«Система работы учителя по приобщению школьников к ценностям здорового образа жизни»

«Система работы учителя по приобщению школьников

к ценностям здорового образа жизни»

Состояние физического здоровья населения является важнейшим условием развития любого государства.  Поэтому сохранение и укрепление здоровья , увеличение продолжительности активной и творческой работы, создание условий для формирования здорового образа жизни и полноценного физического развития каждого гражданина являются актуальными задачами .

  Здоровье — это первая и важнейшая потребность человека, определяющая способность его к труду и обеспечивающая гармоническое развитие личности. Оно является важнейшей предпосылкой к познанию окружающего мира, к самоутверждению и счастью человека.  Следует заметить, что в  последние годы поступает все больше информации о неблагоприятных сторонах влияния образовательного процесса в учебных заведениях на состояния здоровья учащихся. В стенах школы дети проводят 11 лет, это период жизни ребенка, когда закладываются основные физические и психологические характеристики личности. При этом очень беспокоит состояние здоровья младших  школьников, поскольку именно   этот  период  характеризуется повышением физической и психологической нагрузки.

  Вопросы формирования и воспитания потребности в здоровом образе жизни детей рассмотрены в многочисленных работахН.М. Амосова, И.И. Брехмана, М.Я. Виленского и др. Современные условия жизни предъявляют  высокие требования к состоянию здоровья, физическому развитию человека, от которых в большей степени зависит эффективность творческой,профессиональной, спортивной деятельности. 

Тема "Здоровье","Здоровый образ жизни" должна пронизывать все виды деятельности ребёнка. Необходимо воспитыватьу детей мотивацию здорового образа жизни через понимание здоровья как ведущего показателя , как средства достижения жизненных успехов.

 Именно поэтому педагогами должно  рассматриваться  формирование здорового образа жизни не только  как отсутствие болезней или физических дефектов, но и как полное  физическое,  нравственное, психическое и социальное благополучие. Приобретение навыков и  привычек здорового образа жизни - залог успешной социализации личности. 

Актуальность темы исследования  объясняется  снижением здоровья  современных детей.  Поэтому самой актуальной проблемой на сегодняшний день является укрепление здоровья, формирование представлений о здоровом образе жизни у детей младшего школьного возраста.

       Цель исследования: Создание устойчивой мотивации и потребности в сохранении своего собственного здоровья у детей младшего школьного возраста.

      Для достижения поставленной цели исследования решается ряд конкретных задач:

        определить понятие и сущность здорового образа жизни.

        изучить основы формирования у ребенка осознанного ценностного отношения к своему здоровью.

        определить наиболее  эффективные   современные  формы  и  технологии  воспитательной  работы  по формированию  культуры  здорового  образа  жизни.

        провести диагностику сформированности у учащихся ценностного отношения к здоровью.

       Объектом исследования  является усвоение основ здорового образа жизни и осознанного отношения к нему у детей младшего школьного возраста.

       Предмет исследования:  педагогические условия формирования у детей основ культуры здорового образа жизни.

       Методы исследования:   изучение и анализ психолого-педагогической литературы, анкетирование.

       База исследования: МБОУ Чердаклинская СШ № 1.

       Практическая значимость результатов исследования:  состоит в том, что его результаты позволяют сформировать и совершенствовать здоровый образ жизни школьников.

 

 

ГЛАВА 1.  Теоретические основы формирования у младших школьников ценностей здорового образа жизни.

1.1  СУЩНОСТЬ  ПОНЯТИЙ  "ЗДОРОВЬЕ",   "ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ  ЖИЗНИ"

     Здоровье – одно из важнейших условий полноценного участия человека в жизни общества. Но не всегда люди чётко представляют, что означает понятие «здоровье». Следует ли считать человека здоровым, если у него в данный момент нет каких либо острых или хронических заболеваний или он чувствует себя здоровым, подразумевая при этом, что у него нет не только жалоб на болезни.

      Выделяется несколько компонентов здоровья:

        Соматическое здоровье - текущее состояние органов и систем организма человека, основу которого составляет биологическая программа индивидуального развития.

        Физическое здоровье - уровень роста и развития органов и систем организма.

        Психическое здоровье - состояние психической сферы, основу которой составляет состояние общего душевного комфорта.

        Нравственное здоровье, основу которого определяет система ценностей, установок и мотивов поведения человека в обществе.

     Существует много определений этого понятия, смысл которых определяется профессиональной точкой зрения авторов.  По определению БСЭ (Большая Советская Энциклопедия), «здоровье – естественное состояние организма, характеризующееся его уравновешиванием с окружающей средой и отсутствием каких-либо болезненных изменений, которое определяется комплексом биологических и социальных факторов».

      По определению Всемирной Организации Здравоохранения принятому в 1948 г.: "здоровье - это состояние физического, духовного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов".

     В связи с этим проблема здоровья также интересовала и многих педагогов. В.А.Сухомлинский утверждал, что “Забота о здоровье ребенка – это комплекс санитарно-гигиенических норм и правил… не свод требований к режиму, питанию, труду и отдыху. Это прежде всего забота в гармоничной полноте всех физических и духовных сил, и венцом этой гармонии является радость творчества”. Также В. А. Сухомлинский писал, что плохое состояние здоровья ребенка является главной причиной отставания в учебе [4, с. 87].

      Нерегулируемое накопившееся утомление ведет к переутомлению. Переутомление ребенка, перегрузки нервной системы способствуют ее истощению, приводят к возникновению неврозов. Одна из самых острых проблем – ограничение двигательной активности детей. Неподвижная поза гораздо утомительнее, чем движения. Поэтому при организации процесса обучения необходимо избегать длительного сидения за партой.

      Поэтому понятие «здоровье» неотделимо от понятия «образ жизни», который определяется как устойчивый, сложившийся в определенных общественно-экономических условиях способ жизнедеятельности людей, проявляющийся в их труде, досуге, удовлетворении материальных и духовных потребностей, нормах общения и поведения.

     Также надо понимать, что  человеческий организм функционирует по законам саморегуляции. При этом на него воздействует множество внешних факторов. Ведь здоровье зависит лишь  на 20% от наследственных факторов, на 20% - от условий внешней среды(экологии),  и только на 10% - от деятельности системы здравоохранения.  Остальные  50%  зависят  от самого человека, от того образа жизни, который он ведет. Если на первые 50% здоровья мы, воспитатели, повлиять не можем, то другие 50% мы можем и должны дать нашим воспитанникам.    

     Одним из наиболее эффективных способов противодействия множеству  факторов  является следование правилам здорового образа жизни (ЗОЖ). 

       К социальным принципам здорового образа жизни относятся:

·         эстетичность;

·         нравственность;

·         присутствие волевого начала;

·         способность к самоограничению.

       Здоровый образ жизни  - это процесс соблюдения человеком определённых норм, правил и ограничений в повседневной жизни, способствующих сохранению здоровья, оптимальному приспособлению организма к условиям среды, высокому уровню работоспособности в учебной и профессиональной деятельности.

       Современная стратегия образования определяет культуру здорового образа жизни как основу физического и социального благополучия, базис всестороннего и полноценного развития личности ребенка. Основной целью политики государства в области образования является эффективное использование возможностей физической культуры в оздоровлении нации, воспитании молодежи, формировании здорового образа жизни населения.

     Таким образом сущность здорового образа жизни является  обеспечение оптимального удовлетворения потребностей человека при условии и на основе оптимизации развития, состояния и функционирования организованных внутренних и внешних систем и связей индивида и общества.

     

 

 1.2 ВАЖНЕЙШИЕ СОСТАВЛЯЮЩИЕ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ.     

    Младший школьный возраст является наиболее благоприятным для формирования здорового образа жизни. Осознание ребенком своего "Я", правильное отношение к миру, окружающим людям - все это зависит от того насколько добросовестно, с любовью, грамотно воспитатель подойдет к формированию и привитию у ребенка основных компонентов здорового образа жизни.

   Педагогическая задача состоит не  в том, чтобы дать ребенку поток неосознанной информации, она состоит в том, чтобы дать ребенку осмыслить составляющие компоненты здорового образа жизни. Ведь здоровый образ жизни - это не просто сумма усвоенных знаний, а стиль жизни, адекватное поведение в различных ситуациях, поэтому главной задачей является развитие у них самостоятельности и ответственности.

    Все, чему мы учим детей, они должны применять в реальной жизни. Особое внимание следует уделять следующим компонентам ЗОЖ:

        физическая активность, ;

        режим учебы без перенагрузок;

        рациональное питание;

         соблюдение правил личной гигиены;

        организацию свободного времени с преобладанием физической активности (занятия физкультурой, прогулки, походы и т.д) .

         предотвращение вредных привычек.

 1.     Физическая активность - главный и решающий фактор сохранения и укрепления здоровья. Двигательный режим человека не одинаков в разном возрасте, однако он абсолютно необходима ребёнку, взрослому, пожилому человеку. Физическая активность должна быть постоянным фактором жизни, главным регулятором всех функций организма. Следовательно, физическая культура не просто одна из составляющих, но и самый главный компонент ЗОЖ.

