов. Давайте вспомним стихотворение и попробуем восстановить правильную последовательность элементов режима дня. 

Подъем;

• Утренняя гимнастика, утренний туалет, уборка постели;

• Завтрак;

• Дорога в школу;

• Учебные, дополнительные занятия;

• Дорога из школы домой;

• Обед;

• Послеобеденный отдых (сон, чтение книг, настольные игры);

• Пребывание на воздухе: прогулка, подвижные игры и развлечения;

• Приготовление уроков;

• Пребывание на воздухе: прогулка, подвижные игры и развлечения;

• Ужин;

• Свободное время, просмотр телепередач;

• Приготовление ко сну (проветривание комнаты, приготовление постели);

• Сон.

Молодцы! Все хорошо запомнили. Режим учит не только порядку, но и дорожить временем. Для чего люди придумали часы? (Они нужны для того, чтобы уметь распоряжаться своим временем. Часы, и календарь помогают планировать дела на сутки, недели, месяцы, годы вперед.)

5. Составление своего режима дня

А кто из вас придерживается режима дня? Расскажите о своем режиме дня? 

Я предлагаю вам заполнить в буклете пропущенные строчки, указав время. Помните основные правила составления режима дня:

- Правильный режим дня – это правильная организация и распределение по времени сна, питания, труда, отдыха, личной гигиены и т. д.

- Вы спросите: не лучше ли жить, как хочешь, без режима? Захотел читать – читай 24 часа подряд, захотел гулять – гуляй сколько хочешь. Но к чему такой распорядок дня приводит, вы уже слышали.

- Давайте заполним свой режим дня по частям, от утреннего подъема до вечернего сна.

Режим ты этот запиши

И строго время укажи,

Его старайся выполнять,

И будешь ты все успевать.

6.Итог

- Что такое режим дня? {Распределение по времени действий человека за сутки.)

- Почему необходим режим дня? (Для постоянного поддержания здоровья и настроения.)

- Совершенно верно. Молодцы! Режим дня способствует правильному развитию, укреплению здоровья, воспитанию воли, дисциплинированности.

Рефлексия.

-Кто из вас после сегодняшнего занятия твердо решил для себя ежедневно соблюдать режим дня? Я рада за вас. Это самое мудрое и правильное решение.

Дата проведения 5 сентября 2018 года.