Старт, стартовый разгон, бег

Что такое старт, стартовый разгон, бег по дистанции, финиширование.

Группа: ПК18-1

Кусой Надежды

Содержание

• Определение

• Старт
• Стартовый разгон
• Бег по дистанции
• Финиширование

Старт

• При   беге  на короткие дистанции используется низкий  старт , выполняемый со стартовых станков или колодок. Это сложнокоординационное скоростно-силовое физическое упражнение, выполнение которого требует от спринтера достаточно высоких физических кондиций.

• Низкий старт (ноги спортсмена упираются в колодки, расположенные близко друг к другу, чтобы обеспечить максимально сильный толчок при старте для развития скорости с первых шагов. Древние греки в качестве опоры использовали мраморные плиты или камни).

Стартовый разгон

• Стартовый разбег (на этой стадии спринта происходит сильное отталкивание спортсмена от опоры, стремительные шаги, выполняемые одновременно с правильной техникой распрямления ног и туловища).

• Стартовый разгон длится от 15 до 30 м, в зависимости от индивидуальных возможностей бегуна. Основная задача его – как можно быстрее набрать максимальную скорость бега.

Бег по дистанции

• Во время движения по дистанции туловище наклоняется на 12—15°. При отталкивании, плечи чуть отводятся назад, а в фазе полета наклон повышается. Стопы нужно ставить вдоль одной линии, при этом ноги касаются поверхности дорожки передней частью стопы.

Финиширование

• (максимальную скорость необходимо сохранять до самого финиша, но, как правило, на последних 15-20 метрах легкоатлет теряет до 8% скорости)
• Финиширование в беге на короткие дистанции определяется уровнем скоростной выносливости спортсменов. Чем ниже падение скорости в беге на 100 м и 200 м на последних шагах дистанции, тем выше результат бегуна на финише. Поэтому спортсмен должен, пересекая линию финиша, сохранять технический рисунок бега.

• Бег считается законченным, когда бегун коснется воображаемой плоскости финиша какой-либо частью туловища. Бегущий первым коснется ленточки (нити), натянутой на высоте груди над линией, обозначающей конец дистанции. Чтобы быстрее ее коснуться, нужно на последнем шаге сделать резкий наклон вперед, отбрасывая руки назад. Этот способ называется «бросок грудью».

Источники

• https:// 24health.by/kratkij-kurs-vysokix-dostizhenij-ili-v-chem-principialnaya-raznica-vidov-sportivnogo-bega/

• https:// bstudy.net/891174/sport/finishirovanie

• https://resh.edu.ru/subject/lesson/7459/conspect/262734 /