Раздел программы: гимнастика. Планируемые результаты.

Программный материал

Планируемые результаты

Строевые упражнения

Выполнять строевые команды: "Равняйсь!", "Смирно!", "Направо!", "Налево!", "Кругом!", "По порядку рассчитайсь!", "На первый, второй - рассчитайсь!", «По три, четыре – рассчитайсь!», «Полповорота направо!», «Полповорота налево!», «Полшага!», «Полный шаг!»;

перестроение из колонны по одному в колонну по четыре дроблением и сведением;

переход с шага на месте на ходьбу в колонне и в шеренге; перестроения из колонны по одному в колонны по два, по четыре в движении;

размыкание и смыкание на месте.

Акробатические упражнения

Выполнять прыжок вверх с поворотом на 180° и 360°;

стойку на лопатках и стойку на лопатках без помощи рук;

сед углом;

кувырок вперед и назад;

кувырок назад в стойку ноги врозь руки в стороны;

равновесие на одной;

боковое равновесие;

прыжок вверх прогнувшись и ноги врозь;

мост из положения стоя с помощью и без помощи;

мальчики: из упора присев силой стойка на голове и руках;

длинный кувырок вперед с трех шагов разбега;

девочки: наклоном назад мост, встать;

кувырок назад в полушпагат;

комбинации из освоенных акробатических элементов.

Лазание

Выполнять лазание по гимнастической стенке в различных направлениях, боком, спиной, с поворотом, держа в одной руке мяч или палку;

лазание по наклонному канату в три приёма;

лазание по наклонному канату без помощи ног;

лазание по канату в два и три приёма;

лазание по канату в висе на согнутых руках.

Опорный прыжок

Выполнять

мальчики: прыжок согнув ноги (козел в длину, высота 115 см);

девочки: прыжок боком (конь в ширину, высоту, та 110 см).

Висы и упоры

Выполнять:

мальчики: подъем переворотом в упор махом и силой;

подъем махом вперед в сед ноги врозь;

девочки: вис прогнувшись на нижней жерди с опорой ног о верхнюю;

переход в упор на нижнюю жердь.

Программный материал

Класс

Планируемые результаты

Строевые упражнения

5

Выполнять строевые команды: "Равняйсь!", "Смирно!", "Направо!", "Налево!", "Кругом!", "По порядку рассчитайсь!", "На первый, второй - рассчитайсь!", «По три, четыре – рассчитайсь!»

перестроение из колонны по одному в колонну по четыре дроблением и сведением.

6

Выполнять строевой шаг, размыкание и смыкание на месте;

перестроение из колонны по два и по четыре в колонну по одному разведением и слиянием.

7

Выполнять строевые команды: «Полповорота направо!», «Полповорота налево!», «Полшага!», «Полный шаг!»

8

Выполнять команду «Прямо!», повороты в движении направо, налево;

строевой шаг, размыкание и смыкание на месте.

9

Выполнять строевые команды: "Равняйсь!", "Смирно!", "Направо!", "Налево!", "Кругом!", "По порядку рассчитайсь!", "На первый, второй - рассчитайсь!", «По три, четыре – рассчитайсь!», «Полповорота направо!», «Полповорота налево!», «Полшага!», «Полный шаг!»;

перестроение из колонны по одному в колонну по четыре дроблением и сведением;

переход с шага на месте на ходьбу в колонне и в шеренге; перестроения из колонны по одному в колонны по два, по четыре в движении;

размыкание и смыкание на месте.

Акробатические упражнения

5

Выполнять перекаты в группировке;

кувырок вперед и назад;

стойка на лопатках;

равновесие на одной;

прыжок со сменой согнутых ног («козлик»);

прыжок вверх с поворотом на 180°;

прыжок вверх прогнувшись;

комбинации из освоенных акробатических элементов.

6

Выполнять два кувырка вперед слитно;

кувыок назад;

мост из положения стоя с помощью;

прыжок со сменой согнутых ног («козлик»);

прыжок вверх с поворотом на 180° и 360°;

прыжок вверх ноги врозь;

комбинации из освоенных акробатических элементов.

7

Выполнять прыжок вверх с поворотом на 180° и 360°;

стойку на лопатках;

прыжок со сменой согнутых («козлик») и прямых («ножницы») ног;

равновесие на одной;

прыжок вверх прогнувшись и ноги врозь;

мальчики: стойка на голове и руках согнув ноги;

девочки: кувырок назад в полушпагат;

комбинации из освоенных акробатических элементов.