       При систематических занятиях физической культурой и спортом происходит непрерывное совершенствование органов и систем в организме человека. В этом главным образом и заключается положительное влияние физической культуры на укрепление здоровья.

2.   Необходимым условием гармоничного развития личности школьника является достаточная двигательная активность.  Школьникам не только приходится ограничивать свою естественную двигательную активность, но и длительное время поддерживать неудобную для них статическую позу, сидя за партой.Мало подвижное положение за партой отражается на функционировании многих систем организма школьника, особенно сердечно сосудистой и дыхательной, что ведёт к снижению работоспособности всего организма и особенно мозга: снижается внимание, ослабляется память, нарушается координация движений, увеличивается время мыслительных операций. В свою очередь учитель обязан правильно организовать занятия, которые не заставят учащегося сидеть весь урок за партой, а разнообразить урок физкультминутками, динамическими играми, разнообразить урок разными видами деятельности.    

3.   Среди всей совокупности факторов, определяющих здоровый образ жизни питанию принадлежит весьма важная роль.

     Рациональное питание – это правильно организованное и своевременное снабжение организма хорошо приготовленной, питательной и вкусной пищей, содержащей оптимальное количество различных пищевых веществ, необходимых для его развития и функционирования.

     При организации питания в школах следует иметь в виду основные медико-биологические требования:

 1. Школьный рацион должен состоять из завтрака и обеда и обеспечивать 25% и 35% суточной потребности соответственно.

2. Рационы должны быть распределены по своей энергетической ценности, содержанию белков, жиров и т.п. в зависимости от возраста.  

3. Необходимо соблюдение режима питания - завтрак перед уходом в школу, второй завтрак в школе (10-11 часов), необходимый для восполнения энергозатрат и запасов пищевых веществ, интенсивно расходуемых в процессе обучения; обед (дома или в школе) и ужин (не позднее, чем за 2 часа до сна).

4. Школьное питание должно быть щадящим как по способу приготовления (ограничение жареных блюд), так и по своему химическому составу (ограничение синтетических пищевых добавок, соли, специй и др.). 

4.  Неменее важным фактором при формировании здорового образа жизни  является "личная гигиена".Личная гигиена предполагает  следование правил  прежде всего: рациональный суточный режим, тщательный уход за телом, гигиену одежды и обуви каждым человеком в процессе его индивидуальной жизни.

    Чаще всего у школьников загрязняются руки. Родители должны привить привычку мыть руки перед едой, после посещения туалета, после контакта с больными людьми, животными, после игр на улице. Следите , чтобы ногти были вовремя острижены и вычищены, так как грязь под ногтями служит источником заражения ребёнка инфекционными заболеваниями.

    Соблюдение рационального суточного режима представляет собой наиболее важный элемент личной гигиены, в котором находят отражение и другие её элементы.  Его соблюдение создаёт оптимальные условия для активной деятельности и эффективного восстановления организма, способствует повышению умственной и физической работоспособности.

5.    Достаточная двигательная активность является необходимым условием гармонического развития личности.  Поэтому педагогу необходимо донести не только о том, что  организацию свободного времени с преобладанием физической активности полезна для здоровья, также они  вызывает положительные эмоции, бодрость, создаёт хорошее настроение.

6.    В школьные годы у детей возникает немало  вредных привычек. К ним можно отнести нерациональный режим дня, нерегулярную подготовку к занятиям. Но наиболее вредными являются курение и злоупотребление спиртными напитками. Эти привычки могут незаметно перерасти в порок, способный испортить жизнь человека.  В связи с этим задача учителя -  донесение до детей о вредном воздействии и о  последствиях  курения и употребления алкоголя.

      Рассмотрев основные  критерии, влияющие на формирование здорового образа жизни,   можем подвести некоторый итог нашим рассуждениям. Мы выяснили, что здоровый образ жизни способствует укреплению здоровья человека с помощью определенных профилактических мер, которые так необходимо донести младшим школьникам, у которых именно в этот период является самым благоприятным для формирования  основ культуры здорового образа жизни.

 

1.3 ОСОБЕННОСТИ ФОРМИРОВАНИЯ У МЛАДШИХ  ШКОЛЬНИКОВ ЦЕННОСТНОГО ОТНОШЕНИЯ К ЗДОРОВЬЮ И КУЛЬТУРЫ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ.

      По выражению академика Н.М.Амосова «…чтобы быть здоровым, нужны собственные усилия, постоянные и значительные. Заменить их ничем нельзя»  [ 1 с.28].

     Отношение ребенка к своему здоровью является фундаментом, на котором можно будет выстроить здание потребности в здоровом образе жизни. Оно зарождается и развивается в процессе осознания ребенком себя как человека и личности. Отношение ребенка к здоровью напрямую зависит от сформированности в его сознании этого понятия. Поэтому формирование ценностного отношения к здоровью – приоритетное направление современной школы. 

     Установка на ценностное отношение к здоровью не появляется у человека сама собой, а формируется в результате определенного педагогического воздействия, поэтому  особое значение приобретает педагогический компонент, сущность которого, по словам И.И.Брехмана (1995), состоит в «обучении здоровья с самого раннего возраста». [ 3 c.64 ].

    Содержание воспитательной работы по формированию здорового образа жизни направлено на усвоение обучающимися многогранности понятия «здоровье», восприятие его как общечеловеческой и личностной ценности; воспитание бережного отношения к своему здоровью и здоровью окружающих; приобщение к занятиям в спортивных кружках и секциях; формирование культуры питания, труда и отдыха; предупреждение вредных зависимостей.

    Условия воспитания здорового образа жизни и ценностного отношения к здоровью:

- сотрудничество учреждений образования с семьей, спортом, другими заинтересованными;

- формирование ценностного отношения к здоровому образу жизни и его пропаганда. Педагогический коллектив как эталон здорового образа жизни;

-внедрение здоровьесберегающих технологий в учебно-воспитательный процесс, противодействие распространению вредных зависимостей;

-систематические занятия обучающихся физической культурой, спортом и туризмом;

-организация воспитания в процессе оздоровительного отдыха.

   Также необходимо учитывать  возрастные особенности учащихся  в процессе формирования здорового образа жизни и ценностного отношения к здоровью.

        Обучающиеся на I ступени общего среднего образования:

-формирование представлений об основных способах и методов сохранения и укрепления здоровья.

-занятия в спортивных кружках и секциях.

-формирование культуры здорового питания.

-участие в спортивных соревнованиях и праздниках.

     Также нельзя забывать о том, что для организационной работы по формированию у детей основ культуры здорового образа жизни  необходим комплексный подход. Организационная работа будет эффективной лишь при условии тесного взаимодействия учителей, медицинских работников, администрации школы и родителей.

       Что касается организационной  работы в начальной школе, то можно предложить следующие подходы:

        включение оздоровительного компонента в содержание учебных предметов.

Организационная работа должна охватывать все предметы учебного цикла. Наиболее широки, возможности представляют уроки естествознания. Здесь школьники знакомятся о своем организме, о режиме дня, личной гигиены.

        использование различных форм организационной работы.

        проведение различных форм внеклассной и внешкольной организационной работы ( экскурсии, тематические вечера, праздники здоровья, викторины, олимпиады).

    Таким образом, основная задача учителя состоит в том, чтобы дать детям конкретные рекомендации по сохранению своего здоровья и  ценностному отношению к нему.

    Также необходимо привлекать родителей к активному участию в жизни школы, класса: к организации экскурсий, спортивных праздников, вечеров к выпуску газет, к участию в походах. Родители должны иметь представление о дыхательной гимнастике, точечном массаже, гимнастике для пальцев, знать методику их проведения, чтобы помочь своему ребёнку освоить их. Только систематическое проведение организационная работа с ребёнком в школе и дома принесёт желаемый результат, даст прочные знания, осознанные умения по охране своего здоровья, обеспечит формирование позитивных установок на соблюдение гигиенических правил, то есть поможет младшему школьнику сохранить и укрепить здоровье.

    Чтобы приобщить  ребенка к культуре здорового образа жизни надо в начале сформировать у него мотив. Каждый ребенок  видит по-своему  относится к  своему здоровью  и здоровью окружающих.     Важной задачей физического воспитания в школе является формирование у школьников потребности в личном физическом и нравственном совершенствование.

    Основные задачи сохранения здоровья учащихся в процессе обучения в школе:

- научить детей определять свое состояние и ощущения;

- сформировать активную жизненную позицию;

- сформировать представления о своем теле, организме;

- учить укреплять и сохранять свое здоровье;

- понимать необходимость и роль двигательной активности;

- обучать правилам безопасности при выполнении различных видов деятельности;

- уметь оказывать элементарную помощь при травмах;

- формировать представления о том, что полезно и что вредно для организма.

       Одним из основных  принципов мотивации здоровья, это возрастной, когда мотив закладывается с детства и деятельный, когда мотив надо формировать вместе с оздоровительными упражнениями. В совокупности эти  принципы формируют мотивацию с полным осознанием того, каким должно быть его здоровье. Благодаря этому и формируется культура здорового образа жизни.

