Календарно-тематическое планирование 11 класс.

Номер урока

Тема урока

Дата проведения

Дата фактическая

Лёгкая атлетика

1

Вводный инструктаж по т/б лёгкая атлетика, тестирование.

2

Высокий и низкий старт до 40м. Теория: физиологические и психологические основы обучения двиг действий.

3

Стартовый разгон.

4

Скоростной бег на результат 100м.

5

Эстафетный бег.

6

Бег в равномерном и переменном темпе до 15 мин.

7

Бег в равномерном темпе до 20 мин.

8

Бег на результат 2000м. .Теория: двигательные умения и навыки.

9

Бег на 3000м.

10

Прыжки в длину с 13 шагов разбега.

11

Прыжки в длину с 15 шагов разбега.

12

Метание т/мяча на дальность и заданное расстояние.

13

Метание гранаты с места на дальность.

14

Метание гранаты с разбега на дальность. Теория: техника движений и её основные показатели.

15

Метание т/мяча с 5 бросковых шагов на дальность.

Волейбол

16

Варианты техники приёма и передача мяча:

передача мяча у сетки

17

Варианты техники приёма и передача мяча:

в прыжке через сетку.

18

Варианты техники приёма и передача мяча:

передача мяча сверху. Теория: техника движений – профилактика появления ошибок и их устранение.

19

Варианты техники приёма и передача мяча:

передача мяча сверху, стоя спиной к цели.

20

Варианты техники приёма и передача мяча:

передача мяча над собой.

21

Варианты техники приёма и передача мяча:

передача мяча над собой, во встречных колоннах.

22

Варианты техники приёма и передача мяча:

приём мяча отражённого сеткой.

23

Варианты техники приёма и передача мяча:

отбивание кулаком. Теория: общие гигиенические правила.

24

Комбинации из передвижений и остановок игрока.

25

Учебная игра. Развитие координационных способностей.

26

Нападение через 1-ю зону. Учебная игра.

27

Приём мяча сверху двумя руками

28

Игра в волейбол по основным правилам с привлечением обучающихся к судейству. Теория: утренняя зарядка и режим дня.

29

Двусторонняя игра.

30

Передача мяча сверху двумя руками на месте.

31

Передача мяча сверху двумя руками после перемещения вперёд.

32

Нападающий удар после подбрасывания партнёром. Теория: физкультпаузы и их значение для профилактики утомления.

33

Нападающий удар через сетку.

Гимнастика

34

Перестроение из колонны по 1 в колонну по 4 дроблением.

35

Перестроение из колонны по 1 в колонну по 2,4 в движение.

36

Упражнения с гимнастической скамейкой, на гимнастическом бревне.

37

Упражнения на гимнастической стенке, перекладине.

38

Элементы единоборств: стойки, передвижения. Теория: причины возникновения травм и повреждений при занятиях физ культурой.

39

Элементы единоборств: захваты рук и туловища, освобождения от захватов.

40

Освоение акробатических упр : кувырок вперёд в стойку на лопатках.

41

Освоение акробатических упр : длинный кувырок вперёд через препятствия высотой 90 см.

42

Освоение акробатических упр : два кувырка вперёд, два кувырка назад.

43

ОРУ с предметами: с набивными мячами. Теория: приёмы и правила оказания первой помощи при травмах.

44

ОРУ с предметами: со скакалками.

45

Освоение висов и упоров: подтягивание в висе лёжа.

46

Освоение висов и упоров: висы согнувшись и прогнувшись.

47

Освоение опорных прыжков: вскок в упор присев.

48

Освоение опорных прыжков: соскок прогнувшись. Теория: физ подготовка как система регулярных занятий по развитию физ способностей.

Волейбол

49

Повторный инструктаж по технике безопасности. Передача мяча: с собственного подбрасывания.

50

Передача мяча: в различных направлениях на месте.

51

Отбивание мяча кулаком через сетку в непосредственной близости от нее. Теория: адаптивная физ культура.