8

Выполнять прыжок вверх с поворотом на 180° и 360°;

стойку на лопатках без помощи рук;

сед углом;

кувырок вперед и назад;

равновесие на одной;

боковое равновесие;

кувырок назад в стойку ноги врозь руки в стороны;

мальчики: длинный кувырок;

стойка на голове и руках;

девочки: мост и поворот кругом в упор присев;

комбинации из освоенных акробатических элементов.

9

Выполнять прыжок вверх с поворотом на 180° и 360°;

стойку на лопатках и стойку на лопатках без помощи рук;

сед углом;

кувырок вперед и назад;

кувырок назад в стойку ноги врозь руки в стороны;

равновесие на одной;

боковое равновесие;

прыжок вверх прогнувшись и ноги врозь;

мост из положения стоя с помощью и без помощи;

мальчики: из упора присев силой стойка на голове и руках;

длинный кувырок вперед с трех шагов разбега;

девочки: наклоном назад мост, встать;

кувырок назад в полушпагат;

комбинации из освоенных акробатических элементов.

Лазание

5

Выполнять лазание по гимнастической лестнице, наклонно установленным предметам (гимнастические скамейки, наклонному канату);

лазание по канату в три приёма.

6

Выполнять лазание по гимнастической лестнице, наклонно установленным предметам (гимнастические скамейки, наклонному канату);

лазание по канату в три приёма.

7

Выполнять лазание по гимнастической стенке в различных направлениях, держа в одной руке мяч или палку;

лазание по наклонному канату в три приёма;

лазание по канату в два и три приёма.

8

Выполнять лазание по гимнастической стенке в различных направлениях, боком, спиной, с поворотом, держа в одной руке мяч или палку;

лазание по наклонному канату в три приёма;

лазание по канату в два и три приёма;

лазание по канату в висе на согнутых руках.

9

Выполнять лазание по гимнастической стенке в различных направлениях, боком, спиной, с поворотом, держа в одной руке мяч или палку;

лазание по наклонному канату в три приёма;

лазание по наклонному канату без помощи ног;

лазание по канату в два и три приёма;

лазание по канату в висе на согнутых руках.

Опорный прыжок

5

Выполнять вскок в упор присев;

соскок прогнувшись (козел в ширину, высота 80—100 см).

6

Выполнять прыжок ноги врозь (козел в ширину, высота 100—110 см).

7

Выполнять опорные прыжки:

мальчики: прыжок согнув ноги (козел ширину, высота 105—115 см);

девочки: прыжок ноги врозь (козел в ширину высота 100—110 см).

8

Выполнять опорные прыжки:

мальчики: прыжок согнув ноги (козел в длину, высота 110—115 см);

девочки: прыжок боком с поворотом на 90° (конь в ширину, высота 110 см).

9

Выполнять опорные прыжки:

мальчики: прыжок согнув ноги (козел в длину, высота 115 см);

девочки: прыжок боком (конь в ширину, высоту, та 110 см).

Висы и упоры

5

Выполнять:

мальчики: висы согнувшись и прогнувшись; подтягивание в висе; поднимание прямых ног в висе;

девочки: смешанные висы;

подтягивание из виса лежа.

6

Выполнять:

мальчики: махом одной и толчком другой подъем переворотом в упор;

махом назад соскок;

сед ноги врозь, из седа на бедре соскок поворотом;

девочки: наскок прыжком в упор на нижнюю

жердь; соскок с поворотом;

размахивание изгибами;

вис лежа;

вис присев.

7

Выполнять:

мальчики:

подъем переворотом в упор толчком двумя;

передвижение в висе;

махом назад соскок;

девочки: махом одной и толчком другой подъем переворотом

в упор на нижнюю жердь.

8

Выполнять:

мальчики: из виса на подколенках через стойку на руках опускание в упор присев; подъём махом вперёд в сед ноги врозь; подъём разгибом в сед ноги врозь.

девочки: из упора на нижней жерди опускание вперед в вис присев;

из виса присев на нижней жерди махом одной и толчком другой в вис прогнувшись с опорой на верхнюю жердь;

вис лежа на нижней жерди;

сед боком на нижней жерди, соскок.

9

Выполнять:

мальчики: подъем переворотом в упор махом и силой;

подъем махом вперед в сед ноги врозь;

девочки: вис прогнувшись на нижней жерди с опорой ног о верхнюю;

переход в упор на нижнюю жердь.