Дистанционное обучение.Физкультура в домашних условиях

В домашних условиях можно заниматься физическими упражнениями, при этом нужно соблюдать следующие рекомендации:

1)Иметь хорошие самочувствие (при первых признаках заболевания отказаться от любой физической нагрузки).

2).Все упр. должны соответствовать возрасту занимающихся.

3).При занятиях соблюдать все меры осторожности (правила ТБ, иметь свободное пространство, которое не затрудняло бы вашим движениям).

4).Во время занятий следить за своим самочувствием (ЧСС и АД).

5).Выполнять разминку перед основным комплексом упр. и заминку (упр. на растяжку) в конце занятия.

6) Для начинающих занятия не должно быть более 60 мин. После каждой серии повторения делать паузы (для отдыха).

7)Соблюдать личную гигиену(во время и после занятий).

В домашних условиях можно заниматься физическими упражнениями, при этом нужно соблюдать следующие рекомендации:

1)Иметь хорошие самочувствие (при первых признаках заболевания отказаться от любой физической нагрузки).

2).Все упр. должны соответствовать возрасту занимающихся.

3).При занятиях соблюдать все меры осторожности (правила ТБ, иметь свободное пространство, которое не затрудняло бы вашим движениям).

4).Во время занятий следить за своим самочувствием (ЧСС и АД).

5).Выполнять разминку перед основным комплексом упр. и заминку (упр. на растяжку) в конце занятия.

6) Для начинающих занятия не должно быть более 60 мин. После каждой серии повторения делать паузы (для отдыха).

7)Соблюдать личную гигиену(во время и после занятий).

В домашних условиях можно заниматься физическими упражнениями, при этом нужно соблюдать следующие рекомендации:

1)Иметь хорошие самочувствие (при первых признаках заболевания отказаться от любой физической нагрузки).

2).Все упр. должны соответствовать возрасту занимающихся.

3).При занятиях соблюдать все меры осторожности (правила ТБ, иметь свободное пространство, которое не затрудняло бы вашим движениям).

4).Во время занятий следить за своим самочувствием (ЧСС и АД).

5).Выполнять разминку перед основным комплексом упр. и заминку (упр. на растяжку) в конце занятия.

6) Для начинающих занятия не должно быть более 60 мин. После каждой серии повторения делать паузы (для отдыха).

7)Соблюдать личную гигиену(во время и после занятий).

В домашних условиях можно заниматься физическими упражнениями, при этом нужно соблюдать следующие рекомендации:

1)Иметь хорошие самочувствие (при первых признаках заболевания отказаться от любой физической нагрузки).

2).Все упр. должны соответствовать возрасту занимающихся.

3).При занятиях соблюдать все меры осторожности (правила ТБ, иметь свободное пространство, которое не затрудняло бы вашим движениям).

4).Во время занятий следить за своим самочувствием (ЧСС и АД).

5).Выполнять разминку перед основным комплексом упр. и заминку (упр. на растяжку) в конце занятия.

6) Для начинающих занятия не должно быть более 60 мин. После каждой серии повторения делать паузы (для отдыха).

7)Соблюдать личную гигиену(во время и после занятий).

В домашних условиях можно заниматься физическими упражнениями, при этом нужно соблюдать следующие рекомендации:

1)Иметь хорошие самочувствие (при первых признаках заболевания отказаться от любой физической нагрузки).

2).Все упр. должны соответствовать возрасту занимающихся.

3).При занятиях соблюдать все меры осторожности (правила ТБ, иметь свободное пространство, которое не затрудняло бы вашим движениям).

4).Во время занятий следить за своим самочувствием (ЧСС и АД).

5).Выполнять разминку перед основным комплексом упр. и заминку (упр. на растяжку) в конце занятия.

6) Для начинающих занятия не должно быть более 60 мин. После каждой серии повторения делать паузы (для отдыха).

