В результате освоения обязательного минимума содержания учебного предмета «физическая культура» учащиеся по окончании средней школы должны достигнуть следующего уровня развития физической культуры.
• роль и значение физической культуры в развитии общества и человека, цели и принципы современного олимпийского движения, его роль и значение в современном мире, влияние на развитие массовой физической культуры и спорта высших достижений;
• роль и значение занятий физической культурой в укреплении здоровья человека, профилактике вредных привычек, ведении здорового образа жизни.
• индивидуальные особенности физического и психического развития и их связь с регулярными занятиями физическими упражнениями;
• особенности функционирования основных органов и структур организма во время занятий физическими упражнениями, особенности планирования индивидуальных занятий физическими упражнениями различной направленности и контроля их эффективности;
• особенности организации и проведения индивидуальных занятий физическими упражнениями общей профессиональноприкладной и оздоровительно-корригирующей направленности;
• особенности обучения и самообучения двигательным действиям, ос,обенности развития физических способностей на занятиях физической культурой;
• особенности форм урочных и внеурочных занятий физическими упражнениями, основы их структуры, содержания и направленности;
• особенности содержания и направленности различных систем физических упражнений, их оздоровительную и развивающую эффективность.
• организации и проведения самостоятельных и самодеятельных форм занятий физическими упражнениями и спортом;
• культуры поведения и взаимодействия во время коллективных занятий и соревнований;
• экипировки и использования спортивного инвентаря на занятиях физической культурой.
• самостоятельные и самодеятельньте занятия физическими упражнениями с общей профессионально-прикладной и оздоровительно-корригирующей направленностью;
• контроль за индивидуальным физическим развитием и физической подготовленностью, физической работоспособностью, осанкой;
• приемы страховки и самостраховки во время занятий физическими упражнениями, приемы оказания первой помощи при травмах и ушибах;
• занятия физической культурой и спортивные соревнования с учащимися младших классов;
• судейство соревнований по одному из видов спорта.
• планы-конспекты индивидуальных занятий и систем занятий.
• эффективность занятий физическими упражнениями, функциональное состояние организма и физическую работоспособность;
• дозировку физической нагрузки и направленность воздействий физических упражнений.
Уровень физической культуры, связанный с региональными и национальными особенностями, определяют региональные и местные органы управления физическим воспитанием. Уровень физической культуры, составляющий вариативную часть (материал по выбору учителя, учащихся, определяемый самой школой, по углубленному изучению одного или нескольких видов спорта), разрабатывает и определяет учитель.
| № п/п | Темы уроков | Дата |
| план | факт |
| 1 | Вводный инструктаж по технике безопасности на уроках физической культуры, первичный инструктаж на рабочем месте (лёгкая атлетика, спортивные и подвижные игры), оказание первой помощи |
|
|
| 2 | Равномерный бег 500 метров, ОРУ на развитие выносливости |
|
|
| 3 | Бег 30 метров (2 – 3 повторения) |
|
|
| 4 | Подтягивание на перекладине, ОРУ на развитие силы |
|
|
| 5 | Равномерный бег 800 метров, ОРУ на развитие выносливости |
|
|
| 6 | Бег 60 метров (2 – 3 повторения) |
|
|
| 7 | Равномерный бег 1000 метров, ОРУ на развитие выносливости |
|
|
| 8 | Бег 60 метров с максимальной скоростью, удержание тела в висе на перекладине (д), подтягивание на перекладине (м) |
|
|
| 9 | Наклоны в перёд из положения сидя, сгибание и разгибание туловища из положения лёжа за 30 секунд |
|
|
| 10 | Прыжки в длину с места, сгибание и разгибание рук в упоре лёжа |
|
|
| 11 | Бег 1000 метров с фиксированием результата |
|
|
| 12 | Высокий старт, бег с ускорением до 40 – 60 метров Низкий старт, бег с ускорением до 80 – 100 метров |
|
|
| 13 | Бег 60 метров на результат Бег 100 метров на результат |
|
|
| 14 | Прыжки в длину «согнув ноги» Обучение: с 7-9 шагов разбега |
|
|
| 15 | Прыжки в длину «согнув ноги» Закрепление: с 9-11 шагов разбега Совершенствование: с 11-13 шагов разбега |
