Техника метания мяча в цель

Этапы урока

Содержание урока

Дози

ровка

Методические  указания

Организационные указания

     Вводно-подготовительная  часть

Построение.Приветствие. Сообщение задач урока.

Повторение правил ТБ.

Строевые упражнения

(повороты на месте):

«Направо!»

«Налево!»

«Кругом!»

«Налево!»

Ходьба:

-на внешней стороне стопы,руки на поясе;

-на внутренней стороне стопы, руки в стороны.

Спортивная ходьба.

Бег:

-правым боком, приставными шагами, руки за голову;

-левым боком приставными шагами, руки за голову;

- бег с изменением направления «Змейкой»;

-прыжки на правой ноге;

-прыжки на левой ноге;

-многоскоки.

Спортивная  ходьба.

Ходьба.

Спец. беговые упражнения.

14-15'

1 мин

2-3 мин

30 с

20 м

20 м

15 м

3 мин

15м

15 м

15 м

15 м

20 м

6 мин

Проверить осанку, равнение.

Выполнять на      

2 счета.

Поворот через левое плечо.

Следить за осанкой, ноги в коленях не сгибать, тулобище не наклонять, руки согнуты влоктях. Следит за дыханием.

Спину н наклонять. Плечи развернуть.

При прыжке помагать руками, шаг шире;

Перекат спятки на носок.

Воостановить дыхание. Выполнять под счет.

Уч-ся  стоят в основной стойке.

«За направляющим в обход налево шагом-марш!.

Дистанция 2шага, из строя не выходить.

Выполнять по длине зала

Выполнять по диагонали зала

Основная часть

Метание мяча (150гр) в цель:

-броски и ловля мяча с ударом об пол;

-броски и ловля мяча по воздуху.

Подвижная игра «Волк во рву»

Подвижная игра «Перестрелка»

25-26'

12 мин

3-4 мин

8-10 мин

Следить, чтобы бросок шел через голову, а не через сторону.

При ловле кисти рук образуют ковш.

Следить чтобы волк не выбегализ рва.

Следить, за соблюдением правил игры.

Учащиеся стоят в две шеренги на расстояни 6-9 мдруг от друга.В одной шеренге у каждого по теннисному мячу.

Мяч бросать за среднюю линию. Одна нога вперед, другая назад (разноименные).    Ров-две параллельные линии на расстоянии 50-70 см одна от другой.

         Заключительный этап

Построение.

И.п.:о.с

1-поднять плечи вверх;

2-и.п.

Подведение итогов урока.

Домашнее задание

5 мин

30 сек

30 сек

1 мин

2 мин

Проверить осанку.

Выдох.Выдох Отметить лучших.

Д/з: упр. на гибкость (наклон из и.п.сед. ноги врозь)

Построение в шеренгу.

Организованный уход в класс.