Упражнения на уроке физической культуры для учащихся с ОВЗ

ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ УЧАЩИХСЯ С ОВЗ

МБОУ СОШ № 5, г.Бердск

Учитель физической культуры

Грузинова Надежда Александровна

Что мешает детям с ограниченными возможностями здоровья?

1. Нарушение физического развития:

• Нарушения в развитии грудной клетки, уменьшенные показатели объёма жизненной ёмкости лёгких.
• Отставание в весе и росте.
• Отставание в развитии костно-мышечного аппарата (двигательных способностей)
• Нарушение осанки (искривление позвоночника), сколиоз.

2.Нарушение двигательных способностей:

• Нарушение равновесия и пространственной ориентировки.
• Нарушение точности движений в пространстве и времени.
• Нарушение координации и ритма движений.
• Нарушение дифференцированных мышечных усилий.

Статистика отставания в развитии основных физических качеств у детей с овз

Отставание в развитии быстроты

на 10-25%

Отсутствие в развитии скоростно-силовых качеств

на 15-30%

ОТСУТСТВИЕ В РАЗВИТИИ СИЛЫ

НА 15-30%

Отставание в развитии выносливости

на 20-40%

Отсутствие

в развитии

гибкости в суставах

на 25-35%

Коррекционная работа при обучении детей с ограниченными возможностями здоровья

1. Укрепление мышц спины и живота.

2.Укрепление мышц рук и ног.

3. Дыхательная гимнастика.

4. Профилактика плоскостопия.

Упражнения для укрепления мышц спины и живота, мышц рук и ног

Упражнения для профилактики плоскостопия

1. Ходьба на носках.

2. Ходьба на пятках.

3.Хлдьба на внешней

и внутренней стороне стопы

Упражнения для формирования осанки

Упражнение «Лодочка»

упражнением для тренировки мышц спины без нагрузки на суставы

Упражнение «Солдатик»

формирование навыка правильной осанки, укрепление мышц туловища

«Круг здоровья»

Им пользуются в основном чтобы похудеть и /или укрепить бедренные и брюшные мышцы.

Упражнение «Цапля»

улучшение функции вестибулярного аппарата, укрепление опорно-двигательного аппарата.

Упражнения на мячах

- для укрепления мышц рук и плечевого пояса;

- для укрепления мышц брюшного пресса;

• для укрепления мышц спины и таза;

- для укрепления мышц ног и свода стопы;

- для увеличения гибкости и подвижности в суставах;

- для развития ловкости и координации движений;

- для развитие функции равновесия вестибулярного аппарата;

- для расслабления и релаксации как средств профилактики различных заболеваний ( опорно-двигательного аппарата и внутренних органов ).

ФИТБОЛ КАК АМОРТИЗАТОР .

- для укрепления мышц брюшного пресса;

• для укрепления мышц спины и таза;

- для развития ловкости и координации движений;

- для развитие функции равновесия вестибулярного аппарата.

КАРДИОУПРАЖНЕНИЯ

ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА УПРАЖНЕНИЯ В РАЗЛИЧНЫХ ПОЛОЖЕНИЯХ НА ФИТБОЛЕ «сидя (лежа) на спине (на животе)»

Упражнение для укрепления мышц спины и брюшного пресса

Упражнение «Подтягивание на животе по скамейке»

- развитие координационных способностей;

-укрепление мышц плечевого пояса, живота и спины.

Ходьба по гимнастической скамейке

Развитие равновесия, профилактика плоскостопия, сохранение правильной осанки

Упражнения с метболами

• необходимы для совершенствования способности управлять различными частями своего тела;
• способствоуют развитию быстроты;
• помогают развивать силу;

• помогают развивать подвижность в  суставах, гибкость;
• способствуют предупреждению плоскостопия и нарушения осанки.