| Подготовительная часть (10 мин) |
1. Построение, сообщение задач урока.
2. Ходьба: - на носках; - на пятках; - на внешней стороне стопы - на внутренней стороне стопы;
3. Бег в медленном темпе. 4. Перестроение.
ОРУ на месте
1. И.п.- о.с. круговые движения головой. 1- наклон вперед; 2- И.п. 3- наклон назад; 4- И.п. 2. И.п – о.с. 1-2 – круг плечами назад; 3-4 – то же вперед; 3. И.п. – о.с. 1- правую руку на пояс; 2- левую руку на пояс; 3- правую руку за голову; 4- левую руку за голову; 5- правую руку на пояс; 6- левую руку на пояс; 7- правую руку вниз; 8- левую руку вниз; 4. И.п. – о.с., руки вперед; 1- левую ногу назад на носок, руки вверх; 2 – И.п. 3 – то же правой; 4 – И.п.
|
3 мин.
0,5 круга 0,5 круга 0,5 круга 0,5 круга
1 круг
4-6 раз
4-6 раз
4-6 раз
4-6 раз
|
Обратить внимание на внешний вид занимающихся.
Руки вверх. Руки на поясе.
Следить за дистанцией. Расчет на 1,2,3.
Наклон выполнять как можно ниже.
Амплитуда движений максимальная.
Ноги не сгибать. Упражнение выполнять четко.
Ноги и руки не сгибать. Прогибаться как можно больше.
|
|
| 5. И.п. – о.с., руки на пояс; 1- выпад левой ногой вперед, руки в стороны; 2- И.п. 3- то же правой; 4- И.п. 6. И.п. – стойка ноги скрестно, правая нога впереди, руки на пояс; 1- присесть; 2- И.п. 7. И.п. – о.с., руки вверх; 1- наклон вперед; 2- И.п. 3- наклон назад; 4- И.п. 8. И.п. – о.с. 1-3 – три прыжка на месте; 4- прыжок на месте с хлопком над головой. | 4-6 раз
4-6 раз
4-6 раз
4-6 раз |
Удерживать равновесие. Руки прямые.
Туловище держать прямо, следить за равновесием.
Ноги не сгибать. Наклон как можно ниже.
Прыжки выполнять как можно выше.
|
| Основная часть (25 мин) | 1. Подвижная игра «Эстафета зверей». Содержание игры. Руководитель громко вызывает любого зверя. Игроки, взявшие название этого зверя, выбегают вперёд, обегают стоящий напротив них предмет и возвращаются обратно. Тот, кто первым возвратится в свою команду, выигрывает для неё очко. Руководитель вызывает зверей вразбивку, по своему усмотрению. Некоторых он может вызвать и по два раза. Каждый раз прибежавшие игроки встают на свои места в команде. Игра проводится 5-10 мин, после чего подсчитываются очки. Побеждает команда, заработавшая большее количество очков.
2. Подвижная игра «Метко в цель». Содержание игры. По установленному сигналу руководителя играющие первой шеренги бросают мячи в городки (булавы), стараясь их сбить. Сбитые городки подсчитываются и ставятся на место. Ребята, бросавшие мячи, бегут, подбирают их и передают участникам следующей команды, а сами становятся в шеренгу сзади них. |
10 мин
9 мин |
Правила игры: 1. Если оба игрока прибегут одновременно, очки не присуждаются ни одной команде. 2. Если игрок не добежит до конечного пункта, очко зарабатывает его партнёр из другой команды.
Правила игры: 1. Бросать мячи можно только по сигналу руководителя. 2. При броске заходить за стартовую черту нельзя. Бросок зашедшего за черту не засчитывается. |
|
| По команде руководителя играющие второй шеренги (команды) также бросают мячи в городки. Опять подсчитываются сбитые городки. Так играют 2-4 раза. Выигрывает команда, сумевшая за несколько раз сбить большее количество городков.
3. Способствовать развитию скоростных способностей. Подвижная игра : «Кузнечики». Содержание игры: По сигналу учителя дети подражают прыжкам кузнечика, прыгая на двух ногах в высоту и в длину. Учитель, подбадривая детей, уделяет внимание качеству прыжка и приземления на две ноги. |
6 мин |
|
| Заключительная часть (5 мин) |
1. Построение, упражнения на восстановление дыхания.
2.Подведение итогов урока.
3.Коллективных уход в раздевалку. |
2 мин
2 мин
1 мин |
Обратить внимание на внешний вид.
Отметить отличившихся.
|
185
168 939 