7)Соблюдать личную гигиену(во время и после занятий).

В домашних условиях можно заниматься физическими упражнениями, при этом нужно соблюдать следующие рекомендации:

1)Иметь хорошие самочувствие (при первых признаках заболевания отказаться от любой физической нагрузки).

2).Все упр. должны соответствовать возрасту занимающихся.

3).При занятиях соблюдать все меры осторожности (правила ТБ, иметь свободное пространство, которое не затрудняло бы вашим движениям).

4).Во время занятий следить за своим самочувствием (ЧСС и АД).

5).Выполнять разминку перед основным комплексом упр. и заминку (упр. на растяжку) в конце занятия.

6) Для начинающих занятия не должно быть более 60 мин. После каждой серии повторения делать паузы (для отдыха).

7)Соблюдать личную гигиену(во время и после занятий).

В домашних условиях можно заниматься физическими упражнениями, при этом нужно соблюдать следующие рекомендации:

1)Иметь хорошие самочувствие (при первых признаках заболевания отказаться от любой физической нагрузки).

2).Все упр. должны соответствовать возрасту занимающихся.

3).При занятиях соблюдать все меры осторожности (правила ТБ, иметь свободное пространство, которое не затрудняло бы вашим движениям).

4).Во время занятий следить за своим самочувствием (ЧСС и АД).

5).Выполнять разминку перед основным комплексом упр. и заминку (упр. на растяжку) в конце занятия.

6) Для начинающих занятия не должно быть более 60 мин. После каждой серии повторения делать паузы (для отдыха).

7)Соблюдать личную гигиену(во время и после занятий).

В домашних условиях можно заниматься физическими упражнениями, при этом нужно соблюдать следующие рекомендации:

1)Иметь хорошие самочувствие (при первых признаках заболевания отказаться от любой физической нагрузки).

2).Все упр. должны соответствовать возрасту занимающихся.

3).При занятиях соблюдать все меры осторожности (правила ТБ, иметь свободное пространство, которое не затрудняло бы вашим движениям).

4).Во время занятий следить за своим самочувствием (ЧСС и АД).

5).Выполнять разминку перед основным комплексом упр. и заминку (упр. на растяжку) в конце занятия.

6) Для начинающих занятия не должно быть более 60 мин. После каждой серии повторения делать паузы (для отдыха).

7)Соблюдать личную гигиену(во время и после занятий).

В домашних условиях можно заниматься физическими упражнениями, при этом нужно соблюдать следующие рекомендации:

1)Иметь хорошие самочувствие (при первых признаках заболевания отказаться от любой физической нагрузки).

2).Все упр. должны соответствовать возрасту занимающихся.

3).При занятиях соблюдать все меры осторожности (правила ТБ, иметь свободное пространство, которое не затрудняло бы вашим движениям).

4).Во время занятий следить за своим самочувствием (ЧСС и АД).

5).Выполнять разминку перед основным комплексом упр. и заминку (упр. на растяжку) в конце занятия.

6) Для начинающих занятия не должно быть более 60 мин. После каждой серии повторения делать паузы (для отдыха).

7)Соблюдать личную гигиену(во время и после занятий).

В домашних условиях можно заниматься физическими упражнениями, при этом нужно соблюдать следующие рекомендации:

1)Иметь хорошие самочувствие (при первых признаках заболевания отказаться от любой физической нагрузки).

2).Все упр. должны соответствовать возрасту занимающихся.

3).При занятиях соблюдать все меры осторожности (правила ТБ, иметь свободное пространство, которое не затрудняло бы вашим движениям).

4).Во время занятий следить за своим самочувствием (ЧСС и АД).

5).Выполнять разминку перед основным комплексом упр. и заминку (упр. на растяжку) в конце занятия.

6) Для начинающих занятия не должно быть более 60 мин. После каждой серии повторения делать паузы (для отдыха).

7)Соблюдать личную гигиену(во время и после занятий).