Водно-подготовительный | 5-7 минуты | Построение. Приветствие. - Равняйсь! - Смирно! -Здравствуйте! Вольно! Сегодня урок физической культуры проведу у вас я! Проверьте свою готовность к уроку. (Отдаю команды учащимся): - Класс, равняйсь! Смирно! Налево! В обход по залу шагом марш! Проведение строевых движений. Провожу упражнения в движении. (разминочные упражнения) - Руки за голову ставь на носках марш! - Руки за спину ставь на пятках марш! - Руки на пояс ставь с перекатом с пятки на носок марш! - Руки произвольно приставными шагами правым боком марш! - Руки произвольно приставными шагами левым боком марш! - Руки в произвольном положении легко бегом марш! - Бег с захлестом голени марш! - Бег с высоким подниманием бедра марш! - Восстановление дыхания(1-3 вдох, 2-4 выдох). | Построение. Выполняют команды учителя. Приветствуют его. | Формировать самооценку и личностное самоопределение к видам деятельности. |
Основная часть | 30минут | Проведение ОРУ И. п. – руки к плечам. 1 – 2 – два круга согнутыми руками вперед; 3 – 4 – то же назад; 1 – 4 – поочередные круговые движения вперед; 5– 8 – то же назад. И. п. – стойка руки за головой. 1 – 3 – три пружинящих наклона, стараясь головой коснуться колена; 4 – и. п И. п. – широкая стойка ноги врозь. 1 – наклон к правой, хлопок у пятки; 2 – и. п.; 3 – 4 – то же к другой ноге. И. п. – стойка ноги врозь, руки на поясе. 1 – поворот туловища направо (пятки от пола не отрывать); 2 – и. п.; 3 – 4 – то же в другую сторону. И. п. – о. с., руки на поясе. 1 – глубокий выпад правой; 2 – 3 два пружинящих покачивания; 4 – толчком правой вернуться в и. п. 5 – 8 – то же с другой ноги. И. п. – руки согнуты, кисти в кулак. На каждый счет прыжки вправо, влево, вперед, назад. И.п. – о.с. на месте шагом МАРШ. Восстанавливающие дыхание движение: 1 – руки через стороны поднять вверх, сделать вдох; 2 – руки опустить через стороны, сделать выдох. Спортивные эстафеты « Разминка» Команды построены в колонны. По команде « Марш!» один из команды бежит по прямой до поворотного флажка, обегает его и бежит к своей команде, передает эстафету второму игроку касанием его рукой и т.д. Очко завоевывает самая быстрая команда. « Обруч» Команды построены в две колонны. Каждый игрок команды должен прокатить обруч по своей линии и вернуться обратно и передать обруч своему товарищу. Выигрывает команда, которая раньше завершит эстафету. « Носильщик» 4 игрока ( по 2 о каждой команды) становятся на линии старта. Каждый получает по 3 больших мяча. Их надо донести до конечного пункта и вернуться назад. Выигрывает та команда, которая быстрее справится с заданием. « Гонка мячей под ногами» Игроки делятся на 2 команды. Первый игрок посылает мяч между расставленными ногами игроков назад. Последний игрок каждой команды наклоняется, ловит мяч и бежит с ним вдоль колонны вперед, встает в начале колонны и опять посылает мяч между ногами. Побеждает команда, которая быстрее закончит эстафету. « Три прыжка» Участники делятся на 2 команды. После сигнала 1-ый добежав до скакалки, берет ее в руки, делает на месте 3 прыжка и бежит назад, 2-ой берет обруч и делает через него 3 прыжка и идет чередование скакалки и обруча. Чья команда справится быстрее, та и победит. « Передай мяч» Учащиеся делятся на 2 команды. Игроки каждой команды строятся один за другим в колонну. Первые участники держат в руках по мячу. За сигналом ведущего первый игрок в каждой команде передает мяч тому, кто сзади, над головой. Последний в команде, получив мяч, бежит в началу колонны, встает первым и передает мяч следующему за ним тоже над головой. Побеждает та команда, которая закончит игру первой. Команды строятся в 2 колонны. Каждой колонне выдается мяч. Первый игрок бежит, касается мячом стены и возвращается обратно. Следующий игрок команды делает тоже самое. Победит команда, которая быстрее справится с заданием. Команды построены в 2 колонны. У каждой команды мяч. Нужно добежать до стены с мячом, положить его на пол и вернуться в колонну. Следующий игрок бежит до стены, берет мяч и бежит в колонну. Побеждает команда, которая быстрее справиться с эстафетой. | Выполняют ОРУ и спортивные эстафеты. | Выполнять строевые команды, перестроения различными способами, контролировать свои действия согласно инструкции. |
Заключительная часть | 5 минут | В одну шеренгу становись! - Кто мне скажет, чем мы сегодня занимались на уроке? -Равняйсь! -Смирно! -Наш урок окончен! Налево! -Шагом марш к выходу! До свидания! | Мы сегодня занимались спортивными эстафетами. До свидания! | Формировать умение проявлять дисциплинированность, трудолюбие и упорство в достижении поставленной цели. |