Мастер- класс на тему "Дыхательная гимнастика"

ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА

МАСТЕР КЛАСС

Дыхание -  совокупность процессов, в результате которых происходит поступление кислорода в организм и выделение из него углекислого газа.

Цель: техника правильного дыхания, как приемы здоровьесберегающей технологии.

25 % детей пишут о сомнениях;

10 % думают, что «нет»;

65 % - «да»

Если правильно буду дышать, то я смогу …

Глаголы

• Гнать
• Держать
• Смотреть
• Видеть
• Дышать
• Слышать
• Ненавидеть
• Обидеть
• Терпеть
• Зависеть
• Вертеть

Дыхание - это жизнь

Ответы детей

- Процесс сжатия и расширения легких;

- Процесс организма;

• Необходимость;
• Жизнь

Во время выполнения упражнений на дыхание кровь активно насыщается кислородом. Улучшается работа сердечно – сосудистой системы, головного мозга, легких, нервной системы, органов пищеварения.

Противопоказания

Не рекомендуется делать упражнения людям, которые имеют выраженный остеохондроз позвоночника в шейно-грудном отделе, травмы позвоночника, головного мозга, высокое артериальное, глазное или внутричерепное давление.

Важно во время выполнения дыхательных упражнений следить за человеком, чтобы не пропустить симптомы гипервентиляции легких, такие как изменения цвета лица, учащенное дыхание, чувство покалывания конечностей, дрожание кистей рук.

При появлении таких признаков, упражнения следует прекратить.

ПРАВИЛА

При вдохе плечи не должны подниматься; вдох делают через нос; щеки не должны надуваться, на первых занятиях их можно придерживать руками; выдох должен быть плавным и длительным

Если не делать полноценного выдоха, в легких остается немного отработанного воздуха. Этот воздух препятствует поступлению свежего воздуха в необходимом количестве

Спасибо за внимание!