52

Передача мяча после перемещения из зоны в зону.

53

Нижняя подача, приём подачи.

54

Верхняя подача, приём подачи.

55

Прямой нападающий удар прыжок вверх толчком двух ног.

56

Блокирование напад. удара одиночное.

57

Блокирование напад. удара вдвоём, страховка. Теория: прикладная физ подготовка.

58

Нижняя прямая подача, прием мяча, отраженного сеткой.

59

Взаимодействие игроков передний линии.

60

Индивидуальные действия в нападение.

61

Групповые тактические действия в защите.

62

Комбинация из освоенных элементов: приём – передача – удар. Теория: появление первых пр имитивных игр и физ упроаж.

Баскетбол

63

Совершенствование техники ведения мяча: ведение в раз/ стойках с изменением направления и скорости.

64

Совершенствование техники ведения мяча: ведение с сопротивлением защитника.

65

Совершенствование техники бросков мяча: броски 1 с места без сопротивления защитника.

66

Совершенствование техники бросков мяча: броски 2 с места без сопротивления защитника.

67

Совершенствование техники бросков мяча: броски 1 в движение с сопротивлением защитника.

68

Совершенствование техники бросков мяча: броски 2 в движение с сопротивлением защитника. Теория: мифы и легенды о зарождение олимпийских игр древности.

69

Вырывание и выбивания мяча.

70

Комбинация из освоенных элементов техники перемещений.

71

Комбинация из освоенных элементов техники владения мячом.

72

Совершенствование техники перемещений: перемещение в стойке приставными шагами боком, лицом, спиной вперёд.

73

Остановка двумя шагами.

74

Остановка двумя шагами и прыжком. Теория: исторические сведения о развитии древних олимпийских игр.

75

Повороты без мяча.

76

Повороты с мячом.

77

Совершенствование техники ловли и передачи: Ловля и передача двумя руками от груди на месте

78

Совершенствование техники ловли и передачи: ловля и передача двумя руками от груди в движение. Теория: олимпийские движения в дореволюционной России.

79

Совершенствование техники ловли и передачи: ловля и передача двумя руками от груди на месте без сопротивления защитника.

80

Совершенствование техники ловли и передачи: ловля и передача двумя руками от груди в движение без сопротивления защитника.

81

Совершенствование техники ловли и передачи: ловля и передача двумя руками от груди на месте без сопротивления защитника в парах.

82

Совершенствование техники ловли и передачи: ловля и передача двумя руками от груди в движение без сопротивления защитника в тройках. Теория: первые успехи российских спортсменов на олимпийских играх.

83

Совершенствование техники ловли и передачи: ловля и передача одной от плеча на месте.

84

Ловля и передача одной от плеча в движение.

85

Ловля и передача одной от плеча на месте в тройках.

86

Совершенствования тактики нападения: тактика свободного нападения. Теория: выдающиеся достижения отечественных спорт на олим играх.

87

Совершенствования тактики нападения: с изменениям позиций.

88

Совершенствования тактики нападения: нападение быстрым прорывом.

89

Эстафеты, игры с мячом.

90

Челночный бег с ведением и без ведения мяча. Теория: сведения о Московской олимпиаде 1980.

91

Круговая тренировка, эстафеты.

92

Совершенствования техники защитных действий.

Лёгкая атлетика

93

Метание т/мяча с 4 бросковых шагов на дальность.

94

Бросок наб/ мяча из различных исходных положений. Теория: летние и зимние олимпийские игры современности.

95

Бросок наб/ мяча двумя руками с шага.

96

Челночный бег, эстафетный бег.

97

Бег командами, круговая тренировка. Теория: допинг на соревнованиях.

98

Прыжки и многоскоки, прыжок с места.

99

Бег на результат 30м.

100

Бег на результат 100м

101

Бег 3000м без ограничения время.

102

Бег 2000м на результат. Теория: концепция честного спорта.

Итого: 102 часа