Рабочая программа по предмету "Физкультура" для 7 класса

№п/п

Вид программного материала

Количество часов (уроков)

1

Базовая часть

84

1.1

Основы знаний о физической культуре

В процессе урока

1.2

Легкая атлетика

24

1.3

Спортивные игры

18

1.4

Гимнастика с элементами акробатики

18

1.5

Лыжная подготовка

18

1.6

Элементы единоборств

6

2

Вариативная часть

24

2.1

Спортивные игры

12

2.2

Гимнастика с элементами акробатики

3

2.3

Лыжная подготовка

6

п/№

Вид программного материала

Кол-вочасов

1четверть

2четверть

3четверть

4четверть

1

Основы знаний

В процессе урока

2

Легкая атлетика

24

10

14

3

Спортивные игры

30

17

13

4

Гимнастика с элементами акробатики

21

21

5

Лыжная подготовка

24

24

6

Элементы

6

6

Всего часов:

105

27

21

30

27 

п/№

№ урока

Наименование разделов и тем

Кол-во часов

Дата проведения

Примечания

I ЧЕТВЕРТЬ

27

план

факт

ЛЕГКАЯ     АТЛЕТИКА

10

1

1

Техника безопасности №16 подтягивание отжимание.

1

2

2

Повторение упражнений 4-5кл.Строевые упражнения.

1

3

3

Приседание на 1 ноге.Повторение

1

4

4

Челночный бег на 4х15м.Метание

1

5

5

Метание мяча с разбега на дальность.

1

6

6

Техника низкого

1

7

7

Учет — метание мяча на дальность. Бег с ускорением от 30 до 40 м, бег 40 м.

1

8

8

Бросок набивного мяча (2кг) двумя руками из различных положений стоя боком и грудью в направлении метания.

1

9

9

Бег 1500м (мал), 1000м (дев) Эстафеты, старт из различных исходных положений

1

10

10

Челночный бег, бег с изменением направления, скорости, способа перемещения.

1

СПОРТИВНЫЕ ИГРЫ

17

11

1

Повторить технику передач и ловли мяча в баскетболе. Упражнения в парах на сопротивление.

1

12

2

Совершенствовать технику быстрых передач мяча различными способами со сменой мест в тройках. Упражнения на сопротивление.

1

13

3

Передача мяча различными способами со сменой мест в тройках. Упражнения на сопротивление. Игра «Мяч ловцу»

1

14

4

Разучить комплекс УГГ со скакалкой. Повторить ведение мяча шагом и бегом одной рукой.

1

15

5

Учить броску мяча по кольцу после ведения. Совершенствовать упражнения с баскетбольным мячом. Эстафета.

1

16

6

Закрепить бросок мяча по кольцу после ведения. Игра с элементами ведения. КУ – прыжок в длину с места.

1

17

7

Совершенствовать бросок по кольцу после ведения. Элементы баскетбола. Эстафеты с ведением мяча.

1

18

8

Повторение элементов баскетбола. Учёт техники броска по кольцу после ведения.

1

19

9

Учить игре в баскетбол по упрощённым правилам 3х3. Комплекс упражнений с мячами.

1

20

10

Стойка игрока. Перемещения в стойке приставным шагом боком, лицом, спиной вперед.

1

21

11

Техника выполнения верхней и нижней передачи мяча над собой на месте.

1

22

12

Передачи мяча сверху на месте и после перемещения вперед.

1

23

13

Верхняя и нижняя передачи. Учебная игра в волейбол по упрощенным правилам.

1

24

14

Стойка игрока. Перемещения в стойке приставным шагом боком, лицом.

1

25

15

Игровые задания с ограниченным числом игроков.

1

26

16

Нижняя прямая подачаВерхняя и нижняя передачи мяча через сетку в парах.

1

27

17

Передачи мяча сверху на месте и после перемещения вперед.Итоги успеваемости четверти.

1

II ЧЕТВЕРТЬ

21

ГИМНАСТИКА С ЭЛЕМЕНТАМИ АКРОБАТИКИ

21

28

1

Правила безопасности на уроках гимнастики. Повторить строевые упражнения.

1

29

2

Перекаты в группировке с последующей опорой руками за головой. Кувырки вперед и назад.

1

30

3

Лазанье по канату в три приема. Упражнения на гимнастической скамейке.

1

31

4

Кувырок вперед в стойку на лопатках (м); кувырок назад в полушпагат (д)

1

31

5

Подъем переворотом в упор толчком двумя (м); подъем переворотом на н/ж (д)

1

33

6

Упражнения в равновесии (д); элементы единоборства (м).

1

34

7

Стойка на голове с согнутыми ногами (м); мост из положения стоя с помощью (д)

1

35

8

Лазанье по канату. Общеразвивающие упражнения в парах.

1

36

9

Передвижение в висе, махом назад соскок (м); махом назад соскок с поворотом (д)

1

37

10

Передвижение по гимнастической скамейке.

1

38

11

Акробатические упражнения. Выполнение команд «Пол-оборота направо!», «Пол-оборота налево!», «Полный шаг!».

1

39

12

Разучивание акробатической комбинации (М-кувырок в стойку на лопатках; перекладина; Д- опорный прыжок)

1

40

13

Строевые упражнения. Опорный прыжок: согнув ноги (м); ноги врозь (д)

1

41

14

Упражнения в равновесии.Прыжки на длинной скакалке.

1

42

15

Упражнения с предметами. Опорный прыжок.

1

43

16

Опорный прыжок: согнув ноги (м); ноги врозь (д).

