Ловкость - двигательное качество

МИНИСТЕРСТВО ОБРАЗОВАНИЯ КАЛИНИНГРАДСКОЙ ОБЛАСТИ

ГОСУДАРСТВЕННОЕ АВТОНОМНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ

КАЛИНИНГРАДСКОЙ ОБЛАСТИ

ПРОФЕССИОНАЛЬНАЯ ОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ ОРГАНИЗАЦИЯ

«КОЛЛЕДЖ СЕРВИСА И ТУРИЗМА»

Презентация по теме «Ловкость»

Выполнил студент

Дереш А.Г.

Группы: ТП18-11

По специальности: 19.02.10 «Технология

продукции общественного питания»

руководитель: Алукриева Э.Л.

Оглавление

• Понятие «ловкость»
• Тест на ловкость
• Упражнения на развитие
• Список литературы

Понятие «ловкость»

• Ло́вкость (по Н. А. Бернштейну) — способность двигательно выйти из любого положения, то есть способность справиться с любой возникшей двигательной задачей:
• правильно (адекватно и точно),
• быстро (то есть, скоро и споро),
• рационально (целесообразно и экономично),
• находчиво (изворотливо и инициативно).

Тест на ловкость

• 1. Челночный бег 3 раза по 10 м (определяется способность быстро и точно перестраивать свои действия в соответствии с требованиями внезапно меняющейся обстановки).
• Человек встает у контрольной линии, по сигналу "марш" трехкратно преодолевает 10-метровую дистанцию. Фиксируется общее время бега.

Тест на ловкость

• Статическое равновесие (тест выявляет и тренирует координационные возможности).
• Человек встает в стойку -- носок сзади стоящей ноги вплотную примыкает к пятке впереди стоящей ноги -- и пытается при этом сохранить равновесие.

Тест на ловкость

• Прыжки через скакалку (тестируются ловкость, гибкость, выносливость).

Тест на ловкость

• Отбивание мяча от пола (тестируются ловкость, скорость реакции, устойчивость позы).
• Человек стоит в исходном положении (ноги на ширине плеч) и одной рукой отбивает мяч от пола максимальное количество раз (руки можно чередовать).

Упражнения на развитие

• Кувырок вперед через голову с предварительным прыжком на согнутые в локтях руки. Освоив упражнение, можно делать до 10 кувырков подряд.

Упражнения на развитие

• Гимнастическое (колесо) влево и вправо.

Упражнения на развитие

• Падение назад/вперед и быстрое вставание.

Упражнения на развитие

• Стойка на голове, вначале с опорой у стены.

Упражнения на развитие

• Стойка/ходьба на руках.

Список литературы

• https://ru.wikipedia.org/wiki/ Ловкость
• https:// studwood.ru/1021808/turizm/testy_opredeleniya_lovkosti_koordinatsionnyh_sposobnostey
• https://gducfkis.ru/doma/fizicheskoe-kachestvo-lovkost-kakie-uprazhneniya-ispolzuyutsya-dlya-e /

Спасибо за внимание