ГЛАВА 2. УСЛОВИЯ  ФОРМИРОВАНИЯ   ЦЕННОСТНОГО ОТНОШЕНИЯ К ЗДОРОВЬЮ В МЛАДШЕМ ШКОЛЬНОМ ВОЗРАСТЕ.

2.1 СОВРЕМЕННЫЕ ФОРМЫ ВОСПИТАТЕЛЬНОЙ РАБОТЫ ПО ПРИОБЩЕНИЮ МЛАДШИХ ШКОЛЬНИКОВ К ЗДОРОВОМУ ОБРАЗУ ЖИЗНИ.

     Одним из возможных решений проблемы ухудшения здоровья младших школьников является формирование у них знаний о здоровом образе жизни. Знания о здоровом образе жизни формируются в ходе уроков и во внеклассной деятельности. В ходе развития представлений о здоровом образе жизни предпочтение лучше отдать простым методам и приемам: «урокам здоровья»,практическим занятиям, беседам, чтению, рисованию, наблюдению за природой, уходу за растениями, играм.

   1. В настоящее время очень популярны «Уроки здоровья» , которые проводятся не реже раза в месяц. Темы подбираются разные, актуальные для учеников данного класса.  На такие уроки дети разучивают стихи, участвуют в викторинах, знакомятся или сами разрабатывают правила здорового образа жизни. В результате у детей формируется положительная мотивация к соблюдению этих правил.

   2. Не менее популярным методом при формировании у младших школьников основ здорового образа жизни являются практические занятия. На таких уроках учитель может показать на практике или на рисунке последовательность мытья рук, чистки зубов.

   3.  Беседы - очень нужная форма работы детей. Круг их может быть самым широким и в первую очередь затрагивать проблемы, наиболее волнующие детей: это проблемы охраны природы и профилактики вредных привычек и т.д.

   4. Рисование - мощный способ преодоления коммуникативных барьеров, этот процесс помогает детям расслабиться и сосредоточиться на своих мыслях. Учитель может попросить детей подумать о вещах, которые они могли бы сделать, чтобы сохранить себя здоровыми, и нарисовать как можно больше этих вещей.

   5. Игра – это самый эффективный вид деятельности, позволяющий как можно дольше сохранять продуктивную работоспособность ребенка. В играх дети вступают в различные соотношения: сотрудничества, соподчинения, взаимного контроля и т.д. Используя игру, учитель раскрывает большой потенциал, подчиняя правила игры своим образовательным и воспитательным задачам. Могут использоваться как  подвижные игры, так и интеллектуальные.

    Подвижные игры  закрепляют навыки двигательной активности, а также обеспечивают социализацию ребенка через коллективную деятельность. Как правило, такие игры не требуют никакого специального оборудования, инвентаря. Они легкодоступны практически в любом месте, будь то полянка в лесу, или просто небольшая площадка во дворе. В каждой подвижной игре имеются правила, которые предусматривают необходимую пространственную ориентировку, определяют цель и способы действий ребенка.  Желательно, чтоб подвижные игры проводились на воздухе, что улучшает обмен веществ и работу органов.

   Что касается интеллектуальных игр, то такие игры направлены на закрепление понятий, знаний, знаний по проблематике здорового образа жизни.

   Формы организации учебного процесса также могут быть разнообразными: занятия в классе и на природе, экскурсии, уроки –путешествия, праздники, игры, викторины и др. Эффективность формирования знаний о здоровом образе жизни в значительной степени будет зависеть от разнообразия методов, которые учитель использует в своей работе.

 

 

 

2.2. ДИАГНОСТИКА УРОВНЯ СФОРМИРОВАННОСТИ У МЛАДШИХ ШКОЛЬНИКОВ ОСНОВ КУЛЬТУРЫ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ.

     В рамках исследования проблемы сформированности у детей младшего школьного возраста основ здорового образа жизни  нами была проведена педагогическая диагностика, которая помогла нам выявить  степень сформированности культуры здорового образа жизни. 

    В эксперименте участвовали 10 учащихся 4 класса и 8 учащихся 3 класса

    На констатирующем этапе экспериментальной работы осуществлялась диагностика степени сформированности основ культуры здорового образа жизни у детей экспериментальной и контрольной групп.  Для эксперимента использовались анкета по оценке сформированности программы здорового образа жизни [Приложение 1].

    В ходе анкетирования выделялись три группы сформированности у учащихся основ культуры здорового образа жизни: высокий, средний  и низкий.  Учащиеся с высоким уровнем должны иметь полное представление о культуре здорового образа жизни и ценностному  отношению  к своему здоровью, средний уровень имеет частичное представление о здоровом образе жизни. Учащиеся имеют в небольшой степень или не имеют вообще представлений о культуре здорового образа жизни. 

Результаты анкетирования показали:

1) режиму дня придерживается  - 33%, придерживается частично -42% и не придерживаются вообще - 25%.

2) делают по утрам зарядку - 22%,  не всегда - 53%, не делают вообще - 25 % учащихся.

3)  свободное от учебы время старается проводить на воздухе - 50%, не всегда - 32%, и вообще нет - 18%.

4) предпочитают фрукты и овощи вместо чипсов, колы - 32%, не всегда 35%,   не предпочитаю - 33%.

5) после туалета и игр на улице всегда моют руки - 55%, не всегда - 25%, не моют вообще - 20%.

6) стараются соблюдать правильную осанку на уроке - 43%, не всегда - 30%, не соблюдают - 27%.

7) портфель на двух плечах носит -  30%, не всегда - 27 %, носят на одном плече - 43 %.

8) чистят зубы два раза в день - 72%, не всегда - 18%, не чистят два раза в день 10%.

9) знают о вреде алкоголя и курения - 70%, не очень - 18%, не знают - 12%.

10) умеют самостоятельно провести физкультминутку - 40%,  не всегда получается - 30%, не умеют - 30%.

11) на уроки физкультуры с удовольствием идут - 58%, не всегда - 35%, не любят уроки физкультуры - 7%.

12) заботятся о своем здоровье - 85%,  не всегда - 15%, не заботятся - 0%.

13) нравится узнавать о том, как сохранить свое здоровье - 78%,  не очень - 15%, не нравится - 7%.

  По результатам анкеты мы можем увидеть на какие моменты нам следует обратить особое внимание и постараться улучшить результаты на протяжении всей работы с учащимися.

   Мы можем наблюдать, что и экспериментальная, и контрольная группа обладает невысоким уровнем соблюдения режима дня, о правилах личной гигиены,  о правильном питании. На эти моменты в ходе работы следует уделить наибольшее внимание.

  Кроме этого нельзя оставлять и без внимания, то что у учащихся довольно высоко сформированны знания о вредных привычках, большинство учащихся чистят зубы два раза в день , ребята заботятся о своем здоровье и любят узнавать о том, как сохранить свое здоровье.

 

 

2.3 РАЗРАБОТКА МЕРОПРИЯТИЙ ПО ФОРМИРОВАНИЮ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ И ОСУЩЕСТВЛЕНИЕ ИХ НА ПРАКТИКЕ.

  На протяжении 2014-2015 учебного года  осуществлялась работа по формированию у учащихся основ здорового образа жизни. Особое внимание уделялось группе учащихся с низким показателем сформированости  здорового образа жизни, с ними и проводилась наша работа.

   По результатам  анкетирования было выявлено,  на что нам следует обратить особое внимание.  В рамках  проведенной работы дети должны были:

- научится соблюдать  режим дня и  узнать его значении для здоровья человека;

 - узнать о значении  правильного режима труда и отдыха для гармоничного развития  человека, о значении двигательной     активности для здоровья человека;

- осознать необходимость выработки привычек  к утренней  гимнастике ( зарядка );  

- воспитать  отрицательное  отношение к вредным привычкам (употребление   алкоголя, курение, употребление наркотиков);

- сформировать навыки личной гигиены.

- узнать о пользе здорового питания и о том, кокой вред приносит нездоровое и нерациональное питание на наше здоровье.

  Вся наша работа проводилась в несколько этапов.

   На первом этапе, для того, чтобы больше узнать учащихся  мы решили использовать метод  беседы.  Учащимся была предложена  тема для обсуждения  

" Мы против вредных привычек!"  Ребята обменивались своим знаниями о вреде  алкоголя, курения, наркотиков. Было заметно, что ребята были заинтересованы этой темой.  Они  выслушивали, дополняли мнения друг друга, вступали в дискуссии. В заключении всего ребята задавали мне вопросы, которые остались им не совсем понятными. На все вопросы они получили достаточно полные и интересные ответы.

   На второй этапе мы решили поговорить о правильном питании. Для своей работы мы использовали метод рисования, в данном случае учащиеся рисовали плакаты. Учащиеся делились на  2 группы: "Здоровое питание" и "Нездоровое питание".  В свою очередь в группах между собой они делились на микрогруппы. Каждая микрогруппа рисовала определенные категории  полезных и вредных продуктов.  По окончанию, все  творческой работы  работы были вывешены на доску. Вместе мы еще раз обсудили , почему так важно употреблять фрукты и овощи, и как вредят нашему здоровью чипсы, сухарики, кола и т.д.

