Витамины и я - верные друзья!

Классный час

«Витамины и я - верные друзья»

Цель: формирование осознанного отношения к своему здоровью у детей школьного возраста.

Задачи:

Образовательные: познакомить детей с витаминами: А, В, С, Д и их пользой для организма человека;

Развивающие: развивать внимание, мышление;

Воспитательные: воспитывать желание заботиться о своем здоровье.

Возрастная категория: 6,5- 7 лет.

Ход классного часа:

1. Организационный момент.

Педагог: Здравствуйте, ребята! При встрече люди обычно говорят это хорошее, доброе слово, желая друг другу здоровья. А почему? Потому что здоровье для человека – это самое большое богатство и его нужно беречь. Здоровье не купишь, ни за какие деньги.

1. Постановка темы.

Педагог: Все мы хотим быть здоровыми, хорошо себя чувствовать, никогда не болеть. Что для этого нужно делать? Выполнять правила личной гигиены, правильно и регулярно питаться, заниматься физкультурой и спортом, закаливать, дышать свежим воздухом, соблюдать режим дня, отказаться от вредных привычек, а так же для здоровья полезны положительные эмоции, хорошее настроение. Сегодня мы с вами поговорим более подробно об одном из этих правил. Отгадайте загадку, о чем пойдет речь?

Есть в природе вещества

Жизни нашей голова

Есть во фруктах овощах

Не прожить без них никак. (Витамины)

А вы знаете, что такое витамины? Витамины это вещества, необходимые для нашего организма. Скажите, зачем нужны человеку витамины? Витамины, помогают нам быть здоровыми, сильными, бороться с микробами и не поддаваться болезням. Витамины как солдаты, охраняют наш организм от болезней.

А вы знаете, где живут витамины? Очень много витаминов содержится во фруктах и овощах, а так же в других продуктах, которыми питаются люди. И если ребенок получает этих витаминов недостаточно, то он начинает болеть и плохо растет. У каждого витамина есть свое имя, их зовут А, В, С, Д, они обозначаются большими латинскими буквами.

Чтобы лучше узнать, для чего нужны витамины, в каких продуктах они находятся, мы с вами отправимся к ним в гости. Я знаю волшебные слова, повторяйте за мной:

Дружно за руки возьмемся, и друг другу улыбнемся.

Мы пожмем, друг другу руки, побежит тепло по кругу.

Мы посмотрим, друг другу в глазки и окажемся в Витаминной сказке.

1. Работа по теме.

Педагог: Смотрите, перед нами на доске появились домики. Давайте узнаем, кто живет в первом домике?

Меня запомните друзья

Вам для роста нужен я,

Для костей, зубов и зренья,

В этом братцы, нет сомнения

И полезен я для кожи

Волосам я нужен тоже.

Витамин А

(Педагог открывает ставни, там появляется витамин А)

Педагог: Мы открыли домик, где живет витамин А. Для чего же нам нужен витамин А. Его называют витамином роста и зрения, он участвует в формировании костей и зубов, а так же в ночном зрении. Он помогает нам не болеть, предупредить инфекцию. А так же витамин А нужен нам для кожи, волос. В каких же продуктах содержится витамин А?

Давайте я помогу вам узнать. Я буду загадывать загадки, а вы будете их отгадывать.

Белое, но не снег,

Жидкое, но не вода. (Молоко)

Оранжевое платье

С зеленой бахромой

Чудесная обновка.

Красуется -… (Морковка)

Можно сварить,

А можно разбить,

Если не прикасаться

Цыпленком может оказаться.

(Яйцо, в яичном желтке витамин А)

Очень вкусная она,

Много в ней секретов.

Для нас – сладкая еда,

Для Золушки – карета. (Тыква)

Помни истину простую видит лучше тот,

Кто жует морковь сырую

Или сок морковный пьет.

Есть он в тыкве, абрикосах,

В персиках, в арбузе тоже.

Его много в молоке и в яичном желтке.

(Он содержится в печени, рыбе, а также в салате, петрушке, зеленом луке, капусте, перце, дыне, персике, абрикосе, хурме, помидорах, яблоках.)

Педагог: Давайте узнаем, кто живет во втором домике?

Если у вас меня дефицит

Значит отсутствует аппетит

Чтобы бодрым быть и сильным,

Не грустить и не хандрить

Вам советую друзья

Есть продукты, где есть я!

Витамин В

(Педагог открывает ставни, там появляется витамин В)

Педагог: В этом домике живет витамин В. Этот витамин способствует развитию иммунитета, помогает организму справиться с болезнями без таблеток. Он полезен для сердца, памяти, кожи, волос и зрения. Еще он укрепляет нервную систему. Если его не хватает в организме он быстро устает, быстро раздражается, злится, становится плохая память. И в каких же продуктах он живет?

Нет важней меня продукта,

И всему я голова.

Ведь пшеничный я отличный,

И ржаной любим всегда (Хлеб)

Мама из крупы сварила,

Посолила, подсластила.

Эй, ну где же ложка наша?

Так нужна на завтрак … (Каша, гречневая, рисовая, овсяная)

Наш стручек – зеленый дом,

Поселились братья в нем.

Каждый братец скоморох,

Зовут этот стручек … (Горох)

Он совсем не хрупкий

Спрятался в скорлупке

Заглянешь в середину

Увидишь сердцевину

Из плодов он тверже всех

Называется … (Орех)

Горох, кофе, шоколад,

Витамином В богат.

