Конспект урока физической культуры в 11 классе

Часть урока

Содержание материала

Методические рекомендации

Дози

ровка

I.Подготовительная часть

1. Построение в круг, приветствие, объявление задачи урока.

Наш девиз «Один за всех и все за одного». Спросить у детей смысл этой послови-

цы. Определить пульс в начале

урока за 10 сек.

1

2. Ходьба:

а) правым боком;

б) левым боком,

в) с высоким подниманием бедра;

г) на носках, руки вверх;

д) на пятках, руки за головой.

3. Бег:

а) приставными шагами;

б) с поворотом на 360 ^о;

в) с поворотом на 180 ^о..

Перестроение в две шеренги

Общеразвивающие упражнения из 5 упражнений (соревновательный метод)

Дыхание равномерное. Касание бедрами ладоней рук. Осанку не нарушать.

Бег приставными шагами выполнять не подпрыгивая, во время бега пальцы рук сжимать и разжимать в кулак. По каждому свистку выполнять поворот на 360^о , а затем на 180 ^о .

Соревнуются не только командами, но и с самим собой. Стремясь повысить не только спортивный результат, но и показатели в подготовительных упражнениях. ОРУ подбирает учитель. Обе команды выполняют ОРУ, по свистку учителя все члены обеих команд начинают оббегать спортивный зал против часовой стрелки. Команда , первой занявшая И.П.. получает очко. Выигрывает команда , набравшая наибольшее количество очков (ситуация успеха в команде)

1

2

6

II

Подгото

1. Передача. Ловля мяча, ведение мяча, бросок:

а) передачи мяча в парах стоя. Сидя, лежа на груди;

б) передачи в парах одновременно одноименными руками от плеча,

1-делает передачу двумя от груди;

2- с отскоком от пола;

в) передачи в парах за 30 сек на выполнение максимального количества передач;

2. Ведение мяча:

а) на месте, постепенно приседая, сесть на пол, встать в И.П.;

б) ведение мяча по всем линиям поля;

в) Ведение правой, левой навстречу друг другу, при встрече в центре поменяться мячами, продолжая выполнять движение;

3. Бросок в движении:

а) серийное выполнение броска в кольцо с двух шагов; (каждый участник за попадание в кольцо получает два очка)

4. Взаимодействие в парах против одного защитника.

5. Развитие психофизических качеств, необходимых в жизненных ситуациях (раскидываем сосновые шишки по спортивному залу)

Не допускать небрежности

При передаче. Вытягивать руки навстречу летящему мячу и расслабить руки, согнуть руки в локтях после того, как мяч коснется кончиков пальцев. Выходить навстречу летящему мячу. Не касаться ладонями мяча. Контролировать зрением полет мяча до момента касания его кончиками пальцев (ситуация успеха в парах).

(За ведение мяча- 15 очков)

Контролировать мяч «подушечками» пальцев. Снижать высоту отскока мяча при подходе к сопернику.

Увеличивать высоту отскока мяча для увеличения скорости ведения. Отвлекать защитника движением головы и взглядом. За каждое неправильное ведение 1 балл минусуется.

Постоянно удерживать взгляд на цели.

При броске в прыжке, мяч выпускать в наивысшей точке прыжка, тянуться к кольцу .

Избегать отведения локтя, бросающей руки в сторону, сопровождать мяч кистью, выпуская его через указательный палец , подкручивая мяч в свою сторону.

Рассказать о лесе, о бережном

отношении к окружающей

природе.

2

2

5

5

II.Основная часть

6. Двухсторонняя учебная игра

природе.

Каждый учащийся должен собрать наибольшее количество шишек с ведением баскетбольного мяча и относить их в свою коробку. Кто соберет больше шишек за ограниченное время (3-5 мин). Отрезок времени определяет учитель.

5

III.Заключительная часть

1. Упражнение на релаксацию.

2. Построение по количеству набранных очков.

3. Анализ урока.

4. Домашнее задание.

Определить ЧСС за 10 сек

Организованный уход из спортивного зала.

5