  Третий этап нашей работы мы решили посвятить  режиму дня, утренней гимнастике.

   Учащимся был предложен примерное расписание режима дня, который  является наиболее рациональным для школьников. [Приложение 2] Некоторые учащиеся вносили свои коррективы, но в основном все согласились с предложенным вариантом.  Помимо этого ребятам  было рассказано о том, почему так важна утренняя гимнастика. [ПРИЛОЖЕНИЕ 3]

Последним, заключительным этапом, нами было разработано внеклассное мероприятие. Задачи мероприятия :

        актуализировать и развить знания учащихся о здоровье;

        формировать навыки самостоятельного анализа и оценки предлагаемой информации;

        воспитывать активную жизненную позицию, ответственное отношение к своему здоровью.

В начале мероприятия учащимся было прочитано стихотворение "Что такое хорошо, а что такое плохо". После этого ребята обменивались своим мнением о том, что они вкладывают в понятие здоровый образ жизни. Вместе мы выбрали наиболее важные составляющие:

- oтказ от курения.

- отказ от алкогольных напитков.

- отказ от наркотиков.

- занятия физкультурой и спортом, двигательная активность.

- рациональное питание.

После этого была предложена "Веселая эстафета", где ребята проявляли свою двигательную активность.

Следующее, что было предложено конкурс "Эрудиты". После этого проводился конкурс "Самый веский аргумент". Капитанам команд в течение минуты необходимо привести самый убедительный аргумент в необходимости здорового образа жизни. После выступления капитана команды ребятам было предложено дополнить друг друга.  [ПРИЛОЖЕНИЕ 4]

Заключительным этапом нашей работы стало повторное анкетирование учащихся. [ПРИЛОЖЕНИЕ 1].

Сравнив результаты анкетирования учащихся на формирующем и контрольном этапе мы заметили значительные изменения.

  Итоги сравнительного анализа результатов анкетирования  доказывают положительное влияние проведенной работы и эффективность условий формирования у младших школьников в учебном процессе ценностного отношения к здоровому образу жизни.

     В результате проведенной нами  работы с помощью повторного анкетирования, мы заметили значительное улучшение результатов, что и показало эффективность нашей работы.

    В своей работе я применяла педагогическую диагностику, учет уровня сформированности здорового образа жизни у младших школьников.  Помимо этого в своей работе я использовала различные методы и приемы: беседа, чтение, рисование, конкурсы и т.д.  Также нельзя было оставить без внимания индивидуальный подход к детям. Именно все эти компоненты и помогли нам достичь положительного результата по формированию у учащихся основ культуры здорового  образа жизни.

 

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

    Сохранение и укрепление здоровья,  увеличение продолжительности активной и творческой работы, создание условий для формирования здорового образа жизни и полноценного физического развития  у учащихся, являются актуальной  педагогической задачей.

    Тема "Здоровье", "Здоровый образ жизни" должна пронизывать все виды деятельности ребёнка. Необходимо воспитывать у детей мотивацию здорового образа жизни через понимание здоровья как ведущего показателя , как средства достижения жизненных успехов. Также необходимо формировать у младших школьников представления  и знания о человеке, его здоровье,  о здоровом образе жизни.

    Основные задачи сохранения здоровья учащихся в процессе обучения в школе:

- научить детей определять свое состояние и ощущения;

- сформировать активную жизненную позицию;

- сформировать представления о своем теле, организме;

- учить укреплять и сохранять свое здоровье;

- понимать необходимость и роль двигательной активности;

- обучать правилам безопасности при выполнении различных видов деятельности;

- формировать представления о том, что полезно и что вредно для организма

    Ведущими факторами, формирующими здоровый образ жизни и способствующими укреплению здоровья младших школьников, являются рационально организованный режим дня, сбалансированное питание, оптимальный двигательный режим, занятия по физической культуре на открытом воздухе, закаливающие процедуры, соответствующие возрасту ребенка,  благоприятные гигиенические и санитарно-бытовые условия, а также пример семьи и педагогов. Именно на эти  факторы по формированию здорового образа жизни и была направленная наша практическая работа.     

      В рамках исследования была проведена педагогическая диагностика сформированности здорового образа жизни у младших школьников.  Анализ полученных данных показал необходимость целенаправленной систематической работы по формированию у младших школьников основ культуры здорового образа жизни.

 

 

 

 

 

    

 

 

 

  

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ

1.       Амосов, Н.М. Раздумья о здоровье / Н.М.Амосов. - Москва, 1979. - 192 с.

2.        Ананьева, Н.А. Физическое развитие и адаптационные возможности школьников / Н.А.Ананьева, Ю.А.Ямпольская. -  Москва, - 1993. - 224 с.

3.        Брехман, И.И. Валеология – наука о здоровье  / И.И.Брезман. – Москва, 1990. – 208 с.

4.       Березин, И.П. Школа здоровья / И.П. Березин, Ю.В. Дергачев. - Минск: Вышейшая школа, 2004. – 303с.

5.        Василенко, В.А. Ценность и ценностное отношение / В.А. Василенко. - Москва, 1966. - 215 с.

6        Воронцова, В.Г. Нравственное и физическое здоровье детей: заботится ли о нем наша школа? / В.Г.Воронцова. - Санкт-Петербург, 1996 - 197 с.

7.        Виноградов, П.А. Физическая культура и здоровый образ жизни / П.А. Виноградов. -  Москва, 1990. - 360 с.

8.        Воробьев, В.И. Слагаемые здоровья / В.И. Воробьев - Минск: Вышэйшая школа, 2003. - 223с.

9.       Воеводина, О.Л. Здоровый малыш / О.Л.Воеводина. - Москва: Физкультура и спорт, 1989. – 232с.        

10.        Змановский, Ю.Ф. Воспитаем детей здоровыми / Ю.Ф. Змановский. - Москва: Медицина, 1989. - 356 с.

11.       Сухомлинский В.А. Сердце отдаю детям / В.А. Сухомлинский. - Киев, 1969. - 244 с.

12.        Сухарев, А.Г. Здоровье и физическое воспитание детей и подростков / А.Г. Сухарев. - Москва, 1991. - 274 с.

13.        Кумко, В.Д. Педагогика / В.Д. Кумко. - Минск: Веды, 2002. - 287с.

14.        Колесов, В.Д. Предупреждение вредных привычек у школьников / В.Д. Колесов. - Москва: Педагогика, 2001. 176 с.

15.       Кузина Р.А. Школа здоровья / Р.А. Кузина. - Москва: Луч, 2000. - 202с.

16.        Лещинский, Л.А. Берегите здоровье / Л.А. Лещинский. - Москва: Физкультура и спорт, 1995. - 303с.

17.       Лисицын, Ю.П. Образ жизни и здоровье населения /  Ю.Н.Лисицын. -  Москва, 1982. - 139 с.

18.        Макаренко, А.С. Собрание сочинений. - В 2-х т. - Т.2 / А.С.Макаренко. - Москва: Правда, 1971. – 534с.

19.        Рапацевич, Е. С. Педагогика: Большая современная энциклопедия / Е.С. Рапацевич. – Москва: Современное слово, 2005. - 116 с.

20.        Сластенин, В.А. Педагогика / В.А. Сластенин, И.Ф. Исаеф, Е.Н. Шиянова. - Москва, 2007. – 250 с.

21.        Сластенин, В.А. Общая педагогика: учебное пособие для студентов высших учебных заведений / В.А.Сластенин. -Москва, 2003. - 288 с.

22.        Юковчиц, Л.К. Педагогическое воспитание / Л.К. Юковчиц. - Питер, 2007. - 292 с.

 

 

 

 

ПРИЛОЖЕНИЕ 1

АНКЕТА " Уровень сформированности  у учащихся бережного отношения к здоровью".

1. Ложусь спать в одно и тоже время.

2. Делаю по утрам зарядку.

3. В свобожное от учебы время стараюсь проводить свободное время на свежем воздухе.

4. Предпочитаю фрукты и овощи , сок вместо колы, чипсов и сухариков.

5. После туалета и игр на улице всегда мою руки.

6. Соблюдаю правильную осанку на уроке.

7. Нашу портфель на двух плечах.

8. Чищу зубы два раза в день.

9. Знаю о вреде алкоголя и курения.

10. В классе умею самостоятельно провести физкультминутку.

11. С удовольствием иду на уроки физической культуры.

12. Забочусь о своем здоровье.

13. Нравится узнавать о том, как сохранить свое здоровье.

