Презентация на тему ловкость

Министерство образования Калининградской области

Государственное автономное учреждение

Калининградской области

профессиональная образовательная организация

«Колледж сервиса и туризма»

Доклад по «Физкультуре»

Тема «Двигательное качество – ловкость»

Выполнила студентка 3 курса

Группы ТП17-2К

Шмидт Е. В.

Ловкость

• Ловкость  отражает способность человека выполнять целесообразные движения в соответствии с условиями времени, места и скорости изменения ситуации. То есть ловкость позволяет человеку хорошо чувствовать пространство и время и за счет высокой и точной координации сокращения и расслабления соответствующих мышечных групп быстро и целесообразно перестраивать свои движения.

Ловкость

• Ловкость выявляется по времени челночного бега, выполняемого на ровной дорожке с плотным земляным покрытием. Он включает в себя бег по прямой 10 метров с двумя поворотами (общая дистанция 30 метров).

Как проверить свою ловкость?

• На одной стороне кладётся 2 кубика, на другой стороне ставится стул или скамейка. Показателем ловкости будет время, затраченное на выполнение задания.

• Можно использовать и другое задание – обежать 8 флажков на подставке (или кубики), расстоянием в промежутке 1 метр до первого флажка и после последнего расстояние 1,5 метра; длина общей дистанции 10 метров.

Как проверить свою ловкость?

• Прыжки через скамью

Упражнения, для развития ловкости

• Ведение мяча и выполнение прыжков на месте с поворотом на 90 градусов.

• Кувырки без мяча и с мячом: подбросить мяч, сделать кувырок, поймать мяч.

• Встать лицом к стене, поднять ногу. Бросать мяч о стену и ловить его двумя руками. В процессе выполнения упражнения устремлять взгляд на мяч.

• Прыжки из стороны в сторону.

• Балансировать на одной ноге в течение минуты.

• Подбрасывать теннисный мячик и ловить его.

• Отжимания с хлопком

• https://studopedia.ru/3_67552_dvigatelnie-naviki-i-dvigatelnie-kachestva.html
• https://studwood.ru/1021808/turizm/testy_opredeleniya_lovkosti_koordinatsionnyh_sposobnostey
• https://medaboutme.ru/obraz-zhizni/publikacii/stati/fitnes/razvitie_lovkosti_effektivnyy_kompleks_uprazhneniy/

Источники информации