1

44

17

Прыжки со скакалкой. Броски набивного мяча.

1

45

18

Передвижения по гимнастической скамейке (девочки). Упражнения на низкой перекладине (мальчики).

1

46

19

ОРУ с повышенной амплитудой для плечевых, локтевых суставов, позвоночника.

1

47

20

Комбинация из ранее изученных элементов на гимнастической скамейке..

1

48

21

Преодоление гимнастическойполосы препятствий.

1

III ЧЕТВЕРТЬ

30

ЛЫЖНАЯ     ПОДГОТОВКА

30

49

1

Правила безопасности на уроках лыжной подготовки. Повторить технику лыжных ходов. Попеременный двухшажный ход.

1

50

2

Скользящий шаг без палок и с палками.

1

51

3

Попеременный двухшажный ход

1

52

4

Повороты переступанием в движении

1

53

5

Скользящий шаг без палок и с палками

1

54

6

Одновременный двухшажный ход

1

55

7

Совершенствовать технику лыжных ходов.Повороты переступанием в движении

1

56

8

Совершенствовать технику лыжных ходов.Подъем «полуелочкой»

1

57

9

Повороты плугом при спуске. Одновременный двухшажный ход

1

58

10

Торможение и поворот упором.Пройти на скорость 2 км – мальчики, 1 км – девочки.

1

59

11

Одновременный одношажный ходПовороты на спуске плугом. 

1

60

12

Подъем в гору скользящим шагом.Контрольная прикидка на 2 км. 

1

61

13

Одновременный одношажный ход.Пройти до 3 км в медленном темпе.

1

62

14

Подъем в гору скользящим шагом.Пройти 3 км со средней скоростью со сменой ходов.

1

63

15

Преодоление бугров и впадин при спуске с горы.

1

64

16

Совершенствовать технику передвижения на лыжах с использованием ходов, спусков и подъёмов на скорость.

1

65

17

Попеременный двухшажный ход.Эстафеты с этапом до 100м.

1

66

18

Одновременный двухшажный и бесшажный ходы.

1

67

19

Поворот на месте махом.

1

68

20

Прохождение дистанции 4 км с использованием изученных ходов. Эстафеты с этапом до 100м.

1

69

21

Подъем в гору скользящим шагом.Эстафеты.

1

70

22

Прохождение дистанции 4 км с использованием изученных ходов. Повороты переступанием в движении.

1

71

23

Подъем «полуелочкой» и «елочкой».Прохождение дистанции до 3,5 км.

1

72

24

Повторение лыжных ходов на дистанции 4км, переход с одного хода на другой.

1

73

25

Упражнения в равновесии (д); Стойки и передвижение в стойке (м)

1

74

26

Кувырок вперед и назад в полушпагат (д), захваты рук и туловища (м).

1

75

27

Мост и поворот в упор стоя на одном колене (д), стойка на голове и руках.

1

76

28

Упражнения в равновесии (д); освобождение от захватов (м)

1

77

29

Акробатические упражнения (д), игра «Выталкивание из круга» (м).

1

78

30

Комбинация движений с предметами (д), элементы единоборства (м).

1

IV ЧЕТВЕРТЬ

27

СПОРТИВНЫЕ ИГРЫ

13

79

1

Ведение мяча на месте и в движении с изменением высоты отскока.

1

80

2

Остановка мяча прыжком и в шаге. Игра «Мяч капитану».

1

81

3

Передача двумя руками от груди в движении в парах.

1

82

4

Передачи мяча в тройках с перемещением

1

83

5

Броски после ведения. Игра «Борьба за мяч»

1

84

6

Стойки и перемещения. Учебная игра в баскетбол.

1

85

7

Комбинации из ранее изученных элементов в технике перемещений; стойка, остановки, ускорения.

1

86

8

Верхняя и нижняя передачи мяча над собой

1

87

9

Верхняя и нижняя передачи мяча в парах через сетку.

1

88

10

Перемещения в стойке, ускорения. Нижняя прямая подача.

1

89

11

Верхняя и нижняя передачи мяча на месте и после перемещения вперед.

1

90

12

Перемещения приставными шагами, боком. Учебная игра в мини-волейбол.

1

91

13

Верхняя и нижняя передачи мяча на месте и после перемещения вперед.

1

ЛЕГКАЯ   АТЛЕТИКА

14

92

1

Техника безопасности во время занятий легкой атлетикой. Игра «Перестрелка».

1

93

2

ОРУ со скакалками. Разучить технику прыжка в высоту с 3-шагов разбега. Игра «Перестрелка»

1

94

3

Совершенствовать прыжок в высоту с разбега. Игра «Перестрелка».

1

95

4

Разучить, и совершенствовать технику метания мяча по горизонтальной цели с 8 м.

1

96

5

Закрепить технику метания мяча по горизонтальной цели с 8 м.

1

97

6

Совершенствовать технику метания мяча по горизонтальной цели с 8 м.

1

98

7

Повторить старт с опорой на одну руку. Встречные эстафеты с предметами. Учёт в беге на 60 м.

1

99

8

Прыжки в длину с разбега,метание мяча.

1

100

9

Совершенствовать прыжки в длину с разбега, метание мяча.

1

101

10

Медленный бег до 5 мин.Учет метания мяча.

1

102

11

Совершенствовать прыжки в длину с разбега, метание мяча.

1

103

12

Совершенствовать прыжки в длину с разбега, метание мяча.

1

104

13

Медленный бег до 5 мин.Эстафеты с предметами

1

105

14

Подтягивание. Бег 1500 м. Итоги за год.

1