Подбрасывание и ловля мяча двумя руками.

Урок 3-4

Тема: Подбрасывание и ловля мяча двумя руками.

Упражнение в равновесии и прыжках.

Цель: - научить подбрасывать и ловить мяч двумя руками,

- развивать равновесие и умение прыгать,

- воспитывать доброжелательное отношение друг к другу,

умение работать в группах.

Ход урока.

I. Вводная часть.

• Построение в шеренгу, перестроение в колонну по одному.

• Ходьба и бег в колонне по одному.

• Ходьба на носках, руки на поясе, в стороны, за голову.

• Ходьба и бег в чередовании.

• Перестроение в колонну по два.

• Игровое упражнение «Быстро встань в колонну»

II. Основная часть.

1. Общеразвивающие упражнения (аналогичные прошлому уроку)

2. Основные виды движений:

• Подбрасывание малого мяча и ловля его двумя руками 10-15 раз, после небольшой паузы повторить 3 раза.

• Ходьба на носках между шнурами (ширина дорожки 20см), руки на поясе

(3-4раза).

• Прыжки на двух ногах, продвигаясь вперед, свободно махая руками.

Упражнения проводятся групповым способом.

При подбрасывании мяча, обратить внимание, что подбрасывать мяч надо перед собой, следить за его полетом и ловить, не прижимая к груди.

В ходьбе по уменьшенной площади опоры основное внимание уделяется сохранению осанки, умение удерживать устойчивое равновесие.

В прыжках- энергично отталкиваться от пола или земли и приземляться на полусогнутые ноги.

1. Подвижная игра «Ловишки»

III. Заключительная часть

Ходьба в колонне по одному в обход зала. Подведение итогов урока.