Работа с эмоциональным выгоранием педагога.

Воспита т е льный потенциал педагогов : профилактика эмоционального выгорания

Елена Викторовна Арасланова – кандидат психологических наук , доцент научно - методического отдела Корпоративного университета Общероссийской общественно - государственной детско - юношеской организации « Российское движение школьников »

Исследования развития

Позитивные пр е об р азования личности

Негативные изменения в личности

Из м е н е ния в п роф е с сион ал ь н о - л ичн о с т н ом развитии педагога

Позитивные изменения личности

Г у ма н истич е с к ая н ап р а в ленн ость направленность личности

Развитие профессионально - личностных

личностных качеств :

- эмпатии ;

• перцепции ;
• коммуникативности ;
• эмоциональной гибкости и

эмоциональной стабильности ;

• суггестивных качеств

Н е г а т ивн ы е л и ч но с тн ы е из м е н е н и я

Влияние стресса :

• Снижение стрессоустойчивости ;
• Негативные влияние стресса на

физическое здоровье педагогов ;

• Высокая эмотивность ;
• Снижение потребности в

общении ;

• Синдром эмоционального

выгорания

Профессионограмма педагогической деятельности ( И . А . Зимняя )

ПТ

ПС

ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО

РАЗВИТИЯ

Э Т А ПЫ ( Б . С .

Тететьнкин )

• Профессиональная адаптация («неосознанная некомпетентность») – менее года
• Профессиональное развитие («осознанная некомпетентность») – 5-8 лет
• Профессиональная стагнация («осознанная компетентность») 10-12 лет
• Профессионализм («неосознанная компетентность»)

Синд р ом э м о ци о на л ьн о г о вы г о р ан и я ( Гелертер Фрейденберг )

• Эмоциональное выгорание - это состояние физического, эмоционального, умственного истощения, это выработанный личностью механизм психологической защиты в форме полного или частичного исключения эмоций в ответ на психотравмирующие воздействия.
• Наиболее часто выгорание рассматривается как долговременная стрессовая реакция или синдром, возникающий вследствие продолжительных профессиональных стрессов средней интенсивности.
• Выгорание - это относительно устойчивое состояние, однако при наличии соответствующей поддержки с ним можно успешно бороться

П о д у ма е м в м е с т е

• Представители каких профессий находятся в

«зоне риска» – подвержены синдрому эмоционального выгорания?

• Кт о больш е подверже н эмоциональному выгоранию: мужчины или женщины?
• Зависит ли эмоциональное выгорание от профиля

педагогической деятельности?

• Зависит ли склонность к эмоциональному

выгоранию от возраста и стажа работы?

Ф А К Т О Р Ы , ВЫЗЫ В АЮЩИЕ СИНДРОМ ЭМОЦИОНАЛЬНОЙ УСТАЛОСТИ

Корпоративные

(профессионально-

организационные )

С т а т у сн о - ролевые

Личностные

С Т А Д ИИ ЭМОЦИОН А Л Ь НО Г О ПЕДАГОГА

ВЫ Г О Р А НИЯ

ПЕРВАЯ СТАДИЯ ( НАПРЯЖЕНИЯ )

Повышенный самоконтроль , эмоциональное напряжение , недовольство

недовольство собой , тревожно - депрессивные признаки

ВТОРАЯ СТАДИЯ ( РЕЗИСТЕНЦИИ )

Состояние апатии , снижается потребность в общении . Появляется Появляется ощущение хронической усталости , страдает физическое физическое здоровье . ТРЕТЬЯ СТАДИЯ ( ИСТОЩЕНИЕ )*

Потеря интереса не только к работе , но и к жизни , нервозность , не р в о зн о с т ь , ц и ни з м , с т ра д ает н р авс т венн о е , ф и з иче с к о е з д о р о в ь е .

в таком состоянии может проявлять отчуждение

з д о р о в ь е . Ч е л о век

отчуждение даже к

б лиз к им л ю д ям

* Эмоциональное выгорание согласно МКБ 11 признано заболеванием

СТРЕСС – ПУСКОВОЙ МЕХАНИЗМ

ВЫ Г О Р АН И Я

ЭМОЦИОНАЛЬНОГО

ВИДЫ СТРЕССОВ :

• Эустресс - может быть вызвана и положительными

эмоциями ( позитивный ) и негативными событиями ( м оби л и з у ющ и й ) . В э т о м с ос т оя н ии ч е лов е к осоз н ает с вои осознает свои проблемы , свое состояние . Организм

мобилизуется и концентрируется на выполнение задач . Это задач . Это происходит под действием адреналина и других других сопутствующих гормонов .

• Дистресс ( от англ . Distress) — горе , страдание , сильное недомогание , истощение .

