Конспект урока по теме: "Баскетбол"

№

Содержание урока

Дозировка

Организация и методика

I

Подготовительная часть урока:

10 мин.

Работают все группы

 1.

Вход в спортивный зал, построение в шеренгу, приветствие.

1мин.

 Обратить внимание на внешний вид, на готовность к уроку и на самочувствие

 2

Тема и цель урока. Инструктаж по Т.Б. Проверка домашнего задания.

 1мин

 Дисциплина

 3

Разминка:

1.Ходьба по залу с заданиями на осанку и плоскостопия, с изменением положения рук:

а) на носках, 
б) на пятках, 
в) на внешней стороне стопы,

г) на внутренней стороне стопы, 
д) спортивная ходьба с переходом на медленный бег.

2.Упражнения для мышц шеи:

а) наклоны головы в разные стороны,

б) полукруговые повороты головы.

3. Упражнения для рук и плечевого пояса:

а) круговые вращения в разные стороны,

б) рывки руками попеременно вверх и вниз.

в) круговые вращения прямых рук.

4.Упажнения для мышц спины:

а) наклоны туловища в разные стороны,

б) повороты туловища в правую и левую стороны и т.д.,

в) упражнения для осанки.

5.Упражнения для мышц ног:

а) махи прямых ног вперёд,

б) перекаты с ноги на ногу,

в) приседания,

г) прыжки разными способами.

6.Упражнение на восстановление дыхания.

7мин

1мин

В колонну по одному, в затылок друг другу.

Следить за осанкой и соблюдать дистанцию.

Осн-100%,подг-60%.

Дышать равномерно. Вдох носом, выдох свободный.

О.С.-руки на поясе ноги на ширине плеч.

Следить за осанкой.

Руки на плечи ноги на ширине плеч.

Руки прямые пальцы в кулак.

Следить за осанкой, ноги прямые, руки не сгибать.

О.С.-руки на поясе ноги на ширине плеч.

Руки прямые вперёд, ноги на ширине плеч.

Спина ровная.

Кроме спец группы

Пятки от пола не отрывать.

Правильное выполнение.

Вдох носом, выдох свободный.

II

Основная часть.

30мин

Осн-100%,подг-60%

1

Передача баскетбольного мяча:

а) от груди двумя руками,

б) из-за головы двумя руками,

в) с отскоком о пол,

г) одной рукой от плеча (правой и левой поочередно)

10мин

Работа в парах

Освобождённые – просмотр презентации

Тема: « Баскетбол». Работа с карточками.

2

Эстафета с элементами баскетбола:

а) ведение мяча,

б) передача мяча через верх двумя руками,

в) прыжки «кенгуру»,

г) передача мяча через ноги,

д) прыжки со скакалкой,

е) передача мяча с приседанием и т.д.

20мин

Инструктаж по Т.Б. ,соблюдение правил игры.

Кроме осв – они судьи.

Мяч передавать из рук в руки.

Мяч между ног.

Мяч передавать из рук в руки, ноги на ш.п.

На двух ногах.

Поймал мяч, отдал пас и сел на корточки.

III

Заключительная часть

5мин

Работают все группы.

1

Упражнение на восстановление дыхания.

2мин

Вдох носом, выдох свободный.

2

Построение, подведение итогов урока. Д.З. Пресс –осн- за 1мин.,подг- за 30 сек.,

Осв – подготовить кроссворд по теме «баскетбол».

2мин

Дисциплина.

3

Организованный выход из зала.

1мин