Конспекты к уроку ритмики 3 класс

"Весёлая аэробика".

Основная часть. Общеразвивающие упражнения.

1.Упр. "Покачаем головой".

И.п: стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе, на счёт 1 - наклон головы вперёд, 2 - наклон головы назад, 3 - вперёд, 4 - назад. ( 5-6 р.)

2. Упр. "Покачаем головой".

И.п: стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе, на счёт 1 - наклон головы вправо, 2 - влево, 3 - вправо, 4 - влево. ( 5-6 р.).

1. Упр. "Круговорот".

И.п: стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе, на счёт 1-4 вращательные движения головой вправо, 5-8 вращательные движения головой влево. ( 5-6 р.)

1. Упр. "Незнайка".

И.п: стоя, ноги на ширине плеч, руки свободно опущены вдоль туловища. На счёт 1 - поднять правое плечо, 2 - опустить, 3 - поднять левое плечо, 4 - опустить. ( 7-9 р.) .

Усложнение:

И.п: стоя, ноги на ширине плеч, руки свободно опущены вдоль туловища. На счёт 1 - поднять правое плечо, 2 - опустить, 3 - поднять левое плечо, 4 - опустить, 5 - поднять оба плеча, 6 - опустить оба плеча, 7 - поднять оба плеча, 8 - опустить оба плеча. ( 5-7 р.)

1. Упр. "Вертушка".

И.п: стоя, ноги на ширине плеч, руки свободно опущены вдоль туловища. Поднять правую руку, положить на плечо, на счёт 1-8 повращать плечом, выполнить тоже самое в другую сторону. Далее поднять левую руку, положить на левое плечо, на счёт 1-8 повращать плечом, выполнить тоже самое в другую сторону. ( 3-5 р.)

1. Упр. "Мельница".

И.п: стоя, ноги на ширине плеч, руки свободно опущены вдоль туловища. На счёт 1-8 вращать обеими руками в разном темпе, далее тоже в другую сторону. ( 2-4 ).

7. Упр. «Дотянись до солнышка».

И.п: стоя, ноги вместе, руки свободно опущены. Встать высоко ( вдох ) на носочки, подняв руки вверх и потянуться. Далее наклониться вперёд, бросив руки – выдох. ( 3-4 р. ).

8. Упр. «Повернись-ка».

И.п: стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе, на счёт 1-2 поворот корпуса в левую сторону, 3-4 в правую сторону. ( 5-7 р. )

9. Упр. «Наклонись-ка».

И.п: стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе, на счёт 1-2 наклон в левую сторону, 3-4 в правую сторону. ( 5-7 р. )

10. Упр. «Наклонись-ка».

И.п: стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе. Наклон на выдохе на счёт 1- к правой ноге, 2- к полу между ногами, 3- к левой ноге, 4- принять и.п., вдох. ( 5-7 р.).

11. Упр. «Повращай носочком».

И.п: стоя, руки на поясе. Поднять правую ногу, на счёт 1-8 повращать носком, опустить ногу, поднять левую ногу и сделать тоже самое. ( 3-4 р. ).

12. Упр. «Поиграем с носочками».

И.п: сидя на гимнастическом коврике, ноги прямые вытянуты перед собой, руки упором за спиной, спина прямая. На счёт 1- тянуть носки вперёд, 2- пытаться изобразить ровную ступню «утюжком». ( 5-7 р. ).

Усложнение: И.п: тоже, на счёт 1- один носок тянется вперёд, а другой «утюжком», 2- наоборот. ( 5-7 р. ).

13. Упр. «Велосипед».

И.п: лёжа на спине. По команде изображать езду на велосипеде, сгибая и разгибая ноги.

14. Упр. «Лодочка».

И.п: лёжа на животе. По команде приподнять руки и ноги вверх и покачиваться, изображая лодочку.

Далее дети сами показывают упражнения, которые им хорошо запомнились и ещё не были выполнены на данном занятие. Один ребёнок выходит для показа, выполняет упражнение, а остальные повторяют за ним.