|
|
| 16 | Метание малого мяча (150 г) на дальность с 5 – 6 шагов разбега |
|
|
| 17 | Метание малого мяча (150 г) на дальность с 5 – 6 шагов разбега |
|
|
| 18 | Кроссовая подготовка. Бег 1000метров (д), 2000 метров (м) |
|
|
| 19 | Стойки и перемещения футболиста, бегом лицом и спиной вперёд, приставными и скрестными шагами в сторону |
|
|
| 20 | Удары по неподвижному мячу различными частями стопы и подъёма |
|
|
| 21 | Удары по катящемуся мячу различными частями стопы и подъёма |
|
|
| 22 | Изучение Закрепление Совершенствование Ведение мяча, отбор мяча |
|
|
| 23 | Закрепление Совершенствование Комбинации из основных элементов игры в футбол |
|
|
| 24 | Удары по мячу головой, вбрасывание из-за «боковой» линии, обманные движения |
|
|
| 25 | Двусторонняя игра в футбол |
|
|
| 26 | Игра в футбол по основным правилам с привлечением учащихся к судейству |
|
|
| 27 | Обучение Закрепление Совершенствование Техника передвижений, остановок, поворотов, стоек в баскетболе |
|
|
| 28 | Освоение ловли и передачи мяча Передача одной рукой от плеча, двумя руками с отскоком от пола |
|
|
| 29 | Ведение мяча правой и левой рукой в движении Ведение мяча с пассивным сопротивлением защитника |
|
|
| 30 | Обучение Закрепление Совершенствование Ведение мяча с изменением направления, броски двумя руками с места Передача мяча во встречном движении, броски мяча в движении |
|
|
| 31 | Обучение Закрепление Совершенствование Броски мяча двумя руками с места Броски мяча одной рукой от плеча с места и в движении |
|
|
| 32 | Обучение Закрепление Совершенствование Броски мяча одной рукой от плеча с места и в движении Броски мяча в корзину |
|
|
| 33 | Обучение Закрепление Совершенствование Вырывание, выбивание мяча |
|
|
| 34 | Игра в баскетбол по упрощённым правилам |
|
|
| 35 | Игра в баскетбол по основным правилам |
|
|
| 36 | Обучение Закрепление Совершенствование Элементов техники перемещений в волейбольной стойке, остановки, ускорения |
|
|
| 37 | Обучение Закрепление Совершенствование Комбинаций из основных элементов передвижений, остановок, поворотов, передач мяча сверху двумя руками, передач мяча над собой, через сетку |
|
|
| 38 | Приём мяча снизу двумя руками, на месте и после перемещения Передача мяча во встречных колонах, отбивание мяча через сетку. Передача мяча в прыжке через сетку, сверху, стоя спиной к цели |
|
|
| 39 | Обучение Закрепление Технике нижней подачи, 3-6 метров от сетки Технике нижней подачи через сетку Нижней подачи, приём подачи Нижней подачи, подача в заданную часть площадки |
|
|
| 40 | Обучение Закрепление Совершенствование Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнёром |
|
|
| 41 | Комбинации из основных элементов (приём, передача, удар) |
|
|
| 42 | Закрепление Совершенствование Основных элементов перемещений и владения мячом |
|
|
| 43 | Тактика позиционного нападения без изменения позиций игроков (6:0)Тактика позиционного нападения с изменениями позиций игроков (6:0) Игра в нападении в третьей зоне |
|
|
| 44 | Обучение Закрепление Совершенствование Теория: «Личная гигиена физкультурника». Игра «Мяч через сетку» с элементами волейбола |
|
|
| 45 | Двусторонняя игра «Мяч через сетку» по упрощённым правилам |
|
|
| 46 | Двусторонняя игра «Мяч через сетку» с элементами волейбола Двусторонняя игра в волейбол по упрощённым правилам |
|
|
| 47 | Игра «Мяч через сетку» по основным правилам |
|
|
| 48 | Игра «Мяч через сетку» с элементами волейбола |
|
|
| 49 | Игра в волейбол по основным правилам с привлечением учащихся к судейству |
|
|
| 50 | Повторный инструктаж по технике безопасности на рабочем месте: лёгкая атлетика, акробатика, спортивные игры, оказание первой помощи |
|
|
| 51 | ОРУ с повышенной амплитудой движений
|
|
|
| 52 | Теория: «Рациональное питание». Бег «паучком», отжимание в упоре лёжа, прыжковые упражнения, выполнение угла на «шведской стенке |
|
|
|
|
|
| 53 | Закрепление Совершенствовании Лазание по канату на количество повторений |
|
|
| 54 | Передвижение на руках с помощью партнёра, переноска партнёра, комплекс упражнений у гимнастической стенки |
|
|
| 55 | Прыжки со скакалкой: 30 секунд в максимальном темпе (3-4 повтора) Прыжки со скакалкой: 1 минута в максимальном темпе (3-4 повтора) |
|
|
| 56 | Обучение Закрепление Совершенствование Игра в «Стритбол» |
|
