Проект "Как научиться подтягиваться на турнике"

Проект "Как научиться подтягиваться на турнике"

В представленной исследовательской работе по физкультуре (начальная школа) "Как научиться подтягиваться на турнике" автор изучает особенности развития мышц при помощи выполнения упражнений подтягивания на турнике, а также разрабатывает комплекс физических упражнений, которые позволят научиться подтягиваться.

В процессе работы над исследовательским проектом по физкультуре на тему "Как научиться подтягиваться на турнике" автором была поставлена цель составить комплекс упражнений для развития мышц, необходимых в подтягивании.

В основе работы лежит представление теоретических сведений о физическом развитии разных групп мышц, упражнений на развитие мышц, а также их практическое применение.

В предложенном проекте по физкультуре (начальная школа) "Как научиться подтягиваться на турнике" автором были проанализированы теоретические данные о воздействии нагрузок на те или иные группы мышц, а также их влияние на скорость освоения упражнения подтягивания на турнике.

Данная исследовательская работа по физкультуре на тему "Как научиться подтягиваться на турнике" содержит фотоотчёт автора с тренировок, на которых он выполнял разработанный с учителем физкультуры комплекс упражнений.

Содержание

Введение
1.Строение мышц человека.
2. Мышцы, задействованные в подтягивании.
3. Разработка комплекса упражнений.
4. Апробация комплекса упражнений.
Заключение
Список литературы
Приложение 1. Комплекс упражнений с нормами выполнения
Приложение 2. Фото-инструкция к комплексу упражнений

Введение

Здоровье – одна из самых важных для человека вещей. В течение жизни нужно не только развивать свой ум, способности, но и сохранить свое здоровье, оставаться активным, сильным, ловким.

Так как я активно занимаюсь легкой атлетикой, я заметил, что многие из ребят совсем не умеют подтягиваться.

Это было подтверждено и статистическими данными, которые я получил от учителя физкультуры БМАОУ СОШ №9 Пылаева Матвея Владиславовича. Эти данные я представил в таблице 1.

Таблица 1. Процент выполнения учащимися начальной школы нормативов ГТО по подтягиванию на высокой перекладине

Оказалось, что только чуть более половины мальчиков выполняют нормы ГТО по подтягиванию в начальной школе.

В легкой атлетике подтягивание – одно из упражнений, которые оцениваются на соревнованиях. Это очень хорошее, полезное, но в то же время и очень сложное для начинающих спортсменов упражнение. Поэтому я решил узнать, как научиться подтягиваться на турнике.

Тема проекта: Как научиться подтягиваться на турнике.

Цель работы – составление комплекса упражнений для развития мышц, необходимых в подтягивании.

Основные задачи, которые я поставил:

1. Изучить общую информацию о мышцах человека.

2. Узнать, какие именно мышцы работают при подтягивании.

3. Разработать комплекс упражнений для развития нужных мышц.

4. Апробировать комплекс упражнений.