1.Закрепление выполнения отдельных элементов техники волейболиста: передвижение в основной стойке.
2. Закрепление выполнения приема и передачи мяча сверху двумя руками на месте и во время перемещения.
3. Развитие скоростно-силовых и координационных способностей.
| Часть урока | Содержание материала | Дозировка | ОМУ |
| Вводная часть | 12 мин | Спортивная форма |
|
| 1.Построение, объяснение задач урока | 20 сек. |
|
| 2.Ходьба в колонне по одному: - с выполнением задания для мышц рук и кистей; - в полном приседе. |
|
|
|
| 3. Медленный бег в колонне по одному | 30 сек. |
|
|
| 4. Бег с заданиями - спиной вперед - галлом правым и левым боком |
|
|
|
| 5. Восстановление дыхания | |
|
| Перестроение в две шеренги |
| Дист. 1м |
|
| ОРУ с мячами |
|
|
|
| Вращение мяча вокруг туловища вправо и влево | 3х3 |
|
|
| Выталкивание вверх над собой | 3х3 | Следить за взаимодействием ног, туловища и рук. |
|
| Броски из-за головы вверх | 8раз | Бросок выполняют вверх-вперед. |
|
| Прыжки и.п. – мяч на полу на уровне колен перепрыгнуть | 8 раз | Стопы при прыжке не разводить. |
|
| Стоя спиной к партнеру перебрасывание мяча партнеру двумя руками слева направо и наоборот | 4х4 |
|
|
| То же, что ив 5, но передавать мяч вверху над головой, возвращать, прокатив между ног | 4х4 |
|
|
| Приседания с мячом | м.10, д.8 | Мяч на вытянутых руках, пятки от пола не отрывать. |
|
| Выпрыгивание вверх на месте после глубокого приседа. | м.15 д.10 | Ближняя к скамейкам шеренга убирает набивные мячи |
| Основная часть | 25 мин |
|
| Закрепление техники передвижения в основной стойке волейболиста. | |
|
| Упражнения 1.выпады вправо, влево, вперед и назад из основной стойки. 2. Передвижения в основной стойке: приставными шагами вправо и влево от одной боковой линии волейбольной площадки до другой; бегом лицом вперед от лицевой линии к сетке и обратно спиной вперед. | 2 мин |
|
|
| Перестроение в две шеренги | И берем волейбольные мячи |
|
| 1.Передача над собой с различной траекторией полета | 3х3 | Высота подбрасывания не менее 1м. |
|
| 2.Передача сверху двумя руками на месте в парах | 3 минуты | Следить за взаимодействием ног, туловища и рук. |
|
| Перестроение в две колонны |
|
|
|
| 3.Передача сверху двумя руками в движении. | 2 раза | И убирают мячи. |
|
| Эстафеты: «Свеча» Учащиеся делятся на команды с равным количеством игроков. На пол кладут гимнастический обруч. Команда располагается в колонне по одному. По сигналу первые игроки команд забегают в круг, выполняют передачу над собой и выбегают из круга, а их места занимают вторые номера и т.д.
|
| Побеждает команда, сделавшая больше передач за определенное время. Одновременно могут играть две и более команд. |
|
| «Две верхние передачи» Пред своими командами, которые построены в колонны на расстоянии 3 м за ограничительной линией, стоят капитаны с мячами в руках. По сигналу учителя они выполняют верхнюю передачу над головой, а затем верхнюю передачу направляющему свей команды. Направляющий повторяет упражнение, возвращая мяч капитану, после чего уходит в конец своей колонны ит. д. |
| Выигрывает команда, первой закончившая эстафету. Упавший мяч на пол поднимает игрок, которому был адресован мяч. |
|
| «Челнок с переносом мячей» класс делят на 3 команды. Команды становятся в колонну по одному на линии старта (лицевая линия площадки). В него- второй обруч, внутри которого разместить три мяча. По сигналу учителя направляющие игроки команд бегут к первому обручу. От первого обруча ко второму они перемещаются правым боком приставными шагами, берут по одному мячу, возвращаются к первому обручу левым боком приставными шагами и помещают мяч внутри обруча.
|
| Игроки должны перенести из одного в другой все мячи. Побеждает команда, которая быстрее других без ошибок закончит эстафету. |
| Заключительная часть | 3мин. |
|
|
| Подведение итогов эстафет. | 30 сек |
|
|
| Подведение итогов урока | 30 сек | |
|
| Домашнее задание | 1 мин | Сгибание разгибание рук в упоре лежа
|
|
| Выставление оценок | 1мин |
|
162
160 154 