|
| 57 | Игра в «Стритбол» |
|
|
| 58 | Метание малого мяча в цель с 7-8 метров Метание малого мяча в цель с 9-10 метров |
|
|
|
59 | Игра « Мяч через сетку» с элементами волейбола Игра в волейбол по основным правилам с привлечением учащихся к судейству |
|
|
| 60 | Теория: «Оказание первой помощи при выполнении гимнастических упражнений» Закрепление, совершенствование: выполнение строевых команд Перестроения из колоны по 1 в колону по 2, 3, 4 в движении |
|
|
|
|
|
| 61 | Обучение Закрепление Совершенствование Кувырок вперёд-назад Кувырок вперёд-назад, стойка на лопатках |
|
|
| 62 | Обучение Кувырок вперёд, перекат назад в стойку на лопатках (м), кувырок назад в полушпагат (д) |
|
|
| 63 | Закрепление Совершенствование Кувырок вперёд, перекат назад в стойку на лопатках (м), кувырок назад в полушпагат (д) |
|
|
| 64 | Обучение Стойка на голове (м), мост из положения стоя с помощью и без (д) |
|
|
| 65 | Закрепление Совершенствование Стойка на голове (м), мост из положения стоя с помощью и без (д) |
|
|
| 66; | Обучение Комплекс корригирующих упражнений для позвоночника, мышц спины, живота |
|
|
|
67 | Закрепление Совершенствование Комплекс корригирующих упражнений для позвоночника, мышц спины, живота |
|
|
| 68 | Обучение Закрепление Совершенствование Вольные упражнения с использованием танцевальных элементов (тип зарядки) |
|
|
|
69 | Обучение Закрепление Совершенствование Прыжки на одной и двух ногах с продвижением вперёд. Выпрыгивание в вверх из полуприседа (6-8 прыжков, отдых 1 минута) |
|
|
| 70 | Обучение Закрепление Совершенствование Игровые упражнения с набивным мячом в сочетании с прыжками и метанием |
|
|
| 71 | Равномерный бег 6-12 минут Спорт игры |
|
|
| 72 | Закрепление Совершенствование Техника метания малого мяча в цель с 7-8 метров,10метров |
|
|
| 73 | Встречная эстафета. Эстафетный бег в спортзале |
|
|
| 74 | Закрепление Совершенствование техники тройного прыжка с места |
|
|
| 75
| Серия упражнений из: бег на 15 метров; отжимание в упоре лёжа; выпрыгивание из приседа; броски набивного мяча, прыжки на двух ногах |
|
|
| 76 | Теория: «Подготовка и проведение туристического похода Челночный бег: 2х10 м, 3х10м,4х10 м |
|
|
| 77 | Игра «Мяч через сетку» по основным правилам |
|
|
| 78 | Игра «Мяч через сетку» с элементами волейбола |
|
|
| 79 | Игра в волейбол по основным правилам с привлечением учащихся к судейству |
|
|
| 80 | Игра в баскетбол по упрощённым правилам |
|
|
| 81 | Игра в баскетбол по основным правилам |
|
|
| 82 | Кроссовый бег без учёта времени |
|
|
| 83 | Кроссовый бег без учёта времени |
|
|
| 84 | Кроссовый бег без учёта времени |
|
|
| 85 | Бег 800 метров (м), 500(д) |
|
|
| 86 | Бег 500 метров (д); 800 метров (м) |
|
|
| 87 | Бег 500 метров (д); 800 метров (м) |
|
|
| 88 | Бег 60 метров Бег 100 метров |
|
|
| 89 | Комплекс силовых упражнений с отягощениями (м); комплекс силовых упражнений с собственным весом (д) |
|
|
| 90 | Комплекс силовых упражнений с отягощениями (м); комплекс силовых упражнений с собственным весом (д) |
|
|
| 91 | Закрепление Техника прыжка в длину способом «согнув ноги» |
|
|
| 92 | Совершенствование Техника прыжка в длину способом «согнув ноги» |
|
|
| 93 | Учётный урок по прыжкам в длину с разбега способом «согнув ноги» |
|
|
| 94 | Учётный урок по бегу на 60 метров Учётный урок по бегу на 100 метров |
|
|
| 95 | Закрепление техники метания малого мяча (150 г) на дальность Закрепление техники метания гранаты 500 г (д); 700 г (м) на дальность |
|
|
| 96 | Учётный урок по метанию малого мяча гранаты на дальность |
|
|
| 97 | Учётный урок по прыжкам в длину с места |
|
|
| 98 | Учётный урок: подтягивание на перекладине в висе (м), подтягивание на перекладине в полу висе (д) |
|
|
|
99 | Учётный урок: на мышцы брюшного пресса, сгибание и разгибание туловища в положении лёжа за 30 секунд. Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа |
|
|
| 100 | Учётный урок по бегу на 1000 метров |
|
|
| 101 | Учётный урок: упражнения на гибкость. Тест – наклон туловища вперёд из положения сидя за 30 сек. |
|
|
| 102 | Учётный урок: упражнения на координацию. Челночный бег 3х10 метров |
|
|
| 103 | Передвижение в висе на «рукоходе», отжимание в упоре на параллельных брусьях |
|
|
| 104 | Спорт игры |
|
|
| 105 | Подведение итогов учебного года |
|
324
128 370 