 

 

ПРИЛОЖЕНИЕ 2

Режим дня школьника

7.00 - Подъем (позднее пробуждение не даст ребенку время хорошо проснуться - может долго сохраняться сонливость)

7.00-7.20 - Утренняя зарядка (поможет легче перейти от сна к бодрствованию и зарядит энергией), водные процедуры, уборка постели, туалет

7.20 -7.30 - Утренний завтрак

7.30 - 7.50 - Дорога в школу или утренняя прогулка до начала занятий в школе

8.00 - 12.30 - Занятия в школе

12.30 - 13.00 - Дорога из школы или прогулка после занятий в школе

13.00 -13.30 - Обед (если по каким-то причинам вы исключаете горячие завтраки в школе, то ребенок обязательно должен ходить на обед, если он посещает группу продленного дня)

13.30 - 14.30 - Послеобеденный отдых или сон (современного ребенка сложно уложить спать после обеда, но спокойный отдых необходим)

14.30 - 16.00 - Прогулка или игры и спортивные занятия на воздухе

16.00 - 16.15 - Полдник

16.15 - 17.30 - Приготовление домашних заданий

17.30 - 19.00 - Прогулки на свежем воздухе

19.00 - 20.00 - Ужин и свободные занятия (чтение, музыкальные занятия, спокойные игры, ручной труд, помощь семье, занятия иностранным языком и пр.)

20.30 - Приготовление ко сну (гигиенические мероприятия - чистка одежды; обуви, умывание)

 

ПРИЛОЖЕНИЕ 3

О важности утренней зарядки.

Каждый день школьника должен начинаться с утренней гимнастики, которая недаром называется зарядкой, так как прогоняет остатки сонливости и как бы дает заряд бодрости на весь предстоящий день. Комплекс упражнений утренней гимнастики лучше всего согласовать с преподавателем физической культуры. По совету школьного врача в гимнастику включаются такие упражнения, которые исправляют нарушения осанки.

Гимнастические упражнения следует проводить в хорошо проветренной комнате, в теплое время года — при открытом окне или на свежем воздухе. Тело по возможности должно быть обнажено (заниматься надо в трусиках и тапочках), чтобы организм одновременно получал воздушную ванну. Гимнастические упражнения усиливают работу сердца и легких, улучшают обмен веществ, благотворно действуют на нервную систему.

После гимнастики проводятся водные процедуры в виде обтираний или обливаний. Начинать водные процедуры следует только после беседы со школьным врачом о состоянии здоровья школьника. Первые обтирания следует проводить водой температуры 30—28°, а через каждые 2—3 дня снижать температуру воды на 1° (не ниже 12—13°), при этом температура в комнате должна быть не ниже 15°. Постепенно от обтираний можно перейти к обливанию. Водные процедуры с постепенным снижением температуры воды повышают сопротивляемость организма к резким температурным колебаниям внешней среды. Следовательно, утренний туалет, кроме гигиенического значения, имеет и закаливающее действие, укрепляет здоровье, повышает сопротивляемость простудным заболеваниям. Весь утренний туалет должен занимать не более 30 минут. Утренняя гимнастика с последующими водными процедурами подготовляет организм школьника к трудовому дню.

ПРИЛОЖЕНИЕ 4

Мероприятие "За здоровый образ жизни"

Цель: привить способность учащимся вести  здоровый образ жизни.

Задачи: актуализировать и развить знания учащихся о здоровье; формировать навыки самостоятельного анализа и оценки предлагаемой информации; воспитывать активную жизненную позицию, ответственное отношение к своему здоровью.

Ход мероприятия.

В начале зачитывается стихотворение:

Крошка сын к отцу пришел,

И спросила кроха:

«Что такое хорошо

И что такое плохо?»

Если делаешь зарядку,

Если кушаешь салат

И не любишь шоколадку –

То найдешь здоровья клад.

Если мыть не хочешь уши

И в бассейн не идешь,

С сигаретою ты дружишь –

Так здоровья не найдешь.

Нужно, нужно заниматься по утрам и вечерам.

Умываться, закаляться, спортом смело заниматься,

Быть здоровым постараться.

Это только нужно нам!

Далее ребятам  предлагается   обсудить вопрос о том, что они вкладывают в понятие «здоровый образ жизни». После обсуждения ученики делают вывод о том, что основными составляющими здорового образа жизни являются:

- oтказ от курения.

- отказ от алкогольных напитков.

- отказ от наркотиков.

- занятия физкультурой и спортом, двигательная активность.

- рациональное питание.

Далее  учащимся предлагается разделиться на 4 команды для участия в конкурсной программе.

Веселые эстафеты

В конкурсе от каждой команды участвуют 4 человека. Каждому члену команды особое задание:

первому - бег «задом наперед»;

второму - бег «гигантскими» шагами;

третьему - ходьба в полуприседе ;

четвертому - бег боком.

Конкурс эрудитов

1.   А.П. Чехов говорил: «Целовать курящую женщину все равно, что…» (…целовать пепельницу).

4. Закончите английскую пословицу: «Курильщик впускает в свои уста врага, который похищает…» (Мозг).

5.  Известный врач П. Брэгг говорил, что есть 9 докторов. Начиная с четвертого это естественное питание, голодание, спорт, отдых, хорошая осанка и разум. Назовите первых трех докторов, упомянутых Брэггом. (Солнце, воздух и вода).

6.  Назовите принципы закаливания – «Три П». (Постепенно, последовательно, постоянно).

7. Назовите насекомых – индикаторов отсутствия у человека навыков гигиены. (Блохи, вши).

8.  Какая поговорка учит нас правильному режиму питания? (Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу).

9.  Кто такие «совы» и «жаворонки»? (Это люди с разными биологическими ритмами).

10. Почему детям до 15 лет нельзя заниматься тяжелой атлетикой? (До этого возраста активно формируется скелет).

11. Сколько часов в сутки должен спать человек?  (Взрослый человек – 8 часов, подросток – 9 – 10 часов, ребенок – 10 – 12часов).

12. Зачем для профилактики ангины и насморка делают холодные ножные ванны? (Нервные окончания стопы и носоглотки связаны).

13.  Какими видами спорта следует заниматься для формирования осанки? (Плаванием, гимнастикой, легкой атлетикой).

Самый веский аргумент

Капитанам команд в течение минуты необходимо привести самый убедительный аргумент в необходимости здорового образа жизни. После выступления капитана команды ребятам было предложено дополнить ответы.

Подведение итогов. 

Формирование здорового образа жизни детей младшего школьного возраста

 во внеурочной деятельности

В соответствии с законом РФ «Об образовании» здоровье школьников отнесено к приоритетным направлениям государственной политики в области образования. В послании президента В.В. Путина Федеральному Собранию (декабрь, 2012 г.) говорится о том, «...что важнейшим направлением государственной политики в области образования является развитие физической культуры и спорта, особенно среди молодежи». Далее президент отметил, что востребованы новые формы работы, широкий выбор не только спортивных, но и оздоровительных занятий, прежде всего для детей младшего возраста, так как именно в этом возрасте  на всю жизнь закладываются привычки и интересы, которые  необходимо начинать формировать в школе .

Здоровьесбережение  обучающихся   является одной из самых важных задач в образовании, которую ставит национальный проект  «Образование», президентской инициативы «Наша новая школа» и федеральные государственные образовательные стандарты. ФГОС обеспечивает формирование знаний, установок, ориентиров и норм поведения, обеспечивающих сохранение, укрепления здоровья, заинтересованного отношения к собственному здоровью, знание негативных факторов риска здоровья. В соответствии со Стандартом    основная образовательная программа образовательного учреждения должна содержать программу формирования культуры здорового  образа жизни, задачи которой - создание здоровьесберегающей среды в образовательных учреждениях, формирование ценности здоровья и здорового образа жизни.

По данным современных исследований, лишь 10% выпускников школ могут считаться здоровыми, а 40% имеют различную хроническую патологию. Здоровье школьников ухудшается в первую очередь   из-за укоренившегося в российской школе содержания образования и уклада школьной жизни. Особенно неблагоприятная ситуация со здоровьем обучающихся отмечается в  гимназиях, колледжах, лицеях, школах с углублённым изучением предметов, где учебный процесс   характеризуется повышенной интенсивностью. Кроме этого приходится признать, что большинство граждан нашей страны имеет  низкий уровень ценности здорового образа жизни, в связи, с чем у  людей отсутствует понимание необходимости укрепления своего здоровья и заинтересованность в регулярных занятиях физической культурой и   спортом. Многие семьи не ориентированы на здоровый образ жизни и не являются  союзниками педагогов в формировании компетентности  здоровьесбережения у детей,   а знания школьников о гигиене, режиме, безопасного поведения часто не реализуются в практической деятельности, что свидетельствует об отсутствии мотивов и элементарных привычек ЗОЖ, не говоря уж о культуре здоровьесбережения.  

Формирование здорового образа жизни ребёнка на основе здоровьесберегающих технологий должно стать приоритетным направлением в деятельности педагога, работающего с детьми младшего школьного возраста. Необходимо   проводить большую систематическую  работу по    формированию  культуры  здоровья  у  школьников, так как   важность повышения уровня сознательного отношения к своему здоровью чрезвычайно велика  как для дальнейшего обучения ребенка, так и для выполнения им в будущем самых разных видов деятельности и для будущей взрослой жизни.    