Визуализация « Пустыня »

ВИДЫ СТРЕССОВ :

• Эустресс - может быть вызвана и

положительными эмоциями ( позитивный ) и

( позитивный ) и негативными событиями событиями ( мобилизующий ). В этом

состоянии человек осознает свои проблемы ,

проблемы , свое состояние . Организм мобилизуется и концентрируется на выполнение задач . Это происходит под под действием адреналина и других

сопутствующих гормонов .

• Дистресс ( от англ . Distress) — горе , горе , страдание , сильное недомогание , недомогание , истощение .

Визуализация « Пустыня »

Визуализация « Пустыня »

Визуализация « Пустыня »

Визуализация « Пустыня »

Как б о р о ть с я с о стре с с о м

Работа с телом :

Техники релаксации ( дыхательные техники , прогрессивная мышечная релаксация , техники медитации )

Работа с эмоциями :

Отвлечение , музыка , искусство , арифметика , общение , прогулки

Работа с сознанием :

Аффирмации , позитивное внушение , ведение дневника , остановка потока мыслей

бороться со стрессом :

Как

или психологическая

Копинг - стратегия

з а щит а ?

Термином копинг-стратегии в психологии принято обозначать действия, которые совершает личность для того, чтобы справиться со стрессом и вообще с трудными жизненными ситуациями.

• Копинг возникает

в с о з н а н и и

ч е л о в е к а , о н может

управлять поведением,

м е н я т ь т а к т и к у д е й с т в и й; а

психологическая защита возникает в бессознательном и

полноценно управлять ею невозможно.

• Психологическая защита направлена психоэмоционального напряжения, а выстраивать эффективные отношения.

лишь на

снижение

копинг

позволяет

в т е ч е н и е

• Копинг разворачивается

постепенно

психологическая

оп р ед е л ён н о г о в р е м е н и ; а

з а щ и та

наблюдается

э т ом

п р о и с х о д и т м о л н и е н о с н о , при

искажение реальности.

• Копинг

предполагает

наличие

ресурсов,

определённых

защита

гибкости

заложенных

в нём, а психологическая

св и де т е ль с т ву е т о б о т с у т с т в и и р е с у р с о в и сознания

Виды копинг - стратегий : Про б л е м н о - ориентиров а нн ый к о пи н г

• Конфронтационный копинг – действия, направленные на разжигание противоборства, столкновения.
• Контролирование эмоций – такое поведение свойственно людям сдержанным, которые предпочитают не открывать свои чувства другим.
• Поиск одобрения и поддержки у других – при этом индивид старается привлекать для решения своей проблемы ресурсы извне, использовать социум.
• Избегание – копинг-стратегия, свойственная духовно

слабым людям, хотя непродолжительное время её может

л ю б о й ч е л о в е к . Т а к о й к о п и н г

использовать

предполагает

уход

от

п р о б л е м ы

в

алкоголизм, наркоманию.

«Обычные»,

иллюзии,

до с та т о чн о с и л ь н ы е д у х о м л ю д и п р и б е г а ю т к т а к о м у

п о в е д е н и ю пр и с л и ш к о м с и л ь н о й д у ш е в н о й т р а в м е,

усталости от тяжёлых обстоятельств

Виды копинг - стратегий : Эм о ци он аль н о - ориентиров а нн ый к опи н г

• Уход в замещающую деятельность – копинг, похожий на сублимацию, хотя

в данном случае выбор замещающей деятельности более широкий.

• Творчество – важный вид копинг-поведения, при котором переживание

выражается через рисование, вышивание и другие формы искусства. Сюда

же относится и юмор, который позволяет в негативной ситуации найти какой-то позитив.

• Фантазирование – также важный вид копинга, при котором личность

задействует воображение; этот ресурс позволяет найти креативный выход порой из самых, казалось бы, безвыходных ситуаций.

• Выплеск эмоций – такой копинг, когда даже деструктивные переживания,

но в социально-приемлемой форме, могут помочь найти выход из ситуации.

• Сдерживание – копинг, при котором травмирующая ситуация вытесняется

в бессознательное, посредством чего личность может существовать

дальше; иногда при этом происходит переключение на другую деятельность.

• Разрядка – поведение, когда деструктивные переживания переносятся на материальные предметы.
• Отстранение – выключение всех эмоций

Р. Лазарус и С. Фолкман «Способы совладающего поведения»

Воспита т е льный потенциал педагогов : профилактика эмоционального выгорания

Елена Викторовна Арасланова – кандидат психологических наук , доцент научно - методического отдела Корпоративного университета Общероссийской общественно - государственной детско - юношеской организации « Российское движение школьников »