| П О Д Г О Т О В И Т Е Л Ь Н А Я Ч А С Т Ь 15 мин. | 1. Построение в шеренгу 2. Приветствие 3. Сообщение задач урока 4. Инструктаж по Т.Б. 5. Разминка Ходьба - на носках -на пятках - на внешней стороне стопы - на внутренней стороне стопы Бег - Со сгибанием ног вперед - со сгибанием ног назад - с прямыми ногами вперед - с прямыми ногами назад Ходьба 6. Перестроение уступами из шеренги для ОРУ I. И.п. средняя стойка руки на пояс 1-руки вперед 2-руки вверх и голову вверх 3- руки вперед 4-руки вниз и голову вниз II. И.п. то же (см. упр-е №I) 1-руки вверх, правую ногу назад на носок 2-И.п. 3,4- то же с левой III. И.п. средняя стойка, руки перед грудью 1-2 двойное отведение согнутых рук назад 3-4 Поворот туловища влево, двойное отведение прямых рук 5-8 То же вправо IV. И.п. средняя стойка руки в сторону, кисть сжата в кулак 1-4 круговые движения вперед 5-8 круговые движения назад V. И.п. средняя стойка, руки на пояс, 1- наклон вперед 2-И.п. 3-Присед руки вперед 4-И.п. 5-наклон вперед 6-И.п. 7-присев руки в сторону 8- И.п. VI. И.п. средняя стойка руки к плечам 1-4 круговые движения вперед 5-8 круговые движения назад VII. И.п. средняя стойка, руки на пояс 1- выпад влево, руки вперед 2-И.п. 3-выпад вправо, руки вперед 4-И.п. 5-выпад с левой, руки вверх 6-И.п. 7-выпад с правой, руки вверх 8-И.п. VIII. И.п. средняя стойка, руки на пояс 1-прыжок вперед 2-И.п. 3-Прыжок прыжок назад 4-И.п. 5-прыжок в влево 6-И.п. 7-прыжок вправо 8- И.п. 6. Перестроение | 3 мин. 5 мин. 1 мин. 2 круга (2 мин.) 0,5 круга 0,5 круга 0,5 круга 0,5 круга 2 круга (2 мин.) 0,5 круга 0,5 круга 0,5 круга 0,5 круга 30 сек. 1 мин. 6 раз 6 раз 6 раз 6 раз 6 раз 6 раз 6 раз 8 раз 30 сек. | Учащиеся размещены один возле другого на одной линии и обращены лицом в одну сторону. Носки вместе пятки врозь, руки вниз, прижаты вдоль туловища.
Что будем изучать, совершенствовать, повторять. Спина прямая, голову вниз не опускать Спину держать прямо, голову вниз не опускать Спина прямая, смотрим вперед. Положение спины сохраняем ровной, смотрим вперед Носки оттягиваем, не наклоняемся вперед, дистанция 1 метр
Пятками касаемся ягодиц, наклон вперед, дистанция 1 метр Носки оттянуты, колени не сгибаем, дистанция 1 метр Ноги прямые, колени не сгибать, дистанция 1 метр
Расчет; «Шесть, три на месте!» Руки прямые, не шататься, ладони вперед Руки прямые, ногу ставим на носок, колени не сгибаем, смотрим вперед, не наклонятся. Руки выпрямляем, смотрим вперед, не наклоняемся, не шатаемся Руки прямые, кисть сжата в кулак, Наклон сильнее, ноги в коленях не сгибать, руки прямые, присед полный, пальцами касаться пола Спина прямая, смотрим вперед, не отвлекаемся, не поворачиваемся Выпад глубже, нога прямая, руки прямые, ладони внутрь Сначала выполняем медленно потом темп увеличивается
Обратное перестроение: «На право!». «На свои места шагом Марш!» | |
| З А К Л Ю Ч И Т Е Л Ь Н А Я 5 мин | 8. Построение в шеренгу Построение, подведение итогов урока. - В одну шеренгу, стано-ВИСЬ! Подравнялись по линии, пятки вместе носки врозь. Спина прямая. - Класс, равняйсь! Смирно! - Что вы сегодня делали? - Чему на уроке вы научились? Класс! Равняйсь! Смирно! Нале-ВО! 1,2! -За направляющим нале-ВО из зала шагом Марш!
| 30 сек 3 мин. 1,5 мин. | Учащиеся размещены один возле другого на одной линии и обращены лицом в одну сторону. Носки вместе пятки врозь, руки вниз, прижаты вдоль туловища. Выводы урока, выставление оценок, поощрение, |
|
1 185
51 820 