Актуальность определяется рядом существующих противоречий между:

• запросом общества, которое заинтересовано в воспитании здорового поколения, с одной стороны, и резким ухудшением состояния здоровья детей и подростков, с другой;

• потребностью в технологиях формирования представлений о здоровом образе жизни и культуре здорового образа жизни в начальной школе и формальным подходом к  работе в данном направлении многих педагогов.

Поиск эффективных путей разрешения данных противоречий, теоретическая и практическая значимость их обозначили проблему исследования: каковы условия формирования   здорового образа жизни   младших школьников во внеурочной деятельности?

На основе анализа психолого-педагогической литературы мы установили, что:

-   в условиях перехода на федеральный государственный образовательный стандарт происходит  обновление содержания, форм и методов внеурочной работы, связанной с формированием здорового образа жизни;

- в образовательном учреждении обязательно должна быть комплексная программа формирования культуры здорового и безопасного образа жизни, направленная на формирование знаний, установок, личностных ориентиров и норм поведения, обеспечивающих сохранение и укрепление физического, психологического и социального здоровья обучающихся как одного из ценностных составляющих, способствующих познавательному и эмоциональному развитию ребёнка, достижению планируемых результатов освоения основной образовательной программы начального общего образования.

Педагоги, реализующие программу внеурочной деятельности  спортивно-оздоровительного направления, должны:

• обеспечить обучающимся возможность сохранения здоровья на период обучения в школе;

• сохранить работоспособность  во внеурочное время;

• сформировать у обучающихся знания, умения и навыки, необходимые для создания здорового образа жизни;

•  сформировать систему спортивно-оздоровительной работы.

Необходимо     формировать у обучающихся потребность в осознанном и разумном отношении к собственному здоровью, умения и навыки совершенствования их физического и психического состояния.

Эффективность формирования культуры здоровья в начальной школе зависит от соблюдения ряда условий:

• подготовка педагогов к работе по формированию ЗОЖ в учебно-воспитательном процессе, что позволяет создать соответствующую систему деятельности по формированию культуры здоровья личности;

• единство действий педагогов и семьи, что поможет оздоровлению атмосферы школьной жизни и сочетанию научно обоснованного  просвещения о ЗОЖ с полезной для здоровья деятельностью младших школьников;

• формирование культуры здоровья у обучающихся  начальной школы при условии систематичной внеурочной  деятельности;

• внеурочная  деятельность  по данному направлению   должна осуществляться в комплексе  с участием учителей  и в обязательном взаимодействии с родителями.

 Таким образом, в начальной школе   необходима грамотная высокоэффективная организация внеурочной деятельности по формированию ЗОЖ.

Наша работа, в первую очередь, была нацелена на  сохранение и  укрепление здоровья обучающихся. Формирующий эксперимент включал в себя работу по программе внеурочной деятельности по спортивно-оздоровительному направлению. Занятия, проводимые в  рамках программы, были направлены на формирование культуры ЗОЖ,  развития интереса к здоровому образу жизни у обучающихся.  

Исследование состояло из трех основных этапов:

1) Констатирующий эксперимент включал в себя  первичную диагностику по исследованию культуры здоровья младших школьников, которая состояла из:

-диагностики уровня  ценностных установок и жизненных приоритетов младших школьников по вопросам здоровья (методика С. Дерябо и В. Ясвина  «Индекс отношения к здоровью»);

- диагностики  уровня сформированности  культуры ЗОЖ у младших школьников (методика С.Гаркуши);

- диагностики уровня понимания ценности и значимости здоровья, ведения здорового образа жизни (методика С.Гаркуши «Гармоничность образа жизни);

- диагностику  активности младших школьников  в мероприятиях по ЗОЖ (методика С.Гаркуши);

- диагностики уровня владения школьниками культурными нормами в сфере здоровья (методика С.Гаркуши);

- анкетирования родителей обучающихся («Отношение к ЗОЖ»).

2) Формирующий эксперимент включал в себя обучение  здоровому образу жизни на основе выделенных нами методических условий.

3) Контрольный эксперимент включал в себя итоговую диагностику уровня культуры ЗОЖ   испытуемых, уровня развития навыков здорового образа жизни, а также интерпретацию результатов, полученных в конце опытно-педагогической  работы.

В начале эксперимента в рамках небольшого опроса  родители класса  отвечали на вопрос: «Что является самым важным для счастья ребенка?»    Было отмечено, что 90 % родителей  класса  на первое место ставят  отличное  здоровье. По  мнению  79 %  родителей, для счастья  необходимы, в первую очередь, здоровье, семья, достойное образование, материальное благополучие и любимая  работа. Из выше перечисленного «Здоровье»   является  самым значимым.

На основании анализа теоретической литературы мы выяснили, что наличие культуры здоровья у  обучающихся можно определить по  их поведению, так как  формирование   ценностных ориентаций на ЗОЖ происходит  в процессе становления культуры здоровья, заботы о своем здоровье и здоровье людей, которые его окружают. Если ребенок осознал ценности здоровья, то он  мотивирован на  ведение здорового образа жизни. Поэтому мы предложили обучающимся определить   степень значимости для них различных жизненных ценностей, используя методику С. Дерябо и В. Ясвина  «Индекс отношения к здоровью».

 

Методика С. Дерябо и В. Ясвина  «Индекс отношения к здоровью».

   Цель: исследовании ценностных установок и жизненных приоритетов школьников по вопросам здоровья.

   Инструкция: обучающиеся определяют степень значимости (важности) для них различных составляющих (жизненных ценностей). Для этого выбирают три наиболее важные и три наименее важные, с их точки зрения, ценности из предлагаемого списка:

• хорошие вещи, материальное благополучие;

• общение с природой;

• общение с друзьями и другими окружающими людьми;

• любовь и семейная жизнь;

• здоровье, здоровый образ жизни;

• труд (профессия, учёба, интересная работа);

• духовность (нравственность, саморазвитие)

Наиболее важные для меня:                       Наименее важные для меня:

1. _________________________                1. ________________________

2. _________________________                2. ________________________

3. _________________________                3. ________________________

Обработка результатов

Первой ценности из трёх, которые были названы в качестве наиболее важных, присваивается первый ранг, второй - второй, третьей - третий. Первой ценности из трёх, которые были названы в качестве наименее важных, присваивается седьмой ранг, второй - шестой, третьей - пятый. Ценности, не вошедший ни в первую, ни во вторую группу, присваивается четвёртый ранг.

Ранг, полученный такой ценностью, как «Здоровье, здоровый образ жизни», является окончательным показателем. Если такая ценность получила у испытуемого первый или второй ранг, можно сделать вывод о том, что его отношение к здоровью является высоко доминантным (значимым); если третий, четвёртый или пятый ранг – оно характеризуется средней доминантностью; если шестой или седьмой – ему свойственна низкая доминантность отношения к здоровью.

Методика «Гармоничность образа жизни школьников»

(Н.С. Гаркуша)

Цель: наличие у обучающихся понимания ценности и значимости здоровья, ведения здорового образа жизни.

Инструкция. Отметьте знаком «+» пункты, характерные для Вашего образа жизни.

Вопросы

1. Как Вы оцениваете состояние своего здоровья?

а) хорошее;                                                б) удовлетворительное;

в) плохое;                                                   г) затрудняюсь ответить.

1. Занимаетесь ли Вы физической культурой или спортом?

а) да, занимаюсь;

б) нет, не занимаюсь.

1. Как долго днём бываете на улице, на свежем воздухе?

а) чаще всего больше 2 часов;

б) около часа;

в) не более получаса или вообще не выхожу на улицу.

1. Делаете ли утром следующее:

а) физическую зарядку;                                     б) обливание;

в) плотно завтракаю;                                          г) курите по дороге в школу.

1. Обедаете ли в школьной столовой?

а) да, регулярно;

б) иногда;

в) нет.

1. В котором часу ложитесь спать?

а) до 21 часа;

б) между 21 и 22 часами;

в) после 22 часов.

1. Употребляете ли Вы спиртные напитки, наркотические вещества или курите?

а) да, активно;

б) изредка;

в) никогда.

     8. Как Вы чаще всего проводите свободное время?

а) занимаюсь в спортивной секции, кружке;   б) провожу время с друзьями;

в) читаю книги;                                                   г) помогаю по дому;

д) преимущественно смотрю телевизор (видео);

е) играю в компьютерные игры;                       ж) другое.

Бланк ответов

№ вопроса	Вариант ответа
	а	б	в	г	д	е	ж
1
2
3
4
5
6
7
8
Сумма баллов:

Обработка результатов

Ответы оцениваются по десятибалльной шкале

№ вопроса	Вариант ответа
	а	б	в	г	д	е	ж
1	10	5	0	0
2	10	0
3	10	5	0
4	10	10	0	0
5	10	5	0
6	10	5	0
7	0	5	10
8	10	5	5	5	0	0	0

Подсчитайте общее количество баллов.

