Россия, Шахты
СДЕЛАЙТЕ СВОИ УРОКИ ЕЩЁ ЭФФЕКТИВНЕЕ, А ЖИЗНЬ СВОБОДНЕЕ
Благодаря готовым учебным материалам для работы в классе и дистанционно
Скидки до 50 % на комплекты
только до
Готовые ключевые этапы урока всегда будут у вас под рукой
Организационный момент
Проверка знаний
Объяснение материала
Закрепление изученного
Итоги урока
Была в сети 01.09.2025 20:51
Филонова Елена Викторовна
учитель начальных классов
44 года
61 930
281 
Местоположение
Специализация
Энергетический завтрак для укрепления иммунной системы.
Зеленое яблоко и сок свеклы. Яичница со шпинатом.
Почему это полезно? Как вы уже, наверное, догадались, этот завтрак подарит вам очень большой заряд энергии. Для чего мы добавили к нему именно эти продукты? Благодаря им вы увеличите потребление железа, витаминов г ...
05.09.2017 22:44
127
Завтрак для укрепления иммунной системы.
Чай с эвкалиптом и медом. Миска простого йогурта с овсянкой, ягодами и орехами. Сок грейпфрута.
Почему это полезно? Почему следует начинать свой день с эвкалиптового чая? Это растение обладает многочисленными полезными свойствами, которые повышают естественную защитную способнос ...
05.09.2017 22:43
141
Здоровый завтрак для иммунной системы.
Свежий сок лимона со столовой ложкой меда. Миска овсянки с грецкими орехами и медом. Яичница с чесноком.
Почему это полезно? Поверьте нам, вам понравится этот завтрак, и он, несомненно, придаст вашему организму силы для защиты от негативных воздействий. Как? Все очень просто. Нача ...
05.09.2017 22:42
154
Практики релаксации.
Медитация под руководством аудиозаписи или глубокое дыхание снимают напряжение, накопившееся за день, и успокаивают разум. Исследования ученых свидетельствуют об успешном лечении бессонницы с помощью ежедневных занятий йогой. Дополнительный эффект дает ароматерапия с использованием масел лаванды, ромашки, иланг иланга и других. ...
05.09.2017 22:40
106
Не пренебрегайте лекарственными травами.
Экстракт пассифлоры или валерианы — отличное средство, которое поможет расслабиться и обеспечит глубокий и здоровый сон. Другие натуральные седативные препараты содержат магний и мелатонин.
В борьбе с бессонницей эффективен и раствор картофельного крахмала. Начните с одной чайной ложки на стакан воды, постепенно увеличивая дозу. Это средство поддерживает бактериальный балан ...
05.09.2017 22:40
99
Освободите разум.
Да, избавиться от волнующих идей, разговоров с самим собой непросто — и все, что вы не можете выкинуть из головы, становится препятствием на пути в царство Морфея. Помочь справиться с не дающими покоя мыслями может дневник, или даже обыкновенный листок бумаги, на котором в конце дня нужно записать все свои размышления, впечатления или список дел. Когда волнующие вас вещи окажутся на бумаге, гораздо проще закрыть глаза и спокойно пог ...
05.09.2017 22:39
110
Акупрессурный коврик
Получасовое лежание на акупрессурном коврике за счет массажа биологически активных точек активирует парасимпатическую нервную систему и способствует глубокому расслаблению. ...
05.09.2017 22:39
110
Больше света!
Постараетесь проводить ежедневно минимум 20 минут под солнечными лучами, желательно утром. Именно утренний солнечный свет запускает в мозге выработку химических соединений, регулирующих сон. За час (лучше два) до сна откажитесь от телевизора, компьютера, смартфонов или планшетов. ...
05.09.2017 22:38
99
Придерживайтесь режима.
Как бы скучно это ни звучало, самое важное — установить режим и следовать ему, поскольку подъем и отход ко сну в одно и то же время создает определенный ритм для вашего организма. Запомните: кровать — только для сна или секса. И никакого телевизора в спальне! Яркий неестественный свет, согласно мнению психологов, нарушает мозговую активность и выработку гормона сна — мелатонина. Спальня должна стать уютным и спокой ...
05.09.2017 22:38
102
“Сегодня мои ошибки указывают на то, что я неудачник”. – Это мышление будет сводить вас и всех вокруг с ума. С окончанием каждого дня, оставляйте сделанные дела. Вы сделали лучшее, что могли. Некоторые грубые и нелепые ошибки несомненно будут присутствовать; простите себе и забудьте их, насколько можете. Помните, Ваши неудачи не определяют вас, вас определяет ваша решимость. Ошибка — это возможность начать заново, с более умным подходом, чем прежде. За ...
05.09.2017 22:35
109
Вебинар для учителей
Свидетельство об участии БЕСПЛАТНО!
