Поурочное планирование по физической культуре для обучающихся 11-х классов

№ урока по порядку

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

18

19

20

21

22

23

24

25

26

27

28

29

30

31

32

33

ТБ на уроках физической культуры

Л
Е
Г
К
А
Я

А
Т
Л
Е
Т
И
К
А

Разминка типа зарядки

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

Специальные беговые упражнения

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

Низкий старт и стартовый разгон;

х

х

х

х

х

х

х

х

Специальные прыжковые упражнения

х

х

х

х

х

Бег 100м.; Повторный бег

х

Прыжки в длину с разбега

х

х

х

х

Кроссовая подготовка; Бег 2000м

х

х

х

х

х

х

у

Метание гранаты с разбега

х

х

х

Преодоление полосы препятствий

х

Эстафетный бег

х

х

Челночный бег 4х9м.; 3х10м.

х

х

х

х

Прыжки в длину с места

х

О
Ф
П

Подтягивание на перекладине

х

х

х

х

х

х

х

у

х

х

х

х

х

Упражнение на пресс; гибкость

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

Отжимание

х

х

х

х

х

х

х

у

х

х

х

х

Б
А
С
К
Е
Т
Б
О
Л

Ведение мяча (разными способами)

х

х

х

Ловля мяча от щита

х

х

х

х

Штрафной бросок

х

х

х

х

х

Тактика действия в нападении

х

х

х

х

Учебно-тренировочная игра

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

Тактические действия в защите

х

х

Броски по кольцу из РИП

х

х

х

х

Бросок мяча с бокового разбега

х

х

х

х

х

Броски по кольцу после ведения

х

х

Игры по выбору

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

Т
Е
О
Р
ия

Правила проведения самостоятельных занятий

т

Основная цель утренней гимнастики

т

Развитие координационных способностей

т