Интерпретация

Высокий уровень – 110 – 80 баллов – осознанное отношение школьников к собственному здоровью; ведение здорового образа жизни; самостоятельное целенаправленное овладение практическими навыками сохранения и преумножения здоровья.

Средний уровень – 75 – 50 баллов – частичное понимание школьниками важности сохранения, укрепления здоровья и ведения здорового образа жизни, эпизодическое овладение практическими навыками сохранения и преумножения здоровья.

Низкий уровень – 45 баллов и меньше – отсутствие у школьников понимания ценности и значимости здоровья, ведение образа жизни, способствующего развитию болезней.

Методика  «Уровень владения школьниками

 культурными нормами в сфере здоровья»

(Н.С. Гаркуша)

Цель: изучение уровня владения школьниками культурными нормами в сфере здоровья.

Инструкция. Отметьте знаком «+» характерные для Вас пункты утверждений в вопросах 1, 4, 5, 6, в вопросах 2 и 3 отметьте знаком «+» один из предложенных ответов.          

1. Занимаетесь ли Вы:

а) в школьной спортивной секции;

б) в спортивной секции других учреждений;

в) чтением научной литературы о сохранении своего здоровья;

г) просмотром передач на тему здоровья;

д) употреблением витаминов;

е) чтением энциклопедий для юношей и девушек.        

1. Как часто участвуете в спортивных мероприятиях, организуемых после уроков:

а) вообще никогда не участвую;

б) очень нерегулярно;

в) раз или два в неделю;

г) три и более раз в неделю.      

1. На уроках физической культуры вы занимаетесь:

а) с полной отдачей;

б) без желания;

в) лишь бы не ругали.        

1. Какие у Вас отношения с окружающими людьми  (родителями, друзьями, учителями):

а) полное взаимопонимание;

б) доверительные;

в) уважительные;

г) отсутствие взаимопонимания.       

1. Для ведения здорового образа жизни Вы:

а) соблюдаете режим дня;

б) соблюдаете режим питания и употребляете витаминизированную пищу;

в) занимаетесь спортом;

г) делаете регулярно утреннюю зарядку;

д) не имеете вредных привычек.      

1. Как Вы считаете, какие качества Вас характеризуют:

а) физическая сила и выносливость;

б) умственная работоспособность;

в) ум, сообразительность;

г) сила воли, выдержка, терпение и упорство;

д) объём знаний о здоровом образе жизни;

е) умение видеть и ценить прекрасное в природе, в человеке, в искусстве;

ж) внимание и наблюдательность;

з) умение всегда видеть цель и стремиться к ней (целеустремлённость);

и) умение организовать свой труд (организованность);

к) умение при необходимости работать самостоятельно, без посторонней помощи;

л) чуткость и отзывчивость к людям;

м) умение работать вместе с товарищем, видеть, кому нужна твоя помощь, помогать и принимать помощь от других;

н) умение подчинять свои желания интересам дела и коллектива;

о) умение вести себя в обществе, красиво одеваться, причёсываться и т.д;

п) умение беречь время;

р) умение контролировать и анализировать свою работу и свои поступки.

Обработка результатов

За все выбранные утверждения в вопросах 1,5,6 – по 5 баллов, во  2 – 5 баллов за 4-е утверждение, в 3 – 5 баллов за 1-е утверждение, в 4 – по 5 баллов за 1-е, 2-е, 3-е утверждения.

Интерпретация

Высокий уровень – 160-130 баллов – идеальный образ здорового человека, физически активного, укрепляющего здоровье самостоятельно, умеющего сотрудничать с окружающими в вопросах сохранения и укрепления здоровья, в совершенстве владеющего культурными нормами в сфере здоровья.  

         Средний уровень – 125 – 90 баллов – знания школьников о здоровом образе жизни не являются убеждениями, характерно эпизодическое овладение школьниками практическими навыками сохранения и преумножения здоровья, готовность к сотрудничеству, со взрослыми в вопросах здоровьесберегания.

Низкий уровень – ниже 85 баллов – отсутствие у школьников системы элементарных знаний о здоровье и здоровом образе жизни и мотивации к заботе о собственном здоровье; зачастую не выполняются элементарные правила гигиены, не проводятся оздоровительные процедуры.

 Участие школьников в здоровьесберегающих и пропагандирующих здоровый образ жизни мероприятиях (Н.С. Гаркуша)

Инструкция. Отметьте знаком «+» мероприятия, в которых вы активно принимаете участие:

• в спортивных соревнованиях;

• в спортивных праздниках;

• в туристических походах;

• в проведении дней, недель здоровья;

• в подготовке лекций и бесед о здоровом образе жизни;

• в подготовке открытых уроков и внеклассных мероприятий;

• в различных подвижных , спортивных играх, эстафетах;

• в проведении физкультминуток, физкультпауз;

• в разработке проектов, программ, сценариев праздников здоровья;

• в создании творческих работ и исследовательских проектов о здоровье;

• в конкурсах рисунков и плакатов о здоровом образе жизни;

• в конкурсах сочинений, изложений, диктантов о здоровом образе жизни;

• в молодёжных акциях, направленных на профилактику вредных привычек.

Обработка результатов

 Каждый плюс оценивается 10 баллами.

Интерпретация

Высокий уровень – 130 – 100 баллов – наличие физической и творческой активности детей как элемента стиля жизни, то есть целеустремленная деятельность школьника для укрепления здоровья, развития физического потенциала и достижения физического совершенства, для эффективной реализации своих задатков с учётом личностной мотивации и социальных потребностей.

Средний уровень – 90 – 50 баллов – недостаточная активность в мероприятиях здоровьесберегающей направленности вследствие отсутствия в должной степени мотивации на ведение здорового образа жизни.

Низкий уровень – меньше 40 баллов – отсутствует потребность ведения здорового образа жизни, проявляется пассивность в самосовершенствовании и самореализации в процессе приобретения знаний о здоровье человека.

Определение общего уровня сформированности

культуры здоровья школьников (Н.С. Гаркуша)

Для обобщения полученного материала и определения уровня культуры здоровья школьников необходимо суммировать результаты последних трёх анкет и для вычисления итогового среднего балла сумму необходимо разделить на три.

Получаются следующие уровни здоровья:

Высокий уровень воспитанности культуры здоровья школьников – 135 – 100 баллов. Осознание школьниками ценности здоровья, ведение здорового образа жизни, наличие представлений о сущности здоровья; самостоятельное целенаправленное овладение практическими навыками сохранения и преумножения здоровья; высокая творческая активность; умение сотрудничать со взрослыми в вопросах сохранения и укрепления здоровья; активное участие школьников в мероприятиях, пропагандирующих здоровый образ жизни.

Средний уровень воспитанности культуры здоровья школьников – 100 – 60 баллов. Частичное понимание школьниками важности сохранения, укрепления здоровья и ведения здорового образа жизни; наличие элементарных знаний о здоровье; эпизодическое овладение практическими навыками сохранения и преумножения здоровья, стремление к самосовершенствованию и творческому выражению; готовность к сотрудничеству со взрослыми в вопросах сохранения и укрепления здоровья; нерегулярное участие школьников в мероприятиях, пропагандирующих здоровый образ жизни.

Низкий уровень воспитанности культуры здоровья школьников – меньше 60 баллов. Отсутствие у школьников системы элементарных знаний о здоровье и здоровом образе жизни; наличие вредных привычек, хронических заболеваний, ведение образа жизни, способствующего развитию болезней; сотрудничество со взрослыми и участие школьников в мероприятиях, пропагандирующих здоровый образ жизни минимальное или отсутствует.

Тест для родителей "Можно ли ваш образ назвать здоровым?" 
Предлагаемый тест покажет, умеете ли Вы заботиться о своем здоровье.

Пометьте выбранный Вами ответ.

1. Какие из приведенных симптомов не требуют визита к врачу? 
—непривычная утомляемость 
—зимняя простуда 
—хроническое несварение в желудке. 
2. Как вы защищаете уши, слушая музыку, записи через стереонаушники? 
—не включаю на полную громкость; 
—в этом нет нужды — звук из наушников не достигает громкости, раздражающей слух; 
—не ставлю на такую громкость, при которой не слышно внешних разговоров. 
3. Как часто Вы меняете зубную щетку? 
—два раза в год 
—каждые 3—6 месяцев 
—как только она обретет потрепанный вид. 
4. Что менее всего защищает Вас от простуды и гриппа? 
—частое мытье рук 
—противогриппозная прививка 
—отказ от прогулок в холодную погоду. 
5. В какое время Вы предпочитаете прибыть на место назначения, чтобы избежать перехода времени? 
—ранним вечером 
—с восходом солнца 
—в середине дня. 
6. Как часто Вы даете отдых глазам после пользования компьютером, читая или занимаясь делами, требующими зрительного внимания? 
— каждый час; 
— каждые полчаса; 
— каждые 10 минут. 
7. Какое из утверждений соответствует истине? 
—можно загореть даже в облачный денек; 
—если я хочу позагорать, мне следует пользоваться солнцезащитными средствами с фактором ниже 10; 
—смуглым людям не нужна защита от солнца. 
8. Что из перечисленного наиболее эффективно, чтобы сбросить вес? 
— отказ от завтрака, обеда или ужина 
— сокращение потребления алкоголя 
— исключение из рациона крахмалосодержащих продуктов. 
9. Как правильно дышать: 
—ртом 
—носом 
—ни один из вариантов не хуже и не лучше другого. 
10. Что из перечисленного принесет наименьший вред волосам? 
—химическая завивка 
—сушка волос феном 
—обесцвечивание волос
Подведите итог: 
Запишите себе по 1 очку за каждый из следующих правильных ответов 
1(6), 2 (в), 3 (б), 4 (в), 5 (а), 6 (в), 7 (а), 8 (б), 9 (б) и 10 (б). 
Сложите полученные очки. 
8—10 баллов — Вы прекрасно знаете, что способствует здоровому образу жизни, дело лишь за применением этих знаний на практике. 
5—7 баллов — Возможно, Вы обладаете хорошими знаниями основ большинства аспектов здорового образа жизни, однако, кое-какие вопросы вам неплохо было бы освежить в памяти.
4 и меньше баллов — Не отчаивайтесь, еще не все потеряно, следуйте рекомендациям. Это поможет Вам приобрести полезные привычки повседневной жизни.