Мясо, яйца, черный хлеб, орех

Дают энергию для всех!

Очень важно с позаранку

Есть за завтраком овсянку.

(Содержится во всех свежих фруктах и овощах(картофель, капуста), во всех злаках, в мясе и орехах, яйцах, твороге, сыре.)

Педагог: Давайте узнаем, кто живет в третьем домике?

Я нужный и отважный

И очень, очень важный

При простуде, при болезнях

Я конечно всех полезней!

Витамин С

(Педагог открывает ставни, там появляется витамин С)

Педагог: В этом домике живет витамин С. Этот витамин помогает бороться с простудными заболеваниями, укрепляет кровеносные сосуды. Он так же нужен нам для кожи, сердца и хорошего настроения. Но в каких продуктах он живет? Давайте отгадаем загадки:

С оранжевой кожей,

На мячик похожий,

Но в центре не пусто,

А сочно и вкусно (Апельсин)

Ягода садовая и разная:

Черная бывает, белая и красная.

Круглая, и гроздочки недлинные.

Ягода такая витаминная! (Красная и черная смородина)

Сто одежек,

Все без застежек (Капуста)

Они гроздьями висят и на солнышко глядят,

Цветом словно светофор

Красный желтый. … (Помидор)

От простуды и ангины

Помогают апельсины,

Ну а лучше съесть лимон,

Хоть и очень кислый он.

(Найти его можно в чесноке, зеленых овощах - капусте, луке, кабачках, перце, помидорах, лимоне, картофеле и шиповнике. Однако он имеет свойство быстро улетучиваться. Поэтому овощи и фрукты лучше не хранить в разрезанном виде и держать подальше от солнечного света.)

Педагог: Давайте узнаем, кто живет в четвертом домике?

Витамин я очень крепкий

Костные поправлю клетки

Помогу при переломах

и заболеваниях кожи.

Витамин Д

(Педагог открывает ставни, там появляется витамин Д)

Педагог: В этом домике живет витамин Д. Он играет огромную роль в формировании костного скелета. Укрепляет наш скелет, делает кости и зубы крепкими. Витамин С помогает нашему организму бороться с инфекциями.

Его вы найдете в молочных продуктах, рыбьем жире, различной рыбе и яичном желтке. Еще рекомендую вам почаще бывать на солнце. Солнце – самый важный источник витамина Д. Организм сам производит этот витамин под действием солнечных лучей.

В воде она живет.

Нет клюва, а клюет. (Рыба, рыбий жир)

Сделан он из молока,

Но тверды его бока.

В нем так много разных дыр.

Догадались? Это… (Сыр)

Я под шапкою цветной

На ноге стою одной

У меня свои повадки

Я всегда играю в прятки. (Гриб)

Светит, сверкает,

Всех согревает (Солнце)

Творог, печень, яйца, сыр

Укрепляют организм.

Рыбий жир всего полезней,

Хоть противный – надо пить,

Он спасает от всех болезней,

Без болезней лучше жить.

Оздоровительная минутка «Вершки и корешки»

Педагог: Крепкими, сильными и здоровыми, делают нас не только витамины, но и спорт, зарядка и разные подвижные игры. Давайте поиграем в подвижную игру и вспомним овощи, которые растут на грядках. Если мы едим их подземные части, надо приседать, если надземные - встать во весь рост и вытянуть руки вверх.

Овощи: картофель, капуста, морковь, помидор, огурец, свекла, тыква, репа, редис, фасоль.

Одни овощи растут в земле, другие над землей, но все они содержат в себе большое количество витаминов.

Педагог: Ребята, витамины приготовили для вас игру «Советы витаминок».

Игра «Советы витаминок»

Если наш совет хороший,

Вы похлопайте в ладоши.

На неправильный совет

Говорите: нет, нет, нет.

•

Постоянно нужно есть

Для зубов для ваших

Фрукты, овощи, омлет,

Творог, простоквашу.

Если наш совет хороший,

Вы похлопайте в ладоши.

•

Не грызите лист капустный,

Он совсем, совсем невкусный.

Лучше ешьте шоколад,

Вафли, сахар, мармелад.

Это правильный совет?

Нет, нет, нет!

•

Зубы вы почистили

И идёте спать.

Захватите булочку

Сладкую в кровать.

Это правильный совет?

Нет, нет, нет!

•

Нет полезнее продуктов

Вкусных овощей и фруктов.

И Сереже и Ирине-

Всем полезны витамины.

Если наш совет хороший,

Вы похлопайте в ладоши.

1. Подведение итогов.

Педагог: Ребята, сегодня мы с вами познакомились с витаминами А, В, С, Д, узнали в каких продуктах они находятся. На самом деле, витаминов еще больше, их 13 названий и все они содержатся в разных продуктах, в мясе, рыбе, молочных продуктах, в кашах, орехах, а так же во всех овощах и фруктах.

У вас на столах лежат карточки с фруктами. Вам нужно дорисовать недостающую часть и назвать этот фрукт.

Нарисовали.

А теперь каждый поместите (приклейте) свой рисунок в корзину на доску.

Приклеивают картинки.

Ребята, мы собрали с вами корзину только с полезными фруктами .

Я желаю вам всем крепкого здоровья, ешьте витамины, делайте зарядку и будьте доброжелательны друг к другу!

Здоровье за деньги не купишь.

Здоровье близко: ищи его в миске.

Здоров будешь- всё добудешь.