Результаты опытно-педагогической работы   позволили сделать следующие выводы:

- первичная диагностика культуры здоровья младших школьников выявила, что около половины обучающихся, участвующих в исследовании не имеют достаточно знаний о  здоровом образе жизни,  не могут увидеть связи между плохим   здоровьем и наличием вредных привычек, отсутствием желания вести здоровый образ жизни. Обучающиеся, не  умеют и не хотят заботиться о своем здоровье, у них не сформирована внутренняя мотивация к ЗОЖ. Высокий уровень   культуры в сфере здоровья показали всего  37 % обучающихся, средний уровень - 30 %,  низкий уровень- 33  % обучающихся экспериментальной группы. В контрольной группе результаты отличались незначительно.

Все это   подтвердило необходимость разработки и реализации  программы внеурочной деятельности по спортивно-оздоровительному направлению «Здравушка», целью которой являлось формирование потребности в здоровом образе жизни и укрепление здоровья, привитие навыков здорового образа жизни у младших школьников.

После реализации программы в изменении уровня диагностируемых показателей наблюдалась положительная тенденция. В экспериментальном классе овладели необходимым уровнем культуры   48%   обучающихся,   это на 10% больше, чем было на начало опытно-педагогической работы. На 13% снизилось количество обучающихся, показавших низкий уровень культуры здоровья.

         Систематическое приобщение детей к здоровому образу жизни говорит о том, что уровень культуры здоровья вырос. Однако теоретические знания о 
ЗОЖ ещё преобладают над практическими умениями, что говорит о необходимости продолжить работу в данном направлении.  

По результатам  наших теоретических и практических исследований сделаны следующие выводы:

- понятия «здоровье» и «здоровый образ жизни» достаточно многогранны, так как включают  в себя и физиологическую, и психологическую и социальную составляющую.  Исследователи  рассматривают проблему сохранения и укрепления здоровья, обучающихся как одну из самых важных, стоящих перед современным обществом;

- школа слабо использует свой потенциал для укрепления здоровья детей и подростков, формирования ценностного отношения к здоровью и здоровому образу жизни и тем самым вносит свою печальную лепту в процесс ухудшения здоровья школьников в период их обучения;

- культура бережного отношения к своему здоровью, умение и желание заботиться о нем у большинства школьников, включая выпускников, остаются на крайне низком уровне.

Одним из условий процесса формирования здорового образа во внеурочной деятельности является  реализация программы  по спортивно-оздоровительному направлению, которая должна соответствовать   всем требованиям ФГОС нового поколения и  учитывать  возрастные и индивидуальные возможности младших школьников. В нее должны быть  включены адекватные технологии развития и воспитания обучающихся, способствующие  усвоению ими ценностей здоровья и здорового образа жизни. В процессе реализации программы происходит  обеспечение планируемых результатов по достижению выпускником начальной общеобразовательной школы целевых установок, знаний, умений, навыков и компетенций, определяемых личностными, семейными, общественными, государственными потребностями и возможностями ребёнка младшего школьного возраста, индивидуальными особенностями его развития и состояния здоровья.

Кроме этого  педагог, реализующий данную программу, должен обладать компетенциями, позволяющими сохранять и укреплять здоровье школьников, повседневно воспитывая у них культуру здоровья, последовательно и творчески формируя установку на здоровый образ жизни, иммунитет к вредным привычкам.

Процесс формирования культуры здорового образа жизни у младших школьников во внеурочной деятельности необходимо планировать в трех направлениях: вооружение обучающихся знаниями, развитие и закрепление у них умений и навыков здоровьесберегающей и здоровьетворческой деятельности; приобщение школьников к систематическим занятиям физическими упражнениями; организация специальной деятельности, содействующей активному использованию полученных обучающимися знаний, умений и навыков.

Опытно-экспериментальная работа подтвердила  возможность формирования культуры здорового образа жизни у младших школьников с учетом выявленных организационно-педагогических  условий формирования здорового образа жизни  у младших школьников:  

• учет возрастных особенностей младших школьников;

•  внеурочная деятельность должна проводиться с использованием программы спортивно-оздоровительного направления и здоровьесберегающих технологий;

• педагоги и родители должны совместно и целенаправленно  работать над формированием мотивации здоровья и поведенческих навыков здорового образа жизни  у младших школьников.  

Таким образом, в ходе опытно-педагогической работы доказана эффективность разработанной программы внеурочной деятельности по спортивно-оздоровительному направлению. Формы,  методы и приемы обучения и воспитания, предлагаемые программой,   соответствовали   возрастным возможностям младших школьников и имели  здоровьесберегающую и здоровьеформирующую направленность.  

Методические рекомендации:                                                                                                                                                          

1. При составлении программы внеурочной деятельности спортивно-оздоровительного направления необходимо учитывать   три взаимосвязанных аспекта формирования культуры ЗОЖ:

 - воспитательный, состоящий в воспитании у обучающихся бережного отношения к своему здоровью, понимании ценности и важности поддержания организма в здоровом состоянии, пробуждения и роста желания следовать ЗОЖ;

- обучающий, состоящий в обучении школьников нормам ЗОЖ, приемам и методам его реализации (включая основы саморегуляции и развития таких качеств, как выносливость, энергичность, уравновешенность и др.), а также в определении вредных привычек совместно с рекомендациями по их устранению;

- непосредственно оздоровляющий, состоящий в профилактике наиболее широко распространенных заболеваний, а также улучшении через это таких необходимых   качеств, как психическая уравновешенность, спокойствие, сосредоточенность, внимательность, хорошая память, мыслительные способности.

2. Учителю на занятиях внеурочной деятельности по формированию ЗОЖ необходимо не только давать   доступные и понятные знания о значении здоровья для человека, но и вносить в повседневную жизнь обучающихся элементы ценностного отношения к здоровью. Прививать им полезные привычки и навыки – иначе говоря, способствовать формированию у обучающихся культуры здоровья.

3. Для формирования устойчивого ценностного отношения к собственному здоровью у младших школьников  необходимо проводить такие формы работы как  дискуссии, ролевые игры,  конкурсы творческих работ, проектная деятельность,  групповая и индивидуальная  профилактика вредных привычек; организация физкультурно-оздоровительных мероприятий. В результате таких насыщенных и интересных занятий у них формируется положительная мотивация к соблюдению   правил ЗОЖ.

4. Младшим школьникам важно сообщать знания о пользе занятий физическими упражнениями, о значении правильной осанки и носового типа дыхания, о технике двигательного действия. Обучающиеся должны приучаться к соблюдению режима дня, усваивать сведения о вредных привычках, возможных угрозах здоровью, знать о пользе и вреде различных пищевых продуктов, необходимости чередования двигательной активности и отдыха, основных требованиях к активной двигательной деятельности, учёбе и отдыху. Эти сведения формируются у детей совместными усилиями учителя начальной школы, учителя физического воспитания и родителей в процессе физкультурных занятий, проведения спортивных праздников, дней здоровья, игровой деятельности.  

5. Регулярно  проводить мероприятия по профилактике   безопасной жизнедеятельности, так как   младший школьник  должен быть подготовлен   к встрече с различными сложными и опасными жизненными ситуациями с целью сохранения его здоровья.

6. Систематически проводить просветительскую работу с родителями, привлекать родителей к совместной работе с детьми в реализации программы формирования ценности здоровья и здорового образа жизни. Проводить совместные праздники здоровья, туристские слеты, спортивные соревнования  и оздоровительные  мероприятия, которые оказывают огромное значение на формирование как культуры ЗОЖ, так и положительное отношение к спорту и занятиям физкультурой.

            7. Формировать потребности в осознанном и разумном отношении к  собственному здоровью,  вырабатывать  умения и навыки совершенствования своего физического и психического состояния.